Это Тактика Восстановления, которую люди при оживлении одержимы

Это Тактика Восстановления, которую люди при оживлении одержимы

Это Тактика Восстановления, которую люди при оживлении одержимы

Anonim

До сих пор оживление было безостановочным развлечением - от медитаций под руководством Светлого Уоткинса до целебных сеансов пены с Лорен Роксбург - хорошие времена только начинаются. Ни для кого не секрет, что мы одержимы фитнесом здесь, в mbg, поэтому мы также поклонники выздоровления - мы знаем, что дни, чтобы отдохнуть и активно выздороветь правильно, необходимы для долголетия и предотвращения травм.

Image

С таким большим количеством лидеров в одном месте, мы решили спросить некоторых из них о том, как они предпочитают проводить день отдыха. Вот что они должны были сказать:

«Я смотрю Netflix и пью воду». -Кейт Фэган, оживленная спикер и автор книги «Что заставило Мэдди Ран»

"Netflix и холод? Шучу. Восстановительная йога." -Лиза Хаим, RD и оживить спикера

«Моя любимая тренировка для восстановления - это пара миль длинного и легкого плавания. Это то, что я могу сделать с минимальными усилиями, и тем не менее оно никогда не перестает ослаблять жесткие и воспаленные мышцы и избавиться от любого« мусора », который мог накопиться во время предыдущие тренировки. Плавание также гарантирует спокойное время, поэтому оно восстанавливает и мою ци! " - Хиллари Бискай, чемпион Ironman

«Восстановительная йога! Укрепление, тускло освещенная комната со свечами, лавандовым маслом, выдержка в каждой позе от трех до пяти минут - это мой любимый способ, чтобы мой разум и тело восстановились!» - Лорен Бонджорно, тренер по вопросам здоровья и инструктор по йоге

«Я делаю много наклонов вперед и открывания бедер, которые нацелены на мои внешние вращатели. Для подготовки я выполняю несколько полых положений тела для основной работы, чтобы нейтрализовать мой позвоночник. Я мог бы также сделать несколько прямых стойок на руках, чтобы удлинить после всех моих расширений позвоночника, которые я сделал «. - Алисия Арчер, инструктор по фитнесу

«Сочетание переката и отскока, конечно, потому что оно помогает выводить токсины из организма, уменьшать стресс в уме, уменьшать физическое напряжение, застой и устранять негативную эмоциональную энергию. Плюс, это сочетание помогает улучшить осанку, выравнивание, силу, гибкость и чувство молодости в вашем теле и всей системе, а также омолаживает ваш дух ". - Лорен Роксбург, специалист по пенообразованию и фасции, а также инструктор класса МБГ

«Мне нравится начинать с пены, чтобы помочь разбить фасцию, а затем горячий поток виньясы. На следующий день после тренировки у вас, вероятно, болит и вы чувствуете себя немного стесненно - комбинация катания и занятия горячей йогой оставляют тело чувствовать себя свободно и расслаблен ". -Тодд МакКаллоу, основатель TMAC по фитнесу и инструктор класса mbg

«Мои регулярные тренировки довольно быстрые и интенсивные, поэтому, когда мне нужен более легкий рабочий день, я обычно делаю смесь гибкой работы, тренировки на стойке на руках и большого количества ходьбы. Таким образом, я все еще получаю некоторые движения и играю (потому что стойки на руках» всегда весело!) давая моему телу перерыв от тренировок с более высокой интенсивностью. " - Криста Страйкер, тренер и основатель 12-минутного спортсмена

Приходите на ум bodybodygreen.comСубботу, 9 сентября, в 9 часов утра по тихоокеанскому времени / 12 часов вечера по восточному времени, чтобы посмотреть наш прямой эфир, представленный INFINITI, и следить за #mbgrevitalize в социальных сетях!

И готовы ли вы узнать больше о том, как раскрыть силу пищи для исцеления вашего тела, предотвращения болезней и достижения оптимального здоровья? Зарегистрируйтесь сейчас на наш бесплатный веб-класс с экспертом по питанию Келли ЛеВек.