Витаминное море: 9 способов использования следующего уровня в лечебной магии океана

Витаминное море: 9 способов использования следующего уровня в лечебной магии океана

Витаминное море: 9 способов использования следующего уровня в лечебной магии океана

Anonim

Мы живем на планете, покрытой величественными синими морями. На самом деле, 70 процентов поверхности Земли находится под водой. Наш климат и здоровье тесно связаны с океаном, так как половина кислорода, которым мы дышим, производится растениями, растущими в море. Имеет смысл, что если море является нашим источником жизни здесь, на Земле, то океан может содержать секреты нашего здоровья, которых просто не существует на суше. Итак, давайте рассмотрим, как именно использовать силу моря для расширения нашего здоровья.

Image

Спирулина + сине-зеленые водоросли

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Спирулина и другие сине-зеленые водоросли естественным образом встречаются в пресноводных и соленых озерах по всему миру. Традиционно сине-зеленые водоросли использовались древними цивилизациями в Мексике и Африке в качестве суперпища. И теперь вы можете найти их в виде порошка в вашем местном магазине здоровой пищи!

Что они могут сделать для вас: спирулина переполнена множеством преимуществ; он содержит в три раза больше белка из говядины и всех девяти незаменимых аминокислот (те, которые ваш организм не может вырабатывать, и вам нужно получать из пищи). Спирулина также содержит больше кальция, чем молоко, а содержание хлорофилла делает ее супер-детоксифицирующей.

Как их использовать: это сине-зеленые водоросли, которые придают русалке и единорогу латте свои блестящие водные оттенки. Даже сахарный фраппер единорога Starbucks использовал спирулину, чтобы получить ее красивый цвет. Попробуйте смешать чайную ложку или две синие водоросли маджик в свои собственные полезные эликсиры, чаи и смузи! Проверьте некоторые из моих любимых рецептов здесь.

Морские овощи

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

С такими экзотическими названиями, как хидзики, нори, дульсе, комбу, водоросли, араме, ирландский мох и алария esculenta, водоросли употреблялись в Азии, Новой Зеландии, Ирландии и других островных культурах на протяжении тысячелетий. Технически это также тип водорослей, все морские овощи имеют уникальный вкус, внешний вид и текстуру.

Что они могут сделать для вас: морские овощи являются одним из самых разнообразных минеральных источников на земле. Эти зеленые суперпродукты полны витаминов группы В, витамина С, витамина К, магния и 18 различных аминокислот. Морские овощи также считаются наиболее эффективным способом получения крайне важного минерального йода, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Морские овощи также содержат соединения, называемые фуканы, которые обладают различными противовоспалительными свойствами и, как было показано, улучшают уровень сахара в крови у диабетиков 2-го типа.

Как их использовать: Вы можете замочить морские овощи в супах, посыпать хлопьями в своих салатах, использовать листы в качестве оберток или смешать их в смузи.

жемчужный

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Да, такая жемчужина. Этот ценный продукт из устриц использовался в традиционной восточной медицине на протяжении поколений. Измельченный до мелкого порошка жемчуг используется в продуктах и ​​добавках для ухода за кожей, которые преподносятся как секрет вечной красоты.

Что он может сделать для вас: жемчуг - океанический адаптоген, и его часто используют для успокаивающего и регулирующего настроение эффекта. Жемчужина, богатая кальцием, также содержит магний, аминокислоты и различные минералы, что делает ее супер-косметическим продуктом для сияющей кожи.

Как его использовать: жемчужина обладает мягким вкусом, поэтому прекрасно подходит практически ко всему. Я использую чайную ложку в смузи и эликсирах, но вы даже можете положить ее в какую-нибудь полезную выпечку!

Морской Фитопланктон

Image

Pinterest

Этот специфический вид микроводорослей считается самым важным растением в мире. Это потому, что она обеспечивает Землю более 90 процентов кислорода - больше, чем все леса в мире вместе взятые! Но морской фитопланктон является не только важным источником кислорода; это важный источник пищи для жизни океана и людей тоже.

Что это делает для вас: на этой Земле очень мало продуктов, которые обеспечивают нашим организмом сырье для создания новых клеток и поддержания тех, которые у нас есть, но морской фитопланктон является одним из них. Он содержит все девять аминокислот, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, а также необходимые омега-жиры; витамины А, С, различные витамины группы В; и микроэлементы. Думайте об этом как о чистой пище для ваших клеток.

Как его использовать: если вы не собираетесь бродить по океану, собирая микроводоросли, лучший способ получить фитопланктон - это добавки.

Морская соль

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Соль из наших самых нетронутых океанов на самом деле является удивительной супер-едой - ничего похожего на нашу обычную столовую соль. Морская соль Гавайских островов - это красивый красный цвет вулканических пород, итальянская морская соль добывается у средиземноморского побережья Сицилии, а красивая розовая гималайская морская соль добывается с древних морских глубин, первоначально образовавшихся из морских ископаемых месторождений более 250 миллионов лет назад.

Что это делает для вас: эти различные соли имеют широкий спектр минералов, которые помогают в оптимальном иммунном, гормональном и электролитном балансе.

Как его использовать: используйте эти суперпищевые соли, как и обычные соли. Посыпать их примерно на все, что вы хотите добавить больше аромата. Еще один способ использовать силу морских солей - симулировать океан, нарисовав себе детокс-ванну. Просто налейте две чашки одной из этих морских солей в ванну и впитайте целебные свойства прямо через кожу.

Крилевое масло

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Крошечный рачковый криль найден в каждом океане, и на планете больше таких маленьких парней, чем любое другое существо! Чтобы представить это в перспективе, если бы вы взвесили популяцию любого животного на земле, даже людей, криль по-прежнему весил бы больше всего.

Что они делают для вас: большинству из нас не хватает полезных жиров, особенно омега-3, которые способствуют возникновению таких проблем со здоровьем, как депрессия, болезни сердца, артрит и воспаление. Было обнаружено, что масло криля во многих отношениях превосходит обычное рыбье масло, поскольку оно содержит в 50 раз больше мощного антиоксиданта астаксантина. Полезные фосфолипиды фосфатидилхолин и фосфатидилсерин, необходимые для оптимального здоровья клеток, гормонов, мозга и нервов, также присутствуют в этом уникальном масле.

Как их использовать: масло криля обычно продается в капсулах, и вы принимаете их как любую добавку. Я большой поклонник масла Нептуна для криля (NKO) и принимаю его ежедневно по двум причинам. Во-первых, это один из самых богатых питательными веществами видов масла криля, и, во-вторых, я думаю, что все, что стоит перед словом «Нептун», звучит круто.

Дикие морепродукты

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Рабочая группа по окружающей среде оценивает рыбу, такую ​​как выловленный дикий лосось, сардины, радужную форель, атлантическую скумбрию и моллюсков, таких как мидии и устрицы, как лучшую рыбу для вас и для окружающей среды с высоким содержанием омега-3 и низким содержанием ртути, и факторы устойчивости. Из-за более высоких уровней токсинов, которых вы хотите избежать, это королевская макрель, марлин, апельсиновая шерсть, акула, рыба-меч и кафельный рыба.

Что это делает для вас: Как и в случае масла криля, у пойманной в дикой природе рыбы содержатся омега-жиры, поддерживающие мозг, гормоны и иммунную систему. Самое замечательное в этих чистых рыбах в том, что они в форме цельной пищи, а не в качестве добавки! Это позволяет присутствие различных питательных веществ, минералов и жиров, которые не могут быть заключены в таблетку.

Как его использовать: Есть так много способов насладиться рыбой, чтобы все, что здесь плавало, здесь. Я люблю рыбные тако и использую салаты из салата или муки из маниоки для без зерен.

Морской коллаген

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Положить травяной порошок коллагена в латте и кофе - это определенно тренд для здоровья, но одним из менее известных вариантов коллагена является морской коллаген из дикой рыбы.

Что он делает для вас: один из самых чистых, наиболее биодоступных источников белка, морской коллаген также является отличным способом укрепления здоровья кожи, волос и суставов. Богатый глицином коллаген также отлично подходит для поддержания оптимального состояния кишечника и иммунитета.

Как его использовать: самый распространенный способ найти морской коллаген в виде порошка. Попробуйте добавить совок к вашему любимому латте с миндальным или кокосовым молоком.

Магниевая соль

Image

Фото от mbg Creative

Pinterest

Древнее море Зехштейна - геологическое образование в Северной Европе - богато солью магния. И этот особый тип магния был защищен от токсинов нашего современного мира, глубоко в морском дне Цехштейна на глубине 2000 метров под земной корой.

Что он делает для вас: магний ответственен за сотни различных важных путей в вашем теле. Ваши гормоны, мозг и сердце зависят от оптимального уровня магния, а у большинства из нас дефицит!

Как его использовать: Мой любимый способ получить этот тип магния - это спрей с магниевым маслом. Это один из самых биодоступных способов обеспечения оптимального уровня магния.

Из всех океанических суперпродуктов морские водоросли и коллаген могут быть нашими любимыми.

Знаете ли вы, какие 3 мифа о здоровой пище заставляют вас болеть? Удаление их из вашего рациона является ключом для успокоения воспаления, заживления кишечника и угасания усталости и плохого пищеварения навсегда. Зарегистрируйтесь сейчас для эксперта функциональной медицины Уилл Коул БЕСПЛАТНЫЙ вебинар!