Удивительно, как ваши друзья влияют на ваше здоровье

Удивительно, как ваши друзья влияют на ваше здоровье

Удивительно, как ваши друзья влияют на ваше здоровье

Anonim

Я сижу здесь, накручиваю, потому что я не могу понять, когда я собираюсь сегодня потренироваться.

Image

Я жажду энергетического всплеска очищения ума, который я получаю после тренировки. Я также хочу чувствовать себя организованным, выполненным и успешным - и для меня, тренировка заботится обо всех этих трех желаниях. Итак, как основатель barre3, почему я сейчас не в классе barre3?

Чувство провала в фитнесе просачивается, а в понедельник только 9 утра.

Facebook Pinterest Twitter

Ну, я спал, поэтому я пропустил ранний утренний час, когда никто не хочет кусочек меня. Мое расписание сегодня заполнено встречами и сроками. Сразу после работы я работаю с мамой, жонглирую автомобильными бассейнами, домашними заданиями, командными пробами и ужином. Я плохо справлялся со своим временем. Тьфу. Чувство провала в фитнесе просачивается, а в понедельник только 9 утра.

Я до сих пор не встречал ни одного человека, который не чувствовал бы себя на регулярной основе. Все мы делаем. Это универсальная правда. Даже люди, которых вы меньше всего ожидаете - спортсмены с высокими показателями, йоги, знаменитости, люди, которые управляют фитнес-компаниями (такими как я), - борются с фитнесом.

Общим для всех нас является то, что мы живем в культуре, которая заставляет нас быть здоровыми. Для этого есть всевозможные внешние причины: трудная карьера, бесконечное сидение, быстрая еда, стресс, травма, травмы, нереальные цели, запутанные сообщения об образе тела и многое другое. Все эти силы отвлекают нас от нашего оптимального здоровья.

Несмотря на то, что из-за нашей культуры трудно быть здоровым, большинство из нас возлагают всю вину на себя, когда мы не тренируемся и не едим так, как хотели бы. Почему мы не заботимся о себе? Это не из-за недостатка знаний; многие из нас умеют хорошо тренироваться и хорошо питаться. Это не из-за нехватки ресурсов; мы постоянно засыпаны фитнесом и диетическими продуктами и услугами. И это не из-за отсутствия желания; все мы действительно хотим быть здоровыми и чувствовать себя хорошо в наших телах. Разве это не наша вина, если мы не позаботимся о себе?

Мой ответ - нет. Я верю, что каждый из нас обладает силой быть здоровее, счастливее и более сбалансированным. Но борьба за это очень реальна - и это не все на нас.

Я называю это здание вашей СОБСТВЕННОЙ культурой хорошего здоровья.

Facebook Pinterest Twitter

Так что же нам делать? Мы можем создавать свои собственные мини-сферы влияния вокруг нас. Я называю это здание вашей СОБСТВЕННОЙ культурой хорошего здоровья. Однажды моя мама сказала мне: «Окружите себя людьми, которые кормят вас». Она имела в виду, что я должен окружить себя людьми, которые поддерживают меня, питают меня и делают меня сильнее, здоровее и счастливее. Это самый мощный совет, который я когда-либо получал.

В свои двадцать с лишним лет я сделал сознательный выбор, чтобы найти людей, которые поддерживали то, что я ценю, например, быть на свежем воздухе, посещать веселые групповые упражнения, есть здоровую пищу, путешествовать, быть глупыми, вести содержательные беседы об отношениях, стареть, чтение хороших книг, воспитание детей и все остальное, что наполняет меня.

Когда я запустил barre3 в 2008 году, мое сообщество росло в геометрической прогрессии. Теперь у меня есть сотни людей, которые поддерживают мой здоровый образ жизни каждый день, включая всех, с кем я работаю. Итак, сегодня я планирую опираться на свою команду. Бьюсь об заклад, кто-то хотел бы встретиться со мной на прогулке. Но даже если этого не произойдет, кто-то здесь напомнит мне, что быть здоровым - это не просто заниматься спортом. Кто-то в моей культуре хорошего здоровья вдохновит меня сделать глубокий вдох, посмеяться над собой и двигаться вперед здоровым путем.

Скорее всего, вы уже начали строить свою собственную культуру хорошего здоровья - возможно, даже не осознавая, что вы делаете. Это друг, который посещает занятия по фитнесу с вами, коллега, с которым вы берете здоровые обеды, сестра, которая напишет тексты, чтобы напомнить вам принять ваш витамин D. Я призываю вас продолжать строить, используя бесценный совет моей мамы как вашей северной звезды. И помните: точно так же, как ваша культура хорошего здоровья поддерживает ваш здоровый образ жизни, вы поддерживаете их. Мы все учителя и студенты в этом, чтобы узнать и поучиться друг у друга.

Дополнительные советы по фитнесу и диете можно найти в моём курсе mbg Новые правила питания и фитнеса: как получить самое сильное, сбалансированное и привлекательное тело.

Связанные читает:

  • 5 раз упражнение не является ответом
  • Трехэтапный план, чтобы вернуться в вашу здоровую рутину
  • Один простой способ больше двигаться в течение дня