Радость 2020

Что значит просто быть довольным: психотерапевт и монах объясняют

Что значит просто быть довольным: психотерапевт и монах объясняют

Категория: Радость

Мы живем в культуре, в значительной степени основанной на стремлении к таким вещам, как «успех», «занят», «признание» и «больше». В своей новой книге «От всей души: помедленнее, помогай, просыпайся», психотерапевт и учитель дзен сэнсэй Кошин Пейли Эллисон исследует способы, которыми наш нынешний образ жизни отрезает нас не только от действительно удовлетворяющей жизни, но и от осмысленных отношений и осмысленной работы. В этом отрывке он задает мощный вопрос: как бы это выглядело, если бы мы были просто довольны тем, где мы находимся? В книге Ювила Ноа Харари «Sapiens», в которой рассказывается

Читать дальше
Как общаться с лучшими из них, даже если вы интроверт

Как общаться с лучшими из них, даже если вы интроверт

Категория: Радость

Как редакционная команда, полная интровертов, нам нравится, как в новой книге Джейн Финкл «Полное руководство по карьере интроверта» дается действенный совет о том, как интроверты могут немного вырваться из своей оболочки, оставаясь при этом верными себе. Вот ее мнение о том, как эффективно работать в сети, как профессионал, даже если вы предпочитаете быть в постели с хорошей книгой. При входе в большую, шумную комнату, заполненную людьми от стены к стене, все тип

Читать дальше
Шефали Цабари, доктор философии, по духовности, эго и что делать, когда наши дети недобры

Шефали Цабари, доктор философии, по духовности, эго и что делать, когда наши дети недобры

Категория: Радость

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Шефали Цабари, доктор философии, является клиническим психологом и автором отмеченной наградами книги для родителей «Сознательный родитель, а также из-под контроля: почему дисциплинарное воспитание вашего ребенка не сработает и что будет, а« Пробужденная семья »: революция в Воспитание. Как врач, она умело объединяет восточную и западную философию, чтобы помочь родителям - и целым семьям - стать счастливее и внимательнее. Каковы ее мысли о воспитании детей? Для начала, она считает, что дети здесь, чтобы у

Читать дальше
5 моногамных пар здоровых привычек могут учиться на полиамурных отношениях

5 моногамных пар здоровых привычек могут учиться на полиамурных отношениях

Категория: Радость

Примерно двухлетний период, в течение которого я практиковал полиаморию, был определенно одним из самых поучительных и преобразующих моментов в моей жизни. Хотя в настоящее время я нахожусь в моногамных отношениях, я регулярно вспоминаю те два года, которые я провел с этим бывшим партнером, экспериментируя с полиамористическими принципами и практиками с атмосферой любопытства, волнения, безопасности и глубокой любви друг к другу. Мы вдвоем тратили умышленное время, обучаясь философии этической немоногамии, посещая поли-ориентированные мероприятия, которые выталкивали нас из нашей зоны комфорта,

Читать дальше
Легкие Уоткинс о том, как сделать медитацию доступной и развить внутреннюю радость

Легкие Уоткинс о том, как сделать медитацию доступной и развить внутреннюю радость

Категория: Радость

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Учитель и новатор Лайт Уоткинс революционизировал практику медитации с 1998 года - и теперь он ставит своей задачей сделать медитацию повседневной практикой для всех. Будучи сначала практикующим медитацией, а затем учеником своего учителя ведической медитации, Свет работал над тем, чтобы деконструировать медитацию и сделать практику более доступной и устойчивой. Он инструкто

Читать дальше
Знаем ли мы, что означает слово «счастье»?

Знаем ли мы, что означает слово «счастье»?

Категория: Радость

Как когнитивно-поведенческий психолог на протяжении более 20 лет, около 80 процентов моих клиентов испытывают трудности в терапии, потому что они не чувствуют, что преуспели в достижении общего счастья в своей жизни - и это консервативная оценка. Эта патологическая потребность, которую мы должны преследовать, чтобы быть счастливой, была узаконена учениями философов, ученых и психологов, а затем продвигалась в книгах, рабочих тетрадях, подкаст

Читать дальше
Как помочь своему ребенку подключиться к его внутреннему Я

Как помочь своему ребенку подключиться к его внутреннему Я

Категория: Радость

На этой неделе мы представляем (в основном) заботливое воспитание детей, реальные разговоры с ведущими экспертами и родителями о том, как они управляют красивой, грязной работой по воспитанию семьи. Следуй вместе! Я читаю книгу клинического психолога доктора Шефали Цабари «Пробужденная семья: как вырастить наделенных силой, жизнерадостных и сознательных детей»

Читать дальше
Небольшие, здоровые ритуалы: это те, которые этот врач-функциональная медицина не проведет без дня

Небольшие, здоровые ритуалы: это те, которые этот врач-функциональная медицина не проведет без дня

Категория: Радость

Иногда может показаться, что здоровая жизнь требует много усилий. От подготовки к пище до дополнений к тренировкам HIIT по сравнению с кардио, наши головы могут раскручивать наши тела, просто пытаясь выбрать правильный план оздоровления - не говоря уже о том, чтобы фактически следовать ему. Но новая книга доктора Фрэнка Липмана «Как быть здоровым» отличается. Это очень просто. Есть проблемы со сном? Сделай это. Хотите похудеть? Попробуйте этот подход. Это не похоже на операцию на мозге - и нам это нравится. Мы сели с сами

Читать дальше
Как спроектировать дом для счастья и здоровья с помощью этого простого совета

Как спроектировать дом для счастья и здоровья с помощью этого простого совета

Категория: Радость

Я Джо. Я мама, жена, предприниматель, тренер по вопросам здоровья и жизни, а также воин по здоровью - я разбираюсь с жизнью по шагам за раз. Не все? Если вы знаете меня в Instagram, вы знаете, мне нравится, чтобы это было по-настоящему. Повседневная жизнь запутана: мы все сталкиваемся с нашими собственными трудностями, цикл новостей является стрессовым (как минимум), и его так легко чувствовать ошеломленн

Читать дальше
Это следующая волна метода Кондо (и это делает его намного проще)

Это следующая волна метода Кондо (и это делает его намного проще)

Категория: Радость

Несколько недель назад я вошел в пространство событий и был немедленно встречен полотенцем с холодным ароматом. Мягкая мелодичная музыка звучала на фоне белой минималистичной комнаты. Он был совершенно голым, за исключением ряда стульев, стоящих перед презентационным столом, увенчанным одной вазой с великолепными цветами. Это может быть

Читать дальше
Почему защита простоя вашей семьи делает детей и родителей счастливее

Почему защита простоя вашей семьи делает детей и родителей счастливее

Категория: Радость

Мы приближаемся к осени, время новых начинаний, но также и простых, особенно для родителей и детей. Это начало школы и осенних видов спорта, клубов, игровой практики, уроков музыки, робототехники, репетиторства и гончарного ремесла. Пришло время достать календарь и начать писать его, потому что многое еще предстоит сделать, и не так много времени, чтобы это сделать. Или нет. Сделайте большой вдох и, возможно, - если е

Читать дальше
Вот почему врачи должны прописывать игровое время для детей

Вот почему врачи должны прописывать игровое время для детей

Категория: Радость

Легко недооценить важность игры, особенно в сегодняшнем родительском климате, в котором основное внимание уделяется заполнению расписаний детей структурированными занятиями и программами явного обучения. Вот почему Американская академия педиатрии только что порекомендовала всем педиатрам назначать игру маленьким детям и их родителям. На этой неделе национальная педиатрическая а

Читать дальше
Дэн Бюттнер - ведущий в мире эксперт по счастью - о рецепте радости на всю жизнь

Дэн Бюттнер - ведущий в мире эксперт по счастью - о рецепте радости на всю жизнь

Категория: Радость

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Что делает для здорового, счастливого человека? Дэн Бюттнер, автор, спортсмен и исследователь National Geographic, обошел весь мир в поисках ответа, и нашел его. Его книга «Голубые зоны» идентифицирует пять областей мира, где люди живут дольше всего и являются самыми здоровыми, раскрывая секреты долголетия на этом пути. (Подсказка: воспитание ваши

Читать дальше
Цвет комнаты в основном влияет на ваше настроение. Вот как правильно выбрать оттенок каждый раз

Цвет комнаты в основном влияет на ваше настроение. Вот как правильно выбрать оттенок каждый раз

Категория: Радость

Каждый цвет радуги синхронизируется с разными эмоциями, и все цветовые ассоциации могут принести позитивную энергию в ваш дом, если правильно использовать его. Как заядлый любитель искусства, я потратил немало времени на изучение того, как цветовые палитры влияют на наше настроение. Вот несколько советов инсайдеров, когда вы в следующий раз будете охотиться за новым произведением искусства: Гостиная и столовая: апельсины и красные. Для общественных, общественных пространств, таких как гостиная и столовая, вы хотите

Читать дальше
Счастье мимолетно - но наука говорит, что есть способ расширить чувство

Счастье мимолетно - но наука говорит, что есть способ расширить чувство

Категория: Радость

Нам часто говорят, что счастье мимолетно. По словам известного исследователя эмоций Брен Браун, между радостью и счастьем есть разница. Радость - это отношение и взгляд на жизнь; это позитивный подход к обращению к миру, «хорошее настроение души». С другой стороны, счастье - это реакция на определенный положительный стимул, событие или опыт, который происходит с нами; мы чувствуем это в ответ на этот момент, и затем он в конце концов исчезает. П

Читать дальше
Мечтательный оздоровительный центр с лавандовыми полями и изобилием горячих источников

Мечтательный оздоровительный центр с лавандовыми полями и изобилием горячих источников

Категория: Радость

Считайте нашу серию Travel Diaries своим цифровым паспортом этим летом. Следите за тем, как мы познакомим вас с тем, куда наши участники, ориентированные на оздоровление, направляются на некоторые исследования и разработки. На этой неделе мы вместе с ботаническим парфюмером Викториной Дейч отправимся в Мексику. Подумайте об испанской колониальной деревне, которая обладает правильным оттенком о

Читать дальше
Путешественники мира разливают свое любимое место для отдыха

Путешественники мира разливают свое любимое место для отдыха

Категория: Радость

У каждого есть это особое место. Инстаграм фотографии с его горизонта достаточно, чтобы привести вас в бешенство, и вы сразу же переходите в режим рассказывания историй каждый раз, когда возникает разговор. Это мечтательные места, куда люди, которые путешествуют ради жизни, возвращаются снова и снова: 1. Аруба. Фото: Instagram / @livefreewarrior, Getty Pinterest Если бы я м

Читать дальше
5 вещей, которые остаются вместе каждый день

5 вещей, которые остаются вместе каждый день

Категория: Радость

Не то, что мы делаем время от времени, определяет нашу жизнь; это то, что мы делаем последовательно. Проще говоря, качество вашей жизни является отражением ваших повседневных ритуалов. У всех нас есть ритуалы - некоторые расширяют возможности, другие лишают силы, некоторые сознательные, но большинство из них бессознательны. Хорошо э

Читать дальше
Что делают профессиональные путешественники первыми, когда выходят из самолета

Что делают профессиональные путешественники первыми, когда выходят из самолета

Категория: Радость

Чтобы позвонить в туристический сезон этого года, мы подберем лучший аэропорт и соберем указатели у тех, кто находится в оздоровительном центре, которые постоянно находятся в пути. Приветствует лето здорового, счастливого путешествия. Колеса приземлились, и вы прибыли в пункт назначения. Уф! Вы больше похожи на режим «вылетай из

Читать дальше
Как побаловать себя оздоровительным отдыхом, не покидая город

Как побаловать себя оздоровительным отдыхом, не покидая город

Категория: Радость

Взрослеть трудно сделать. С того момента, как мы получим наше первое домашнее задание, мы должны стать мастерами по управлению временем и снижению стресса. Ранее моя мать решила, что раз в год, когда ситуация становится слишком напряженной, у ее детей может быть день психического здоровья - возможность вызвать больных и использовать следующие 24 часа, как мы считаем целесообразным для выздоровления. Будучи подростком, это означало бы спать, есть все, что я хотел, и смотреть столько телевизора, сколько я мог стоять. Теперь, как основатель оздоровительной туристической компании, я осознаю важност

Читать дальше
Почему конфликт важен для здоровых отношений + 7 способов укрепить близость, даже когда вы боретесь

Почему конфликт важен для здоровых отношений + 7 способов укрепить близость, даже когда вы боретесь

Категория: Радость

Правда о браке в том, что это нелегко. Это требует чрезвычайных усилий. Зачем? Потому что конфликт неизбежен после того, как эти милые химические вещества начинают выравниваться. Наши нереалистичные ожидания в браке происходят от того, когда мы влюбились - когда эйфорические химические вещества мозга поддерживали нас всю н

Читать дальше
Эта супермодель путешествовала по миру в поисках истинного смысла красоты

Эта супермодель путешествовала по миру в поисках истинного смысла красоты

Категория: Радость

Рэйчел Хантер украшала обложку каждого крупного модного журнала, от австралийского Vogue до выпуска Sports Illustrated Swimsuit (в 1994 и 2006 годах). Известная актриса и телеведущая недавно совершила поездку по миру, исследуя весь Нью Эйдж, целостные, органические, иногда совершенно безумные способы, которыми люди заботятся о своем теле, умах и душах. Честно говоря, вы ожидаете, что у такой опытной супермодели будет чип на ее плече и соответствующее эго. Не Охотник. Когда я сел с Хантером, чтобы поговорить о ее путешествии, она была приземленной, прямолинейной, настоящей и грубой - и подарила

Читать дальше
Эта квартира в Бохо - самое лучшее святилище с высокими вибрациями. Давайте посмотрим внутрь

Эта квартира в Бохо - самое лучшее святилище с высокими вибрациями. Давайте посмотрим внутрь

Категория: Радость

Сегодня, во время Holistic Home Tours, мы едем в Лос-Анджелес, чтобы проверить яркое, красочное пространство, которое в основном является теплым объятием в форме квартиры. За последние четыре года и перемены, актер и графический дизайнер Сара Туфали превратила свое пространство в Вестсайде в Лос-Анджелесе в настоящее спасение. Вместе со своим парнем, Эдди, она наполнила его всеми шикарными поверхностями, яркими фотографиями и красочными тканями, которые вы могли бы попросить. Загляните внутрь - и приготовьтесь к широкой улыбке. Какие три слова описывают вашу философию дизайна

Читать дальше
Секретный ингредиент для того, чтобы работать меньше - и жить больше

Секретный ингредиент для того, чтобы работать меньше - и жить больше

Категория: Радость

В разгар моих трудоголических лет меня беспокоил страх, что, если я не буду работать 16 часов в день и буду путешествовать без остановки, я потеряю свою работу и стану неудачником. Я думал, что мне придется ползти обратно в подвал моих родителей, сломленным и одиноким, и мне придется начинать все сначала. Несмотря ни на чт

Читать дальше
8 вопросов, которые нужно задать себе, если вы хотите жить по-настоящему радостной жизнью

8 вопросов, которые нужно задать себе, если вы хотите жить по-настоящему радостной жизнью

Категория: Радость

В глубине души мы знаем, что мы здесь, на этой планете, чтобы полностью жить собственной жизнью, а не той жизнью, которую кто-то другой считает, что мы должны жить. Но со всем шумом и занятостью нашей жизни легко забыть об этом. Вы делаете работу, которую любят ваши сердце и душа, или вы делаете работу, которую, как вы думаете, вы должны делать? Вы игнорировали подсказки ваших более глубоких желаний о то

Читать дальше
Вы должны попробовать этот французский ритуал счастья как можно скорее

Вы должны попробовать этот французский ритуал счастья как можно скорее

Категория: Радость

Мы все могли бы использовать небольшое повышение счастья в январе месяце, и при этом имеет смысл только заглянуть в секреты самых счастливых людей мира. Вот три ритуала, связанные со счастьем со всего мира, чтобы как можно быстрее отстать. Ешьте не спеша и в компании друзей, как французы. Найдите время, чтобы поесть. Восстановите свой обеденный перерыв и сидите с друзьями, семьей и коллегами и наслаждайтесь едой медленно и в компан

Читать дальше
5 причин, по которым стоит прыгать через скакалку каждый день

5 причин, по которым стоит прыгать через скакалку каждый день

Категория: Радость

Есть причина, по которой элитные спортсмены, такие как боксеры, считают прыжки со скакалкой краеугольным камнем своих тренировок: это невероятно эффективный способ сжигать калории, тренироваться и получать больше удовольствия, чем на кардио-тренажере в течение часа или более. Вот лишь несколько из многих причин, чтобы добавить прыжковую веревку в ваши тренировки: 1. Он сжигает тонну калорий. Когда вы несколько раз прыгаете, ваше тело сжигает от 800 до 1000 калорий в час - сравните это с 200–300 калориям

Читать дальше