Как 9 Wellness Pros превзошли блюз после путешествий

Как 9 Wellness Pros превзошли блюз после путешествий

Как 9 Wellness Pros превзошли блюз после путешествий

Anonim

Возвращение домой после путешествия может быть затруднительным. Неважно, как сильно вы любите свой дом, он не всегда может быть забит этой эпической виллой в Тоскане, палаткой под звездами или коттеджем на пляже. И есть вероятность, что ваш распорядок дня не конкурирует с долгими, неторопливыми днями исследования и игры, которые предоставляет отдых. Таким образом, мы обратились к группе экспертов по здоровью, которые часто путешествуют за своими главными советами о том, как удержать это блаженство после путешествия и перенастроиться в реальном мире счастливым, здоровым образом. Вот что они должны были сказать:

Image

1. Вырежьте время для размышлений.

«Как автор велнес-путешествий и создатель видеоконтента, я всегда беру тонны фотографий и видео, когда я путешествую. По дороге домой я вынуждаю взять свой ноутбук или телефон, чтобы напечатать заметки и размышления на моем приключения - хорошее, плохое и уроки, которые я усвоил между ними.

«Чтобы приспособиться к своей рутине, я сначала покидаю свой дом как можно более чистым и опрятным, прежде чем уйти. Таким образом, когда я возвращаюсь, я счастлив вернуться в более чистое, организованное и знакомое пространство. как только я приземляюсь, я всегда распаковываю все из своих сумок, храню свое дорожное снаряжение, чтобы не было ничего задерживающегося или оставленного, чтобы загромождать мою чистую казу! "

- Сара Квирикони, практикующий йог

2. Легко вернуться в вещи.

Image

Фото: @omandthecity

Pinterest

«Лично мне нравится возвращаться к своей рутине самообслуживания, будь то тренировка, моя встреча или встречи с друзьями. Я оставляю свое электронное сообщение в течение одного-двух дней после возвращения, чтобы облегчить себе работу. Вы не хотите стереть все хорошее настроение из отпуска, испытывая беспокойство по поводу того, что вы пропустили, пока вас не было ».

Джулс Хант, веллнесс-блогер, работающий в Om & the City

3. Практикуйте благодарность.

«Я побил блюз после путешествия, планируя свое следующее приключение, работая в соответствии с целью моей души, которая наполняет меня внутренним миром. Кроме того, воссоединение с моими друзьями заставляет Нью-Йорк чувствовать себя как дома».

-Моника Парих, эксперт по связям и преподаватель класса MBG

4. Медитировать, медитировать, медитировать.

«Я заключил с собой сделку, чтобы я не ел в самолете, потому что это портит мое пищеварение. Вместо этого я возьму ашвагандху, родиолу и куркуму и попытаюсь нанести увлажняющий крем для лица, чтобы кожа выглядела свежей. Когда я приземляюсь, если я не слишком устал, я пойду на пробежку, и я всегда буду медитировать. Это поможет мне полностью приземлиться в моем теле и там, где я нахожусь ».

Са Д'Симоне, духовный автор и оратор

5. Сборка в «переходный день».

Image

Фото: @phoebelapine

Pinterest

«Для особенно долгих периодов я всегда стараюсь вернуться на день раньше или построить день на заднем конце, где я могу медленно нагнать жизнь. Иногда это обычные вещи, такие как возвращение домой к огромной пачке почты (не говоря уже о пустого холодильника), который может заставить меня чувствовать себя разбитым и вытереть этот отпускный свет прямо с моего лица. С переходным днем ​​я должен немедленно приготовить еду на неделю (я обычно устаю от еды в любом случае) и получить все мелкие дела исключены, так что, когда я вернусь к работе, я сразу же смогу вернуться к обычным вещам ».

-Фиби Лапин, шеф-повар, автор и член коллектива mbg

Родственный класс

mbg-black_classes $ 59, 99

Как жить каждый день с большей радостью

С Шерил Пол

Image

6. Приведите тело в движение.

«Я борюсь с другими элементами, такими как реактивная задержка, заставляя себя идти на прогулку или тренироваться. Я нахожу, что это всегда хорошее решение не только сохранять гибкость после долгого полета или поездки, но и бодрствовать, чтобы скорректировать ваш циркадный ритм».

Лето Рейн Оукс, автор и основатель Homestead Brooklyn

7. Спи и догоняй с друзьями.

«Самое важное - убедиться, что вы спите восемь часов и не торопитесь выйти за дверь, чтобы вернуться к работе. Недостаток сна (особенно при смене часовых поясов) в значительной степени способствует возникновению чувства тревоги и несчастья. Я также рекомендую, чтобы вернуться в расцвет своей жизни, встретиться с друзьями после того, как ты вернешься, чтобы напомнить себе, как прекрасна твоя жизнь ".

- Никки Шарп, эксперт по здоровью и шеф-повар

8. Береги себя на пути домой.

«Я всегда буду путешествовать с пробиотиками LoveBug и тоником из бузины Anima Mundi Immunity, чтобы чувствовать себя свежим, как только вернусь к своей повседневной рутине. В частности, воздушные путешествия вызывают у меня чувство раздутости, поэтому, если я лечу Я постюсь и принесу свою пыль от Лунного сока, чтобы мой живот был доволен ".

-Ферн Оливия, инструктор йоги и мбг

9. Проведите отпуск с собой в повседневной жизни.

Image

Фото: @shannonkaiserwrites

Pinterest

«Один из самых игнорируемых способов приспособиться к вашей рутине здоровья - принять положительные стороны вашей недавней поездки. Мы путешествуем, чтобы расслабиться, отдохнуть и узнать больше о мире, культурах и нас самих. Итак, возвращая ваши« ага »моменты, хорошие аспекты вашей поездки, и обретенная ясность - необходимость. Тогда не забудьте уравновесить вашу домашнюю рутину с тем, что вам осталось открыть ».

- Шеннон Кайзер, автор и преподаватель класса МБГ

В серии трансформационных путешествий от mbg рассказывается, как люди несут уроки путешествий в свою жизнь дома. Проверьте это!

И готовы ли вы узнать больше о том, как раскрыть силу пищи для исцеления вашего тела, предотвращения болезней и достижения оптимального здоровья? Зарегистрируйтесь сейчас на наш бесплатный веб-класс с экспертом по питанию Келли ЛеВек.