Почему диеты не являются ключом к длительной потере веса

Почему диеты не являются ключом к длительной потере веса

Почему диеты не являются ключом к длительной потере веса

Anonim

Если у меня есть одно желание для вас в этом году, это чтобы вы не поддавались искушению пойти на еще одну диету, изобилующую обвинениями, стыдом и разочарованием. Я надеюсь, что вы выберете что-то устойчивое, полноценное и радостное. И да, это что-то существует.

Image

Это не статья, чтобы разбить каждую диету там. Это приглашение перестать заставлять и заставлять себя быть или выглядеть иначе, потому что, давайте серьезно, диета отстой. Диеты буквально высасывают из тебя жизнь.

Основная идея, которую мы получаем от диет - это наша собственная нехватка. Многие диеты утверждают, что «делают вас здоровыми», но на самом деле внушают страх быть толстым или того, что ваше тело уже недостаточно хорошо. Речь идет о том, как потеря веса сделает все лучше, и вы будете счастливее и здоровее и будете жить долго и счастливо с шестью пакетами. Это стыдно, это вредно, и это ерунда * т.

Реальность такова, что вам не нужно ничего менять в себе, чтобы быть тем, кем вы хотите быть.

Диеты нереальные. Вы должны «отказаться» от еды, которая вам нравится, и бороться с «силой воли» или предполагаемой ее нехваткой, а затем вы обвиняете себя (не диету!), Когда «уступаете».

Диеты попадаются на быстрое решение, но в вас нет ничего, что нужно исправить, потому что вы, моя дорогая, не сломлены.

Теперь я знаю, что есть диеты, которые имеют хорошие намерения или утверждают, что это не диета, а образ жизни. Я призываю вас оспорить это утверждение. Конечно, если вы нашли способ поесть, который работает для вас, включите, сестра! Но я бы рискнул сказать, что это не большинство людей, которые борются с весом.

Многие люди смущены, поражены и разочарованы своим весом, диетой и нездоровыми отношениями с едой и своим телом.

После сотен часов исследований, чтобы понять на уровне души, что работает, когда дело доходит до устойчивой потери веса, здоровья и счастья, оказывается, что это намного проще, чем вы думаете.

Продовольственная свобода

Мы должны ослабить контроль над нашими целями. Мы должны перестать пытаться контролировать, считать, контролировать, испытывать чувство вины, стыда и стресса по поводу того, что мы едим, когда мы едим, всего этого. Это не приносит нам пользы. На самом деле, это наносит ущерб на гораздо более глубоком уровне, вызывая стрессовую реакцию в наших телах, которая только скажет телу удерживать вес.

Каждый раз, когда вы ограничиваете или соблюдаете другую диету, вы молча говорите себе, что вы недостаточно хороши, как вы? Что ты не заслуживаешь есть продукты, которые доставляют тебе удовольствие или что-то в тебе должно быть исправлено? Потому что это все меняет.

Ваше желание сесть на диету происходит из ненавистного или любящего места?

Давая себе полное разрешение наслаждаться едой, которую вы действительно хотите, стресс ослабляет вашу хватку.

Принятие тела

Знаете ли вы, что это тело, которое вам действительно дали? Это тот самый, с которым вы сидите в этот самый момент. И сделал

ты знаешь, что форма твоего тела сейчас может быть той самой, какой она остается до дня твоей смерти? А также, возможно, это не так. Дело в том, что мы не знаем! Так почему бы не смягчиться в самом сосуде, в котором находится то, что действительно важно, - вашей душе?

Любовь к себе

На этой планете существуют миллионы вещей, более важных, чем ваша диета и то, как вы выглядите. Действительно. И одним из них являются ваши отношения с самим собой. Вы должны быть в своей собственной команде, если вы хотите добиться успеха. Вы должны подбодрить себя, погладить себя по спине, расслабиться, снять напряжение, перестать сравнивать, судить и подталкивать, чтобы оказаться там, где вы не находитесь. Стоп. Это.

Мы должны выбрать любовь. Глубокая, безоговорочная любовь.

Если вы хотите здоровья и счастья, это то, с чего, я полагаю, вы начинаете.

Хорошее питание невероятно важно? Да! Но сначала мы должны перестать прятаться за отвлечением диеты и начать добираться до корней. Этот продовольственный вызов - это путь к более глубокому исцелению, так что иди туда. Это моя самая большая надежда для вас в этом году, и знаете что? Ты заслуживаешь это.