Долговечность 2020

Хотите жить дольше? Делай эти четыре вещи ежедневно

Хотите жить дольше? Делай эти четыре вещи ежедневно

Категория: Долговечность

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Мы все хотим оптимизировать наше время на этой планете и жить самой здоровой и самой длинной жизнью. Джоэл Дадли, доктор философии, и Крис Мейсон, доктор философии, основатели Onegevity, службы здравоохранения, основанной на искусственном интеллекте, стремя

Читать дальше
5 одобренных диетологами трав и специй, которые помогут вам жить дольше

5 одобренных диетологами трав и специй, которые помогут вам жить дольше

Категория: Долговечность

На продолжительность жизни человека могут влиять многие факторы, в том числе генетика, окружающая среда и образ жизни. Это правда, что наши гены играют свою роль; Тем не менее, многочисленные исследования показывают, что диета и образ жизни в значительной степени связаны с продолжительностью жизни. Комбинация здорового веса, повышенной физической активности, снижения стресса и хорошей гигиены сна обычно назначается для увеличения продолжительности жизни. Дополнительные факторы, такие как включение трав и специй, также могут естественным обра

Читать дальше
Ваши убеждения могут навязываться вам - вот как вырваться на свободу

Ваши убеждения могут навязываться вам - вот как вырваться на свободу

Категория: Долговечность

Слишком часто наши самоограниченные представления о том, кто мы есть, и наши возможности мешают нам жить полной жизнью. Они могут помешать нам идти за нашими мечтами или сделать положительный сдвиг. Натали Джилл, автор новой книги «Старение в обратном направлении», считает, что часть секретного соуса для долгой жизни - это использование силы нашего разума. Как

Читать дальше
The 5 Wellness Products Longevity Expert Дэн Бюттнер рекомендует всем

The 5 Wellness Products Longevity Expert Дэн Бюттнер рекомендует всем

Категория: Долговечность

Здесь, в mbg, нам нравится знакомиться с привычками самых влиятельных людей в мире велнеса - и какой лучший способ сделать это, чем смотреть на продукты, которые они используют ежедневно? В нашей последней серии участники коллектива mbg рассказывают об инструментах, которые помогают им вести сбалансированную, счастливую и здоровую жиз

Читать дальше
Лучшие продукты для абсолютного молодости

Лучшие продукты для абсолютного молодости

Категория: Долговечность

Известно, что Гиппократ говорил: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей», но я бы сказал, что пища может быть источником молодости. Примите во внимание следующее: 90 процентов видимого старения обусловлены воздействием солнца, загрязнением воздуха, курением и стрессом в течение нескольких секунд. Иногда кажется, что мир сговорился против нашего тела, особенно нашей кожи. К счастью, вы можете использовать еду в своей корзине для покупок, чтобы вытеснить все факторы, действующие против вас, и способствовать молодости. Это означает, что когда вы смотрите в

Читать дальше
Это один из самых больших мифов о долголетии

Это один из самых больших мифов о долголетии

Категория: Долговечность

Стивен Гандри, доктор медицины, кардиохирург, член Коллектива mbg и автор бестселлеров New York Times. В 2017 году он перевернул вопрос о питании с помощью своей книги «Парадокс растений», в которой ставятся под сомнение продукты, которые мы всегда считали полезными, например, помидоры, потому что они содержат то, что называется лектинами. Теперь, в своей новой книге «Парадокс долголетия», доктор Гандри берет на себя долголетие и старение. В нем он развенчивает супер распространенные мифы об охране нашего долгосрочного здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать одну из самых важных вещей, которые,

Читать дальше
Кардиологи получали это неправильно в течение многих лет? Вот что вам нужно знать

Кардиологи получали это неправильно в течение многих лет? Вот что вам нужно знать

Категория: Долговечность

Я интервенционный кардиолог и допускаю размещение тысяч и тысяч стентов в сердечных артериях. Но результаты исследования, названного испытанием ORBITA, сделали заголовки (вроде этого: «Невероятно»: сердечные стенты не облегчают боль в груди ») в New York Times. Лично я чувствовал, что слишком много стентов было установлено. Но прежде чем мы перейдем к полемике, давайте вернемся назад и поговорим об исследовании, как оно было разработано, и что оно действит

Читать дальше
Антивозрастные добавки: руководство врача

Антивозрастные добавки: руководство врача

Категория: Долговечность

Многие люди приходят ко мне и говорят: «Док, каков ключ к долгой и здоровой жизни?» Ну, это загруженный вопрос. Множество факторов играют роль в том, чтобы наслаждаться долголетием и оставаться здоровыми и оставаться активными до самой старости. Для начала, мы знаем, что здоровая диета, много упражнений, избегание токсинов, качественный сон и снижение стресса имеют первостепенное значение. Мы также знаем, что важно развивать значимые отношени

Читать дальше
Это боевое искусство старой школы - новый фаворит велнеса

Это боевое искусство старой школы - новый фаворит велнеса

Категория: Долговечность

Мы просто завернули оживить 2018! Наша пятая ежегодная конференция собрала самых знающих экспертов и влиятельных лидеров в мире для обсуждения самых важных проблем, стоящих сегодня перед миром, и того, как хорошее здоровье является частью решения. Мы представили вам основные моменты на домашней странице mbg и на #mbgrevitalize в Instagram и Twitter! Теперь вы можете начать погружаться в видео с крупнейшего события в велнес! Более 30 лет соучредит

Читать дальше
Вы получаете достаточно антиоксидантов? Вот почему «Еда радуги» важнее, чем когда-либо

Вы получаете достаточно антиоксидантов? Вот почему «Еда радуги» важнее, чем когда-либо

Категория: Долговечность

"Почему и как мы стареем?" это вопрос, на который ученые пытались ответить веками. В последние годы эксперты по долголетию и старению сузили большую часть объяснения продолжительности жизни человека до маленьких молекул в нашем организме, называемых свободными радикалами, и маленьких молекул, которые борются с ними, называемых антиоксидантами. Вы, вероятно, слышали об антиоксидантах и ​​раньше, возможно, в контексте питания, болезней и даже ухода за кожей (или, может быть, когда друг пытался убедить вас, что красное вино и шоколад на ужин - это здоровый выбор?). Каким бы ни был ваш те

Читать дальше
Сколько мы замедляемся с возрастом? Исследование показывает, что не столько, сколько мы могли бы подумать

Сколько мы замедляемся с возрастом? Исследование показывает, что не столько, сколько мы могли бы подумать

Категория: Долговечность

Как быстро ваши физические способности будут ухудшаться с возрастом? Новое статистическое исследование Йельского университета показывает, что на самом деле вы можете не замедляться так же быстро, как вы думаете Два исследователя из Йельского университета проанализировали, насколько быстро бегуны могут ожидать замедления с возрастом. Они собрали данные из мировых рекордов по беговым соревнованиям от 5Ks и полных марафонов до дорожных гонок и трасс, и обнаружили, что бегуны, как правило, поддерживают медленный спад до 80 лет. Даже 90-летние могут ожидать, что их будет только вдвое больше. медленн

Читать дальше
Вот доказательство того, что упражнение может в принципе остановить старение вашего тела

Вот доказательство того, что упражнение может в принципе остановить старение вашего тела

Категория: Долговечность

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, предполагаете, что замедление - это естественный результат старения. Очевидно, что ваше время пробега 5К будет быстрее в возрасте 28 лет, чем в 68 лет, верно? Не совсем. Оказывается, что физические упражнения, особенно кардио, действительно могут держать вас молодыми, согласно новому исследованию из журнал

Читать дальше
Научно обоснованная причина, по которой мы все должны принимать мухоловки

Научно обоснованная причина, по которой мы все должны принимать мухоловки

Категория: Долговечность

Немного простых удовольствий лучше, чем свернуться калачиком в постели, чтобы получить качественную подделку. Неважно, сложите ли вы одеяла в холодный зимний день или потягиваетесь, греясь под летним солнцем, выловить несколько драгоценных минут дополнительных zzz - это совершенно роскошно. А благодаря новым исследованиям мы можем быть спокойны, зная, что кошачья мята не просто восхитительна; на самом деле они имеют некоторые звездные преимущества для здоровья, особенно когда это касается вашего сердца. Исследование, представле

Читать дальше
Солнцезащитные рейтинги: все, что вам нужно знать о SPF, UVA, UVB и более

Солнцезащитные рейтинги: все, что вам нужно знать о SPF, UVA, UVB и более

Категория: Долговечность

SPF - это аббревиатура, которую мы все используем при упоминании солнцезащитного крема, но не всегда полностью понимаем. Если вы не будете осторожны, высокий SPF может заманить вас в ложное чувство безопасности от ультрафиолетовых лучей солнца. Более 5 миллионов случаев рака кожи диагностируется каждый год в Соединенных Штатах - больше, чем все другие виды рака вместе взятые. В настоящее время каждый пятый американец разовьет ту или иную

Читать дальше
Ходьба всего 10 минут в день может предотвратить эту проблему в дальнейшей жизни

Ходьба всего 10 минут в день может предотвратить эту проблему в дальнейшей жизни

Категория: Долговечность

Старение, хотя и является частью жизни, не обязательно должно быть болезненным. Как Стивен Гандри, доктор медицинских наук, напомнил нам о недавнем выпуске подкаста mbg, оптимизация нашего здоровья позволяет нам продолжать делать то, что мы хотим сделать в последующие годы, и это не всегда приводит к огромным изменениям образа жизни. Мы знаем, что включение движения в наш образ жизни является ключевым фактором для различных результатов в отношении здоровья, но согласно новому исследованию, проведенному Северо-Западным университетом и опубликованному в Американском журнале профилактической медиц

Читать дальше
Легко ли синяк? Вот что ваше тело пытается вам сказать

Легко ли синяк? Вот что ваше тело пытается вам сказать

Категория: Долговечность

Вы когда-нибудь просыпались утром, делали быстрый осмотр тела и замечали новый синяк? Как насчет неспособности вспомнить, что, черт возьми, случилось, чтобы это появилось? Добро пожаловать в жизнь людей, которые легко получают синяки, потому что, да, некоторые люди получают черно-синий чаще, чем другие. «Легки

Читать дальше
5 простых техник, чтобы отменить техническую шею для мгновенного облегчения

5 простых техник, чтобы отменить техническую шею для мгновенного облегчения

Категория: Долговечность

Люди знают о боли, которую они имеют в своих телах; они просто не понимают, что большая часть этого происходит от нашей коллективной зависимости от технологий. Йога и медитация являются отличными инструментами, которые мы можем использовать, чтобы привнести сознание в те части тела, которые стали привычно бессознательными. Наша техническая проблема. Просмотр наших телефонов и компьютеров в течение всего дня оказывает негативное влияние на наше физическое благополучие. Когда люди поворачиваются к электронике, ключицы скатываются друг к другу, а верхняя часть спины округляется. В «Любовной

Читать дальше
Я пробовал воздушную йогу для разжимания позвоночника: вот что случилось

Я пробовал воздушную йогу для разжимания позвоночника: вот что случилось

Категория: Долговечность

Я путешествую пол года между Европой, Азией, США и Канадой на работу. Мне нравится то, что я делаю, но я очень много сижу, часами провожу свой мобильный телефон в аэропортах, пытаясь ответить на в среднем 200 писем в день Наука говорит, что сидение - это новое курение, и если это правда, я знала, что моему телу потребуется дополнительное внимание. Я должен признать, что шея текста и плохая осанка получали все от меня! Что-то должно было быть сделано , Изучая целостный способ исцеления моего позвоночника, в частности, я наткнулся на статью о воздушной йоге. Я проверил студию, и отзывы были потря

Читать дальше
5 вещей, которые нужно знать сегодня (26 февраля 2018 г.)

5 вещей, которые нужно знать сегодня (26 февраля 2018 г.)

Категория: Долговечность

Выполняя неврологические и нейропсихологические тесты более чем для 1600 участников в течение определенного времени, исследование «90+» продолжает выявлять новые ключи к долголетию. Некоторые из самых удивительных? Умеренное пьянство и поддержание хобби - все это ключи к здоровью. (Mindbodygreen) 2. Откуда на самом деле берется м

Читать дальше
Хотите жить дольше? Подобрать ракетку

Хотите жить дольше? Подобрать ракетку

Категория: Долговечность

Мы все тренируемся по разным причинам. Некоторые из нас хотят прийти в отличную форму или нарастить мышечную массу, в то время как другие занимаются спортом, чтобы улучшить здоровье сердца, сохранить крепкие кости или снять стресс. Для многих из нас одним из основных мотивов для того, чтобы отправиться в спортзал или присоединиться к этой спортивной команде, является повышение шансов прожить долгую жизнь. Лучше: долгая

Читать дальше
7 вещей, которые нужно знать сегодня (13 ноября 2017 г.)

7 вещей, которые нужно знать сегодня (13 ноября 2017 г.)

Категория: Долговечность

Новое исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что запасные количества (соединения, подобные резерватролу) могут побудить старые клетки снова начать погружаться, превращая стареющие клетки в более молодые клетки. Необходимы дополнительные исследования, но это может иметь огромное значение для науки о старении. Мы будем приветствовать это! (Медицинские новости сегодня) 2. Существует новый тип диабета - тип 3,

Читать дальше
5 признаков того, что вы стареете быстрее, чем должны + точно, что делать с каждым

5 признаков того, что вы стареете быстрее, чем должны + точно, что делать с каждым

Категория: Долговечность

Старение не плохая вещь, это образ жизни. Но есть разница между старением и старением хорошо. Существуют некоторые важные факторы питания и образа жизни, которые либо ускоряют процесс старения, либо делают его более гладким. Ключ к старению начинается с самопроверки, а затем с контроля над телесным процессом, называемым аутофагией. Что такое аутофагия, спросите вы? Ну, это естественно, что происходит в ваш

Читать дальше
Секрет получения повышения, повышения креативности и повышения резкости

Секрет получения повышения, повышения креативности и повышения резкости

Категория: Долговечность

Когда в последний раз вы брали выходной? Если вы не можете вспомнить, вы не одиноки - и наука говорит, что ради вашего благополучия вы должны что-то с этим сделать. Согласно отчету Project: Time Off, американцы не используют все или даже большую часть заработанных ими дней отпуска. Хотя мы накапливаем в среднем 22, 6 дня в году, мы зарабатываем всего 16, 8% - менее 75 процентов. Даже когда мы выходим из офиса, мы все еще привязаны к своей работе. Опрос, проведенный NPR, Гарвардской школой о

Читать дальше
3 Экзотические суперпродукты собираются быть ВЕЗДЕ. Вот что вам нужно знать

3 Экзотические суперпродукты собираются быть ВЕЗДЕ. Вот что вам нужно знать

Категория: Долговечность

Семена чиа, авокадо, имбирь, куркума - большинство из нас знакомы с этими распространенными суперпродуктами, которые получают массу внимания со стороны любителей здоровья и хорошего самочувствия. Но как насчет других менее известных суперпродуктов? Как основатель Brooklyn Culinary Arts, онлайн кулинарной программы, я постоянно ищу самые здоровые продукты на

Читать дальше
Хотите жить дольше? Вот что нужно знать о долголетии

Хотите жить дольше? Вот что нужно знать о долголетии

Категория: Долговечность

Доктор Вальтер Лонго является одним из ведущих мировых экспертов в области здоровья и долголетия. Он является директором Института долголетия Университета Южной Калифорнии (USC) и руководителем пост-диеты ProLon. По образованию биохимик, он изучает основные механизмы старения, чтобы мы могли по-настоящему понять, что происходит в организме, и как его замедлить. Его новая книга «Ди

Читать дальше
Заинтригованный самодельным солнцезащитным кремом? Вот все, что вам нужно знать

Заинтригованный самодельным солнцезащитным кремом? Вот все, что вам нужно знать

Категория: Долговечность

Поскольку мы продолжаем узнавать больше о потенциально вредных ингредиентах в химических солнцезащитных кремах (а именно, оксибензоне, который, как было показано, имитирует гормоны в организме, и ретинилпальмитате, раздражающем кожу), может возникнуть соблазн бросить в пляжное полотенце пословиц и сделать свой собственный солнцезащитный крем с ингредиентами, которые вы знаете, чтобы быть в безопасности. Но разве это хорошая идея? Давайте углубимся в исследование. Должны ли вы сделать свой собственный солнцезащитный крем? В то время как мы все время экспериментируем с косметическими процедурами

Читать дальше
5 веганских принципов, которые заставят вас чувствовать себя удивительно, независимо от того, находитесь ли вы в 40 или 80 лет

5 веганских принципов, которые заставят вас чувствовать себя удивительно, независимо от того, находитесь ли вы в 40 или 80 лет

Категория: Долговечность

Трейси МакКуиртер, специалисту по веганскому образу жизни, за пятьдесят, и в своей новой книге Ageless Vegan она объединяется со своей 80-летней матерью Мэри, чтобы поделиться секретами ощущений и удивительной внешности, независимо от того, в каком году. Вы родились. Трейси, автор новаторского «Любой необходимой зелени» - первого веганского руководства для афро-американских женщин - была веганом более 30 лет, и это полностью изменило ее здоровье

Читать дальше
Инвертирующий возраст ингредиент, с которым вы должны готовить (но, вероятно, нет)

Инвертирующий возраст ингредиент, с которым вы должны готовить (но, вероятно, нет)

Категория: Долговечность

Как самопровозглашенная Чайная Королева, у меня почти всегда есть чашка. У меня есть чаи, которые я пью утром, чаи, которые я пью после обеда и перед сном, чаи, которые я пью, чтобы успокоиться, и чаи, которые я пью, чтобы взбодриться. Чаи беспроигрышны: на вкус они восхитительны и невероятно противовоспалительны и способствуют долголетию (многие из Голубых зон, так называемые из-за их большой продолжительности жиз

Читать дальше
3 растяжки, которые вы должны делать каждый день, чтобы сохранить спину здоровой и безболезненной

3 растяжки, которые вы должны делать каждый день, чтобы сохранить спину здоровой и безболезненной

Категория: Долговечность

Много лет проработав физиотерапевтом в клинике спортивной медицины, я успешно лечил многих спортсменов, страдающих болями в спине. И как горный байкер и шоссейный велосипед, я также справлялся со своей болью в спине. Прелесть человеческого тела в том, что он всегда работает над восстановлением и восстановлением тканей, и все связано. Иногда, однако, нам просто нужно немного повысить его, чтоб

Читать дальше