Здоровье 2020

8 советов Genius, чтобы избежать смены часовых поясов в вашей следующей поездке: MD объясняет

8 советов Genius, чтобы избежать смены часовых поясов в вашей следующей поездке: MD объясняет

Категория: Здоровье

Одна из величайших радостей лета? Путешествие в далекие места. Но одна из его самых больших головных болей (кроме линий TSA): отставание реактивного движения. Это эквивалент путешественника от похмелья, с основным отличием в том, что вы, вероятно, не получали удовольствия от его получения, и боль будет длиться дольше, чем алкоголь. Почему реактивная задержка все еще имеет такую ​​власть над нами? Ну, во-первых, быстрое скачкообразное изменение часового пояса - это то, что наш вид делал только в течение нескольких десятилетий, поэтому немногие (если таковые имеются) из нас полностью приспособили

Читать дальше
Целебные свойства и преимущества алоэ вера

Целебные свойства и преимущества алоэ вера

Категория: Здоровье

В наши дни прививки от алоэ вера и лицевые туманы могут показаться яростью, хотя эти лекарства - гораздо больше, чем просто мимолетная тенденция. Растение алоэ вера, также известное как «лилия пустыни», является сочным. Продукты на основе алоэ и само растение используются для заживления царапин, охлаждения солнечных ожогов и снятия боли от небольших порезов. Его применение выходит далеко за рамк

Читать дальше
Это лечение боли в спине дешево, легко и эффективно

Это лечение боли в спине дешево, легко и эффективно

Категория: Здоровье

Знаете ли вы, что боль в спине является одной из самых распространенных причин, по которым люди обращаются к врачу? Это так; у большинства американцев были симптомы боли в пояснице, по крайней мере, один раз за последние три месяца, что приводит к большому количеству времени и денег, потраченных на эту серьезную проблему. Естественно, вопрос, который задают многие люди: как вы в идеале преодолеваете боль в спине или, по крайней мере, предотвращаете ее ухудшение? Прямо сейчас происходит фундаментальное изменение общего мышления по этому вопросу. И пациенты, и медицинские работники

Читать дальше
Добавки, движения + ритуалы для здорового мышления и тела

Добавки, движения + ритуалы для здорового мышления и тела

Категория: Здоровье

Если мы лелеем и оттачиваем силу наших тел, мы можем повысить способность нашего разума к творчеству, продуктивности и счастью. Это может быть огромным испытанием, чтобы попытаться просмотреть всю информацию о здоровье в Интернете и выяснить, что является правдой, что безопасно, и что, в частности, будет работать для вас! Я резюмировал последние исследования того, что вы можете сделать, в частности, чтобы быть жизненно и радостным - проявить свое уникальное здоровое тело и здоровый дух. Питайтесь хорошо, хорошо переваривайте, хорошо себя чувствуйте. Еда это лекарство. Каждый кусоче

Читать дальше
Это одно изменение уменьшает риски для здоровья сидя, говорится в исследовании

Это одно изменение уменьшает риски для здоровья сидя, говорится в исследовании

Категория: Здоровье

Мы уже знаем, что целый день может нанести ущерб нашим спинам и мозгу, что заставляет многих из нас, кто работает на рабочем месте, задаться вопросом, что мы можем с этим поделать. В конце концов, к более высокому риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, которые сопровождаются сидением в течение дл

Читать дальше
6 продуктов, которые вы никогда не знали, что вы должны избегать во время беременности

6 продуктов, которые вы никогда не знали, что вы должны избегать во время беременности

Категория: Здоровье

Как ожидающая мама и врач интегративной и функциональной медицины, в ту минуту, когда я узнала, что я беременна, я провела огромное количество исследований о продуктах, которые я могла есть, и о тех, которых я должна избегать. Это была моя первая беременность, и я не хотел ничего, кроме как обеспечить безопасность моего маленького ребенка! После посещения медицинской школы, прохождения обучения в резидент

Читать дальше
Насколько рискованно есть сахар во время беременности?

Насколько рискованно есть сахар во время беременности?

Категория: Здоровье

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Суши, алкоголь, сырое мясо - все мы знаем классические продукты, которых лучше избегать во время беременности. Но как насчет остальной части вашей

Читать дальше
8 вещей, которые нужно знать сегодня (1 марта)

8 вещей, которые нужно знать сегодня (1 марта)

Категория: Здоровье

Ответ ДА; несмотря на то, что вы, возможно, узнали, возможно иметь две беременности одновременно. Это называется «суперфекция», и это действительно очень редко - существует менее 10 зарегистрированных случаев. Младенцы рождаются в одно и то же время, как близнецы. (Наука о нас) 2. Виола Дэвис - первая чернокожая женщина, получившая Оскара, Эмми и Тони за актерскую игру. Когда

Читать дальше
Гормональные изменения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности

Категория: Здоровье

Вы беременны! Поздравляем! Что теперь происходит? Была ли ваша поездка к беременности поездкой на американских горках или приятным сюрпризом, все женщины испытывают подобные гормональные изменения во время беременности. Женское тело абсолютно невероятно, эластично и интуитивно понятно, когда речь идет о построении другого человека. Он точно знает, что делать, даже если вы не уверены в том, что может пр

Читать дальше
Есть ли идеальный возраст, чтобы забеременеть?

Есть ли идеальный возраст, чтобы забеременеть?

Категория: Здоровье

Когда дело доходит до рождения детей, нужно учитывать множество факторов: здоров ли я и финансово устойчив? Я нашел правильного партнера? Я готов и правильно ли выбрано время? Это такое сложное уравнение, которое может вызвать у кого-то головную боль. Кроме того, несомненно, существует широко распространенное убежден

Читать дальше
3 вещи, которые я перестал (и начал) делать, как только забеременел

3 вещи, которые я перестал (и начал) делать, как только забеременел

Категория: Здоровье

Люди относятся к вам по-разному, когда вы на 32 неделе беременности. Служащий на парковке, где я работаю, смотрит на меня косо - как будто он боится, что у меня будет мой ребенок на его стойке камердинера - и затем милостиво несет мои сумки. Незнакомцы помогут вам с продуктами; даже люди TSA хороши. Но правда в том, что я тоже отношусь к себе иначе, когда я беременна. Как врач, я стараюсь заботиться о себе лучше и следую том

Читать дальше
Основной комплект естественного труда (от бывшего редактора Vogue)

Основной комплект естественного труда (от бывшего редактора Vogue)

Категория: Здоровье

Там действительно нет идеального способа приготовления. Независимо от того, какой тип рождения вы надеетесь или планируете, вы никогда не узнаете, как все это будет происходить, пока вы не будете в беде. Так как приготовить? С надетой сумкой при рождении, упакованной до краев с вещами, чтобы укрепить и улучшить ваш опыт. Конечно, есть основы: вода (кокосовая вода иде

Читать дальше
5 полезных для здоровья предметов, которые доктор всегда приносит в отпуск

5 полезных для здоровья предметов, которые доктор всегда приносит в отпуск

Категория: Здоровье

Лето - это время отдыха, будь то близлежащий пляж, хижина в лесу или отдаленная земля, где можно доехать на самолете или два. И, конечно, некоторые люди путешествуют практически круглый год, чтобы работать и играть. Так, как избежать неприятностей путешествия независимо от того, сколько вы бродите? Просто: держите свое тело укрепленным в течение всего года, чтобы оно было менее воспри

Читать дальше
Что я говорю своим пациентам, которые хотят бороться с хроническим воспалением

Что я говорю своим пациентам, которые хотят бороться с хроническим воспалением

Категория: Здоровье

Воспаление связано со многими изменяющими жизнь состояниями и заболеваниями - от болезней сердца до ожирения, диабета и многих аутоиммунных заболеваний. И все же каждый день миллионы американцев делают выбор, который невольно способствует хроническому воспалению. Хроническое воспаление является результатом дисбаланса иммунной системы. Если мы сможем исправить это, мы сможем помочь снизить риск вышеупомянутых долгосрочных проблем со здоровьем и помочь облегчить многие краткосрочные н

Читать дальше
Почему вы должны есть оливки каждый день: доктор объясняет

Почему вы должны есть оливки каждый день: доктор объясняет

Категория: Здоровье

Когда я был ребенком, оливки были одним из тех продуктов, которые я не совсем получил. Они были солеными и имели посередине яму - что-то вроде небольшого старта для ребенка на рынке сладких угощений. Перемотка вперед на несколько десятилетий (хорошо, больше, чем на несколько), и теперь мои глаза загораются при виде оливок. Зачем? Потому что они чудесно вкус

Читать дальше
Как сказать, действительно ли вы хорошо выспались + 8 способов улучшить его

Как сказать, действительно ли вы хорошо выспались + 8 способов улучшить его

Категория: Здоровье

Доктор Фрэнк Липман является известным лидером в области интегративной медицины и одним из наших опытных специалистов здесь, на mindbodygreen. Вот почему мы рады представить отрывок из его новой книги о том, как оставаться здоровым и счастливым, 10 причин, почему вы чувствуете себя старым и толстеете. В этом адаптированном отрывке доктор Липман объясняет, как наконец получить восстановительный сон, в котором нуждается ваше тело. Многие из моих пациентов появляются с проблемами сна. Действительно, статистика показывает, что от 50 до

Читать дальше
7 вещей, которые нужно попробовать, если вы раздуты + запор: доктор объясняет

7 вещей, которые нужно попробовать, если вы раздуты + запор: доктор объясняет

Категория: Здоровье

У меня часто пациенты жалуются на то, что запор делает их капризными, вздутыми, голодными и в целом несчастными. Часто они слишком смущены, чтобы говорить о проблеме, пока она не станет невыносимой. Исследователи считают, что от 12 до 19 процентов населения (около 63 миллионов человек) страдают от запоров. Хотя это может быть распространенным явлением, зап

Читать дальше
Является ли этот секретный антиоксидант секретом энергии на весь день?

Является ли этот секретный антиоксидант секретом энергии на весь день?

Категория: Здоровье

Витамины С и Е получают наибольшее количество антиоксидантов, но не все знают об этом главном антиоксиданте, который помогает предотвратить многочисленные заболевания, включая старение, рак, болезни сердца и деменцию. Да, вы можете получить его в качестве добавки, но есть более эффективные способы создания этого антиоксиданта рок-звезды. Это называется глутатион (произносится как «глота-бедро-собс

Читать дальше
7 простых правил питания для долгой, счастливой жизни

7 простых правил питания для долгой, счастливой жизни

Категория: Здоровье

Когда дело доходит до болезней сердца, генетика вносит определенный вклад. Но правда в том, что многие другие факторы находятся полностью под вашим контролем. Как говорится: генетика заряжает ружье, но среда нажимает на курок. Такие вещи, как еда, физические упражнения и даже токсины окружающей среды могут способствовать таким состояниям, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, высокий уро

Читать дальше
Что я говорю своим пациентам, которые хотят, чтобы их дети питались здоровее

Что я говорю своим пациентам, которые хотят, чтобы их дети питались здоровее

Категория: Здоровье

«Я тоже хочу, чтобы мои дети ели хорошую еду», - иногда говорят мне пациенты. "Есть ли у вас какие-либо советы, как помочь мне заставить их есть здоровую пищу?" Я могу понять, как перемены могут стать нервными для родителей и детей. Точно так же, как вы можете нервничать, начав новый прием пищи, ваши дети могут нервничать из-за того, что упускают свои ежедневные предпочтения. Ключевым моментом здесь является с

Читать дальше
Безглютеновая закуска с высоким содержанием белка, которую можно взять где угодно

Безглютеновая закуска с высоким содержанием белка, которую можно взять где угодно

Категория: Здоровье

Когда вы заняты работой, семьей и жизнью, сделать здоровье приоритетом иногда может показаться невозможным - слишком дорогим, слишком трудоемким, слишком сложным. Но на самом деле каждый крошечный шаг к здоровью имеет значение. Вот почему mindbodygreen и Lorissa's Kitchen празднуют #SmallWins, которые делают здоровый образ жизни доступным для всех и везде. Здесь, занятая еда блоггер Фиби Лапин рассказывает,

Читать дальше
Достаточно ли диеты на растительной основе, чтобы поддерживать здоровье?

Достаточно ли диеты на растительной основе, чтобы поддерживать здоровье?

Категория: Здоровье

Число людей, выбирающих диету на растительной основе, неуклонно растет, некоторые выбирают схему питания из соображений благополучия животных или окружающей среды, а другие - по состоянию здоровья. Для этических веганов (тех, кто больше заботится о благополучии животных и окружающей среде), качество продуктов питания может быть не таким важным, как тот факт, ч

Читать дальше
Я кардиолог: вот почему я каждый год в течение года делал одну и ту же последовательность йоги

Я кардиолог: вот почему я каждый год в течение года делал одну и ту же последовательность йоги

Категория: Здоровье

Я занимаюсь групповой йогой более 20 лет, и каждый день в моём кардиологическом кабинете играет музыка киртана, но, к сожалению, занятая врачебная практика и карьера в ресторане не дают мне уйти от прежних 60-90-минутных студийных занятий. Год назад я познакомился с практикой йоги, которой, как сообщается, было более 2500 лет, под названием «Пять тибетских обрядов». Посмотрев несколько видео и прочитав короткую книгу, я прини

Читать дальше
Подумайте, дополнения являются BS? Это может изменить ваше мнение

Подумайте, дополнения являются BS? Это может изменить ваше мнение

Категория: Здоровье

Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда у меня был пациент, скажите мне: «Мой доктор сказал мне, что витамины просто делают дорогую мочу». Они говорят это потому, что слышали, что добавки на самом деле не усваиваются и не используются организмом - и поэтому бессмысленны. Я отдаюсь, потому что большинство натуральных добавок, которые я использую, не такие дорогие, и все они имеют научную основу, которую я могу контролировать во время использования. Вот несколько ошеломляющих примеров, в ко

Читать дальше
Компонент для балансировки уровня сахара в крови, который выведет ваш коктейль на совершенно новый уровень

Компонент для балансировки уровня сахара в крови, который выведет ваш коктейль на совершенно новый уровень

Категория: Здоровье

Если бы была церемония вручения голливудской награды за лучший источник питания 2017 года, дерево моринга, несомненно, получило бы титул. С официальным названием Morings oleifera и прозвищем «чудо-дерево» это растение из Африки, Азии, Центральной Америки и Южной Америки является супер-едой 2017 года. Поэтому, если вы хотите добавить что-то новое в свой коктейль для борьбы с воспалением, поддерживать здоровье мозга и баланс сахара в крови - читайте дальше. Я сумасшедший из-за плотного питания. Листья содержат больше витамина

Читать дальше
8 общих ошибок в еде, которые могут повредить щитовидную железу: доктор объясняет

8 общих ошибок в еде, которые могут повредить щитовидную железу: доктор объясняет

Категория: Здоровье

Здоровый обмен веществ, энергия, гормональный баланс и умственная сосредоточенность - вот преимущества здоровой щитовидной железы, а также то, что вам нужно для того, чтобы принести в мир себя самого лучшего и самого счастливого. Фактически, ваша щитовидная железа - орган в форме бабочки в передней части вашей шеи - во многом зависит от вашего веса, вашей фертильности, вашего настроения, умственной концентрации и п

Читать дальше
Что я ем за день: функциональная медицина Доктор Терри Уолс говорит все

Что я ем за день: функциональная медицина Доктор Терри Уолс говорит все

Категория: Здоровье

Терри Уолс, доктор медицины, является врачом по функциональной медицине, профессором-клиницистом и выжившим от прогрессирующего рассеянного склероза, который использовал свой собственный протокол для лечения. На этой неделе мы делимся своим опытом в новой серии статей об усталости надпочечников и природных методах восстановления энергии. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с ее новым кл

Читать дальше
Что я говорю своим пациентам, которые хотят естественным образом увеличить щитовидную железу

Что я говорю своим пациентам, которые хотят естественным образом увеличить щитовидную железу

Категория: Здоровье

У одной из восьми женщин в США в течение жизни развивается какое-то заболевание щитовидной железы. Еще более шокирующим является то, что этот показатель не охватывает миллионы людей, которые страдают от симптомов низкосортного и преходящего дисбаланса щитовидной железы и никогда не получают диагноз заболевания. Это часто происходит потому, что обычные врачи обычно проверяют только ТТГ, или гормон, стимулирующий щитовидную железу, гормон из мозга, который повышается при понижении щитовидной железы. Но для многих людей активные гормоны щитовидной железы, T4 и T3, могут бы

Читать дальше
Разберись с этим чутким доктором 24-часовым планом

Разберись с этим чутким доктором 24-часовым планом

Категория: Здоровье

Мы все были там. Часто непонятно, почему ваш живот внезапно выглядит как воздушный шар, но мы сделаем все, чтобы чувствовать себя лучше. Быть раздутым не только о том, как ты выглядишь: это неудобно! Есть множество причин вздутие живота - переедание; едят слишком быстро; употребление богатой, жирной, "газированной" пищи; синдром раздраженного ки

Читать дальше
Лето - лучшее время для похудения, но не по тем причинам, о которых вы думаете

Лето - лучшее время для похудения, но не по тем причинам, о которых вы думаете

Категория: Здоровье

Давайте будем честными, в эти холодные месяцы вы, возможно, немного подорвали свое здоровье. На самом деле, это возможно. По статистике, люди прибавляют в весе зимой. Теперь, конечно, здоровье НЕ зависит от вашего веса. На самом деле, недостаточный вес более опасен, чем избыточный вес, когда вам 80. Однако здоровая линия талии, особенно соотношение талии и бедер, может принести пользу многим

Читать дальше
Нормально ли ваше забвение?

Нормально ли ваше забвение?

Категория: Здоровье

Недавно в New York Times была опубликована статья, посвященная этому вопросу. Чтобы быть справедливым, все мы в какой-то момент забыли, где мы оставили наши ключи или припарковали нашу машину. И если вы похожи на меня, мысль пришла вам в голову: «У меня ранняя деменция?» Что такое деменция? Поскольку продолжительность нашей жизни продо

Читать дальше
Я был истощен, обеспокоен и не мог похудеть. Вот что на самом деле происходило

Я был истощен, обеспокоен и не мог похудеть. Вот что на самом деле происходило

Категория: Здоровье

«Меган, ты действительно не можешь приходить на встречи так часто. Я имею в виду это самым поддерживающим способом, но ты кажешься ... нестабильной. Учитывая твою семейную историю, я думаю, тебе следует рассмотреть возможность применения антидепрессантов», - сказал мой доктор. когда она передала мне салфетку, чтобы уменьшить удар ее предложения. Стыдно, я вытерла туши, текущие по моим щекам. Несколько мгновений назад я развалился в медицинском центре, где, по иронии судьбы, я работал психотерапевто

Читать дальше
Почему я не заболел за 8 лет: секреты учителя медитации

Почему я не заболел за 8 лет: секреты учителя медитации

Категория: Здоровье

Эмили Флетчер - основатель Ziva Meditation и создатель zivaMIND, первого в мире онлайн-тренинга по медитации. Такие компании, как Google, Barclays Bank, Viacom, Chanel, Coca-Cola и sweetgreen, пригласили Эмили помочь повысить эффективность работы компании посредством медитации. Вы также можете учиться вместе с ней, присоединившись к ее курсу «Управляемые визуализации: как преодолеть свои страхи, Excel на работе и заниматься умопомрачит

Читать дальше
Ваши физические симптомы только что подавили эмоции? Доктор Объясняет

Ваши физические симптомы только что подавили эмоции? Доктор Объясняет

Категория: Здоровье

У вас иногда возникает ощущение, что ваше тело пытается вам что-то сказать? У меня есть, и это началось еще в детстве. Когда я был подростком, моя мама хотела, чтобы я все время учился. Я, с другой стороны, хотел играть, долго гулять и разговаривать с парнями. Поскольку я был очень послушным единственным ребенком, я заставлял с

Читать дальше
Нужно знать о микробах на коврике для йоги

Нужно знать о микробах на коврике для йоги

Категория: Здоровье

Для любого, кто когда-либо посещал занятия йогой, вы знаете, что он может очень быстро стать горячим и потным. И хотя занятия йогой предлагают так много пользы для физического и психического здоровья, если вы похожи на меня, вы не можете не задаться вопросом обо всех обменных микробах. Бактерии, вирусы и микробы любят горячую, влажную и потную среду, которая существует в студиях йоги. И многие люди не знают, что в отличие от спортивных залов, которые следуют руководящим принципам Международной ассоциации клубов з

Читать дальше
3 надежных способа справиться со стрессом (это не медитация)

3 надежных способа справиться со стрессом (это не медитация)

Категория: Здоровье

В этом нет никаких сомнений, хронический стресс нарастает. Между политикой, глобальными делами, требованиями к работе, давлением управления на внутреннем фронте и зависимостью от наших электронных устройств стресс проникал во все сферы повседневной жизни - и в ближайшее время он не замедлится. Оставленные без внимания, симптомы хронического стресса, такие как беспокойство, депрессия, надпочечниковая усталость, увеличение веса и СРК, и это лишь некоторые из них, нанесут ущерб вашему здоровью и счастью. Однако недостаточно просто сказат

Читать дальше
Наука объясняет, почему так сложно есть углеводы в меру

Наука объясняет, почему так сложно есть углеводы в меру

Категория: Здоровье

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Сейчас 3 часа дня, и вы решаете съесть этот кусочек бананового хлеба. И даже несмотря на то, что вы успешно избегали углеводов в течение нескольки

Читать дальше
Может ли это дополнение сбалансировать ваш уровень сахара в крови и, в конце концов, избавиться от тяги к углеводам?

Может ли это дополнение сбалансировать ваш уровень сахара в крови и, в конце концов, избавиться от тяги к углеводам?

Категория: Здоровье

Возможно, вы заметили, что определенное дополнение в последнее время привлекает большое внимание; его зовут хром, и он был добавлен к поливитаминам в течение многих лет, оставаясь в основном незамеченным. Но теперь мы видим, что он добавлен к протеиновым порошкам, взятым в одиночку, и похвалил за его способность помочь нам бороться с нашей сахарной зависимостью. Возникаю

Читать дальше
Связь с сахаром и тревогой, о которой нужно знать

Связь с сахаром и тревогой, о которой нужно знать

Категория: Здоровье

Легко считать тревогу и другие проблемы с психическим здоровьем совершенно отдельной проблемой, чем ваше физическое здоровье. Но в действительности то, как вы чувствуете себя психически, может быть напрямую связано с тем, как вы чувствуете себя физически, и, что еще важнее, с тем, что вы вкладываете в свое тело. В частности, избыток сахара является одним из основных факторов, способствующих ухудшению психического состояния. Понимание связи между сахаром и мозгом. Тревога и депрессия часто идут рука об руку. Для некоторых людей это больше беспокойства; для других

Читать дальше
6 вещей, которые нужно знать сегодня (2 августа 2017 г.)

6 вещей, которые нужно знать сегодня (2 августа 2017 г.)

Категория: Здоровье

Потребление соды в Соединенных Штатах только упало до 31-летнего минимума, поскольку низкокалорийные напитки, такие как ароматизированная вода, кофе и чай, поглощают продажи расфасованных напитков. (США сегодня) 2. Имеете кошмары? Вы могли бы получить слишком много сна. В одном из самых больших исследований кошмаров среди населения в целом была обнаружена связ

Читать дальше
5 отличных способов сохранить здоровье на бюджет

5 отличных способов сохранить здоровье на бюджет

Категория: Здоровье

Отказ от ответственности: я действительно ужасно схожу с бюджетом, но я пытаюсь поправиться. Я всегда любил хорошую сделку, так что вот так. Желание хорошо себя чувствовать может показаться большим делом, со всеми дорогими смузи, семинарами и занятиями по фитнесу. Но чтобы оставаться здоровым, не нужно разбивать банк! Ниже я перечислил пять широких вариантов образа жизни, которые способствуют хорошему самочувствию и могут использоваться постоянно для поддержания здоровья без к

Читать дальше
8 ежедневных ритуалов самообслуживания для вашей нервной системы

8 ежедневных ритуалов самообслуживания для вашей нервной системы

Категория: Здоровье

Проблема с «повседневными стрессорами» в том, что они появляются каждый день. Утренний трафик, нарастающие списки дел и приближающиеся сроки - все это обычное явление, и, возможно, даже ожидаемые события, которые регулярно вызывают нервную систему. Стресс, подобный этому, может стать настолько обычным, что кажется нормальным, но если вы не знаете об этом и не готовы, это внутреннее напряжение может беззвучно снежным комом, ввергая вас в порочный кру

Читать дальше
5 причин, чтобы избежать прерывистого поста

5 причин, чтобы избежать прерывистого поста

Категория: Здоровье

Почти каждый может извлечь выгоду из прерывистого поста (IF), что, как следует из его названия, означает чередование периодов приема пищи и отказа от еды в течение различного времени. «Пост является старейшим диетическим вмешательством в мире», - пишет доктор Джейсон Фунг в «Полном руководстве по голоданию». «Поскольку он отлича

Читать дальше
Действительно ли вегетарианцы и веганы живут дольше?

Действительно ли вегетарианцы и веганы живут дольше?

Категория: Здоровье

Я собираюсь оттолкнуть некоторых друзей здесь, но наука - это наука: массивное исследование, проведенное в начале этого года, показало, что веганство или вегетарианство может принести вам много разных преимуществ, но это не поможет вам жить дольше. Исследователи отслеживали 243 096 мужчин и женщин со средним возрастом 62 года. Шестилетнее наблюдение показало, что мясоеды и люди, которые придерживались вегетарианской диеты или какой-либо ее версии (

Читать дальше
Да, вы можете снизить кровяное давление, естественно. Вот как

Да, вы можете снизить кровяное давление, естественно. Вот как

Категория: Здоровье

У меня сильная семейная история гипертонии, также известной как повышенное кровяное давление. Из-за этого я понимаю, что должен внимательно следить за своим кровяным давлением. Если я наберу всего 5 фунтов, число на машине начнет расти. Поддержание здорового кровяного давления имеет решающее значение для оптимального здор

Читать дальше
Контрольный список кардиолога для защиты вашего сердца

Контрольный список кардиолога для защиты вашего сердца

Категория: Здоровье

В 2016 году нам снова и снова напоминали, что наша сердечная и сосудистая система может быть хрупкой и что забота о наших сердцах требует ежедневных мыслей и энергии. Хотя в 2016 году мы потеряли сотни тысяч человек из-за болезней сердца (только в США), знаменитости привлекают наше внимание и заставляют нас хотя бы на несколько минут задуматься о собственном здоровье. В марте мы потеряли Гарри Шэндлинга из-за легочной эмболии, в декабре мы потеряли Алан Тикк из-за рассеченной и разорванной аорты, которая произошла во время игры в хоккей с его сыном, и вскоре после этого Кэрри Фишер перенесла се

Читать дальше
Единственные масла, которые вы должны есть: объясняет кардиолог

Единственные масла, которые вы должны есть: объясняет кардиолог

Категория: Здоровье

Мы делимся лучшими моментами из # revitalize2016, нашего главного события, объединяющего лидеров велнеса и вдохновляющих людей. Хотите получить еще больше от действия? Проверьте полные разговоры здесь. Доктор Джоэл Кан является основателем Канского центра сердечной долголетия и автором решения «Целое сердце» и «Мертвые бывшие» не получают бонусы. В насто

Читать дальше
Удивительная диета кардиолог рекомендует для здоровья сердца

Удивительная диета кардиолог рекомендует для здоровья сердца

Категория: Здоровье

Мы делимся лучшими моментами из # revitalize2016, нашего главного события, объединяющего лидеров велнеса и вдохновляющих людей. Хотите получить еще больше от действия? Проверьте полные разговоры здесь. Доктор Асем Малхотра - лондонский кардиолог, один из основателей Сотрудничества в области общественного здравоохранения и консультант Национального форума

Читать дальше
5 вопросов, которые я всегда задаю своим пациентам, которые хотят похудеть

5 вопросов, которые я всегда задаю своим пациентам, которые хотят похудеть

Категория: Здоровье

Когда пациенты впервые входят в мой кабинет, одна из самых распространенных целей - сбросить фунты. Однако вскоре они узнают, что это легче сказать, чем сделать; Есть очень много факторов, которые входят в путешествие человека по потере веса, и они могут быть как глубоко личными, так и весьма разнообразными. Легко предположить, что ваш лишний вес связан с неправильным выбором образа жизни, таким как слишком много нездоровой пищи и недостаток физической активности, и что все, что вам нужно сделать, это найти правильную диету и режим тренировки. Но что про

Читать дальше
Является ли газированная вода такой же здоровой, как обычная вода?

Является ли газированная вода такой же здоровой, как обычная вода?

Категория: Здоровье

Если пить сельтерский напиток неправильно, я не хочу быть правым. Я могу приписать Селцеру большую часть своей продуктивности, если честно. Он провел меня через много долгих ночей работы, несколько чисток и надежно добавляет зина в день. Это то, к чему я обращаюсь, когда мне нужно немного чего-то дополнительного, и это доставляет каждый раз. Шквал шипучих пузырьков, сопровождаемый быстрым, удовлетворительным после укуса, гораздо

Читать дальше
Ваше полное руководство по гидратации: что пить (и избегать) для оптимального здоровья

Ваше полное руководство по гидратации: что пить (и избегать) для оптимального здоровья

Категория: Здоровье

Излишне говорить, что вода важна. Каждая клетка, ткань и орган тела нуждаются в этом для эффективной работы. Вода регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества, смазывает суставы и выводит токсины и шлаки. Простое падение уровня воды в организме на 5 процентов может даже привести к потере энергии на 30 процентов. Чтобы правильно питаться, старайтесь ежедневно пить половину своего веса в у

Читать дальше
7 вещей, которые нужно знать сегодня (22 мая)

7 вещей, которые нужно знать сегодня (22 мая)

Категория: Здоровье

Дроны и смартфоны разрушают наши природные парки - и не только для людей, которые направляются к природе в поисках мира и одиночества. «Хроническое воздействие относительно низких уровней звука может оказать существенное влияние на животных, уменьшая их экологическую осведомленность», - отметил старший ученый. В эти моменты режим самолета создан для! (Хранитель) 2. У Hallmark есть новая категория карточек, чтобы отпраздновать отношения LGBTQIA. Монолит для поздравительных открыток включает в себя новую линейку открыток на все случаи жизни, от юбилеев до дней рождения

Читать дальше
5 вещей, которые нужно знать сегодня (5 июля)

5 вещей, которые нужно знать сегодня (5 июля)

Категория: Здоровье

И может ли генетический тест выявить ваши спортивные способности? Согласно недавней статье - нет, не может. Но ДНК-тест может предоставить информацию, чтобы направлять тренировки на силовые или выносливые занятия. (Хранитель) 2. Марихуана может помочь пациентам Туретта уменьшить непроизвольные тики и другие симптомы. В ретроспективном исследовании, проведенном в Канаде, 19 пациентов, рег

Читать дальше
6 вещей, чтобы спросить себя, если вы принимаете лекарства каждый день

6 вещей, чтобы спросить себя, если вы принимаете лекарства каждый день

Категория: Здоровье

Однажды мой дорогой друг позвонил мне, взволнованный, задаваясь вопросом, не рискует ли она получить сердечный приступ, потому что она принимала ибупрофен один или два раза в месяц от мигрени. Она спрашивала, потому что средства массовой информации сообщили о недавнем исследовании, предупреждающем, что люди, которые принимали ибупрофен (и другие по

Читать дальше
3 ошибки, которые я сделал, пытаясь быть настоящим йогом

3 ошибки, которые я сделал, пытаясь быть настоящим йогом

Категория: Здоровье

Я не болел годами, и по общепринятым стандартам я отлично заботился о себе благодаря правильному питанию, физическим упражнениям и образу жизни. Тем не менее, у меня было сильное сердцебиение, я чувствовал себя слабее и слабее, чем когда-либо в своей жизни. Это было совершенно несправедливо: я все делал правильно, не так ли? Давным-давно я верил, что, следуя принципам йоги, я испытаю непоколебимое здоровье, эмоциональное равновесие и духовную связь - дары, котор

Читать дальше
Программа 10х7: станьте самым здоровым, питательным и подтянутым человеком за 70 минут в неделю

Программа 10х7: станьте самым здоровым, питательным и подтянутым человеком за 70 минут в неделю

Категория: Здоровье

Вы хотите похудеть, но не можете найти время, чтобы приготовить. Вы знаете, что вам нужно больше тренироваться, но как-то проходит день, когда вы не ступаете в спортзал. Вы пытаетесь поправиться, но не знаете, с чего начать. Похоже ли это на вас? Если так, то вы не одиноки. Выздоровление в наши дни и в

Читать дальше
Что я хочу, чтобы все знали об анемии

Что я хочу, чтобы все знали об анемии

Категория: Здоровье

Как диетолог, я часто заставляю клиентов приходить в мою практику и рассказывать мне, что они страдают от длительной анемии, чаще всего от дефицита железа. Многим из этих людей предписано принимать железосодержащие добавки только для того, чтобы испытывать запоры, тошноту и другие расстройства пищеварения, которые заставляют их перестать принимать его. Более того, клиенты скажут мне, что они испытывали недостаток в течение всей своей жизни, независимо от того, что они пробовали раньше. Дефицит железа попадает в центр внимания, но существуют и другие виды анемии, которые могут воздействовать на

Читать дальше
Доктор о том, почему кетоз помогает вам уменьшить тягу и голод

Доктор о том, почему кетоз помогает вам уменьшить тягу и голод

Категория: Здоровье

Если вы отправляетесь в путешествие по снижению веса, скорее всего, вы столкнетесь с диетой кетоз. Но задумывались ли вы, если (и почему) кетоз может помочь вам похудеть? Во-первых, позвольте мне заверить вас, что это возможно. Фактически, даже обычные врачи предлагают кетогенные диеты для целого ряда пац

Читать дальше
Чувствуя себя разбитым? 3 совета по преодолению стресса

Чувствуя себя разбитым? 3 совета по преодолению стресса

Категория: Здоровье

Наступил новый год, и вы преодолели множество препятствий 2016 года. Тем не менее, мы все знаем, что во время каникул легко разбиться. Бегая от вечеринки к вечеринке, пытаясь исполнить все свои роли дочери, матери, подруги, двоюродного брата и так далее, мы можем двигаться так быстро, что теряемся в случайном порядке. Следующее, что мы знаем, мы хотим, чтобы мы провели больше времени в настоящий момент, по-настоящему наслаждаясь своей семьей, друзьями и возможностью отдохнуть. К счастью, мы можем принять это как наш последний вызов года и сознательно создать тот тип

Читать дальше
7 вещей, которые нужно знать сегодня (9 февраля)

7 вещей, которые нужно знать сегодня (9 февраля)

Категория: Здоровье

Новое исследование 2000 британцев показало, что 9 утра в воскресенье - самое популярное время недели, чтобы заняться делом, а вторник в 9 часов вечера - наименьшее. В целом выходные гораздо популярнее, чем будние. Но мы могли бы сказать вам это. (Ежедневная почта) 2. Пылевым клещам нет дела до определенных состояний. Анализ более 700 образцов пыли показал, что пылевые клещи -

Читать дальше
Наука Объясняет Реальные Причины Поддельных Оргазмов

Наука Объясняет Реальные Причины Поддельных Оргазмов

Категория: Здоровье

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Если это не шутка или разговор между друзьями, тема поддельных оргазмов - одна из тех тем, о которых редко говорят. Но правда в том, что это проис

Читать дальше
Наука говорит, что мы можем «светиться» в течение 2 полных дней после секса

Наука говорит, что мы можем «светиться» в течение 2 полных дней после секса

Категория: Здоровье

Любой, у кого был умопомрачительный секс, вероятно, знает, каково это испытывать пост-сексуальное сияние; с небольшим количеством весны в нашем шаге наш взгляд на жизнь кажется немного более ярким. Но действительно ли эта атмосфера является реальным, конкретным явлением? Что ж, новое исследование, проведенное на молодоженах, показывает, что на самом деле лю

Читать дальше
Это наиболее эффективная форма контроля рождаемости с низким содержанием гормонов?

Это наиболее эффективная форма контроля рождаемости с низким содержанием гормонов?

Категория: Здоровье

Как заместитель редактора отдела здравоохранения mbg, Гретхен стала ответственным лицом по любому (и каждому) вопросу о здоровье в нашем офисе. Ее стратегия проста: подходить к современным головоломкам здоровья, используя сочетание древней мудрости и современных исследований. В современной медицине Гретхен будет деконструировать последние тенденции в сфере здравоохранения, оценивая исследования и консультируя ведущих специалистов в области интегративного здравоохранения, чтобы рассказать вам, что являе

Читать дальше
Кегельс не достаточно: вот что вы должны делать для влагалища

Кегельс не достаточно: вот что вы должны делать для влагалища

Категория: Здоровье

Даже если вы сами не пробовали тяжелую атлетику влагалища, вы, вероятно, видели фотографии женщин, поднимающих все от нефритовых яиц до гантелей, используя свои вагинальные мышцы (тазовое дно). Хотя верно, что сильное тазовое дно может помочь увеличить оргазмический потенциал, устранить недержание мочи и предотвратить выпадение тазовых органов, реал

Читать дальше
Умные способы работать хорошо в ваш рабочий день

Умные способы работать хорошо в ваш рабочий день

Категория: Здоровье

Вы страдаете от острой или хронической боли в спине? Вас беспокоят раздраженные или истощенные глаза? Вы ловите себя на том, что работаете в условиях высокого уровня стресса и иногда не можете точно определить, почему вы так чувствуете? Большинство из нас почувствовали одну или несколько из этих вещей, так как большинство из нас работают (или работали) за рабочим столом. И хотя это не так утомительно и тяжело для вашего тела,

Читать дальше
Как быть единственным ребенком может повлиять на ваше здоровье

Как быть единственным ребенком может повлиять на ваше здоровье

Категория: Здоровье

Ваш младший брат или сестра, возможно, испытывали сильную боль в заднице, но вы должны поблагодарить его или ее за то, что вы сняли задницу. Потому что не только дети одиноки, они также чаще всего являются нездоровыми маленькими кушаньями. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Педиатрия», в котором было опрошено около 700 детей по всей территории США, только дети почти в три раза чаще страдали ожирением в перво

Читать дальше
Как ваше здоровье зависит от вашего соседства

Как ваше здоровье зависит от вашего соседства

Категория: Здоровье

У меня есть печальная новость для моих коллег из Нью-Йорка. По мнению шведских исследователей, люди, которые постоянно испытывают шум от движения транспорта, самолетов и поездов, с большей вероятностью набирают вес - на 25%, если быть точным, - чем люди, живущие в более тихих районах (скажем, с одним источником шума). Команда изучила влияние звука на обмен веществ у 5000 человек в Стокгольме и нашла связь между шумом окружающей среды и увеличением веса. Как это возможно? Что ж, исследователи не смогли найти точную причину для связи, но они считают, что стресс от шу

Читать дальше
Удивительная польза для здоровья быть одиноким

Удивительная польза для здоровья быть одиноким

Категория: Здоровье

Для всех одиноких людей, в настоящее время засыпанных фотографиями помолвки в Facebook и Instagram: вы, возможно, на самом деле лучше, чем #DannyAndDotTieTheKnot. Новое исследование в Журнале семейных проблем показывает, что одинокие взрослые, независимо от их сексуальной ориентации, физически более здоровы, когда дело доходит до индекса массы тела. Жизнь в одиночестве - в результате развода или никогда не состоявшая в браке - связана с более низкой массой тела. Напротив, у тех, кто живет с другим человеком, был более высокий ИМТ, который был связан с более высокой частотой хронических состояни

Читать дальше
Что ваша любимая платформа социальных сетей говорит о вашем здоровье

Что ваша любимая платформа социальных сетей говорит о вашем здоровье

Категория: Здоровье

Вы знаете, что то, как много вы используете свой телефон, может быть показателем того, насколько вы презентабельны. Но, согласно новому крупномасштабному опросу Civic Science, способ использования телефона или компьютера также может многое рассказать о вашем образе жизни. Исследование показало, что ваши привычки в социальных сетях довольно красноречивы, когда речь идет о внешне несвязанных вещах, таких как то, что вы едите и как часто вы работаете. Для опроса исследователи опросили

Читать дальше
Сейчас самое время подготовить вашу иммунную систему к зиме

Сейчас самое время подготовить вашу иммунную систему к зиме

Категория: Здоровье

Представьте себе: погода остывает, уютные пальто снова появляются, и вы можете закрыть эти окна и начать нагревать. С новым сезоном на горизонте будут появляться нежелательные гости. Нюхает и чихает, или, что еще хуже, идет. Но пока не идите к лекарству от простуды; Есть много, что вы можете сделать, чтобы подготовить себя. Однако

Читать дальше
Ваш гид, чтобы никогда больше не болеть простудой: Эксперт по функциональной медицине объясняет

Ваш гид, чтобы никогда больше не болеть простудой: Эксперт по функциональной медицине объясняет

Категория: Здоровье

Герпес не весело - они болезненные, зудящие и смущающие. Но если это утешает, если вы боретесь с герпесом, вы определенно не одиноки. Фактически, в одних только Соединенных Штатах ежегодно происходит более 3 миллионов случаев заболевания, и 90 процентов из нас получают хотя бы одну простуду в течение жизни, причем 40 процентов из нас имеют рецидивирующие хронические простудные инфекции. Так что именно они, и что более важно, что вы можете с ними сделать? Герпес, также известный как пузыри лихорадки, являются болезненными инфекциями, которые проявляются как пузыри главным образом на губах (не пу

Читать дальше
Все-естественные способы повысить вашу иммунную систему

Все-естественные способы повысить вашу иммунную систему

Категория: Здоровье

Как иммунолог и аллерголог, меня часто спрашивают: «Как я могу естественным образом укрепить свою иммунную систему?» На самом деле речь идет о том, чтобы научить нашу иммунную систему правильно выполнять свою работу. То есть мы хотим быть в состоянии противостоять вещам, которые могут причинить нам вред, таким как вирусы, патогенные бактерии и паразиты, оставаясь при этом невосприимчивыми к т

Читать дальше
Как 4 ключевых черты выживания вредят нашему здоровью сегодня: доктор объясняет

Как 4 ключевых черты выживания вредят нашему здоровью сегодня: доктор объясняет

Категория: Здоровье

Доктор Ли Голдман является ведущим кардиологом и деканом факультетов здравоохранения и медицины Колумбийского университета. В своей новой книге «Слишком много хорошего» он приводит интересный парадокс: четыре ключевые черты, которые защищали наших предков тысячи лет назад, теперь способствуют высоким показателям ожирения, болезней сердца и проблем психического здоровья, от которых страдает наш современный мир., С тех пор, как я начал заниматься медициной, моя семья и друзья неизбежно спрашивали меня о реальных и предполагаемых проблемах со здоровьем. Общие вопросы всегда включают: «Почему мне т

Читать дальше
Может ли капуста действительно повредить щитовидную железу? Кардиолог объясняет

Может ли капуста действительно повредить щитовидную железу? Кардиолог объясняет

Категория: Здоровье

Кале король, верно? С тех пор, как Whole Foods дала этому зеленому листу идеальный результат в 1000 баллов по шкале ANDI, или по индексу совокупной плотности питательных веществ, капуста стала любимой среди защитников здоровья. Гормональный гуру Сара Готфрид, доктор медицины, говорит: «Кале - это стиль жизни», и я согласен. Но в последнее время капуста, член семейства крестоцветных или латунны

Читать дальше
9 вещей, которые нужно знать сегодня (30 ноября)

9 вещей, которые нужно знать сегодня (30 ноября)

Категория: Здоровье

После того, как продажи в Патагонии в пять раз превысили ожидаемые, компания обязалась отдать 100% прибыли низовым экологическим группам, борющимся за защиту жизненно важных природных ресурсов, таких как вода, воздух и почва. Усилия для бренда не совсем не характерны - они уже жертвуют 1 процент своих ежедневных глобальных продаж экологическим организациям, которые за последний финансовый год составили 7,

Читать дальше
Потребовалось 28 лет, чтобы диагностировать мой гипотиреоз: вот что я хотел бы знать

Потребовалось 28 лет, чтобы диагностировать мой гипотиреоз: вот что я хотел бы знать

Категория: Здоровье

Если вы ежегодно посещаете врача, вам, скорее всего, проверяют функцию щитовидной железы с помощью других рутинных анализов крови. И если вам сказали, что все в порядке, вы, вероятно, поверили в это, верно? Что ж, после прочтения моей истории я надеюсь, что вы подумаете дважды, особенно если у вас проявляются скрытые признаки гипотиреоза. Детство антибиотиков и больни

Читать дальше
Стоит ли сидеть или приседать? Мы наконец устроили дебаты в общественном туалете

Стоит ли сидеть или приседать? Мы наконец устроили дебаты в общественном туалете

Категория: Здоровье

Сидеть или не сидеть, вот в чем вопрос! Общественные унитазы - это поляризационная тема, без сомнения. Некоторые люди клянутся, что ты совершенно безопасно сидишь на общественном унитазе, и ты будешь своего рода ипохондриком, чтобы волноваться. Но как врач, который занимается здоровьем женщин, я постоянно задаю вопросы по этому поводу. Если вы когда-либо были в общественной ванной комнате, умирая, чтобы сидеть, но страдали от решения о том,

Читать дальше
6 вещей, которые нужно знать сегодня (13 сентября 2017 г.)

6 вещей, которые нужно знать сегодня (13 сентября 2017 г.)

Категория: Здоровье

До принятия в 1993 году Закона о возрождении Национального института здравоохранения, который требовал включения женщин и меньшинств в исследования на заключительной стадии лечения и терапии, женщины были исключены из этих испытаний, поскольку ученые опасались, что женские гормональные циклы могут повлиять на результаты. Это означало, что женщины не могли знать, как эти наркотики действительно повлияют на них. И война за здоровье женщин не окончена. Теперь резкое сокращение Medicaid может означать серьезное ограничение материнского ухода и / или репродуктивных прав, и женщины должны быт

Читать дальше
Доктор о том, почему мы должны задавать вопросы о таблетке

Доктор о том, почему мы должны задавать вопросы о таблетке

Категория: Здоровье

Тебе действительно нужны те таблетки, которые ты принимаешь? Большая часть западной медицины основана на идее, что если у вас есть проблемы со здоровьем, фармацевтический препарат является решением. Если у нас болит голова, мы принимаем таблетку. Если нас тошнит, мы принимаем таблетку! И это было так долго, как многие из нас могут помнить. Нигде эта бесспорная в

Читать дальше
Доктор Авива Ромм по акушерству, здоровью щитовидной железы и посещению медицинской школы с 4 детьми

Доктор Авива Ромм по акушерству, здоровью щитовидной железы и посещению медицинской школы с 4 детьми

Категория: Здоровье

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Доктор Авива Ромм - акушерка, травник, эколог и писатель, которая после рождения четверых детей стала доктором медицины, получившим образование в Йельском университете, как один из самых авторитетных голосов mbg в области здоровья щитовидной железы, гормонального баланса и здоровья женщин. Она - движущая сила в сообществе холистической медицины. Ее новая книга «Революция щитовидной железы надпочечников: проверенная 4-недельная программа по спасению вашего метаболизма, гормонов, разума и настроения» - золо

Читать дальше
Высохнуть там? Мы спросили гинеколога, что делать с этим

Высохнуть там? Мы спросили гинеколога, что делать с этим

Категория: Здоровье

Сухость влагалища - это не забавная и не очень удобная тема для обсуждения, но как гинеколог я слышу эту жалобу от многих женщин - даже от тех, кому за 20 и 30, но особенно от женщин от 40 и старше. Итак, давайте начнем открытый разговор о здоровье влагалища! Ваше тело, разум, эмоции и отношения будут благодарны вам. В чем причина проблемы? С

Читать дальше
На ваш период? Вот руководство по самообслуживанию для этой специальной недели

На ваш период? Вот руководство по самообслуживанию для этой специальной недели

Категория: Здоровье

Алиса Витти - интегративный диетолог, гормональный эксперт и автор бестселлеров «Женского кодекса». Мы очень рады добавить ее в наш невероятный список инструкторов, и если вы хотите узнать больше о том, как регулировать свой цикл естественным образом, сбалансировать гормоны, повысить рождаемость и поцеловать PMS до свидания, ознакомьтесь с ее новейшим предложением класса mbg ! Стереотипная периодическая борьба прошлых лет (подумайте: судороги, перепады настроения, шоколадные пристрастия и плач в миску с мороженым) серьезно разыгрывается. Это совершенно ненужное и уже устаревшее клише, которое у

Читать дальше
Может ли иглоукалывание помочь укрепить тазовое дно?

Может ли иглоукалывание помочь укрепить тазовое дно?

Категория: Здоровье

Недержание мочи, или потеря контроля над мочевым пузырем, - это проблема, о которой так же неудобно говорить, как это часто бывает. От случайной утечки при кашле или чихании до симптомов, которые резко влияют на качество жизни, это проблема, которую лучше всего решить сразу. К счастью, рандомизированное клиническое исследование, только что опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что электроакупунктура может быть решением, которого ждали многие люди. Може

Читать дальше
Частые ИМП? Вот как именно их предотвратить

Частые ИМП? Вот как именно их предотвратить

Категория: Здоровье

К сожалению, из-за конструкции женских половых путей женщины чаще заражаются инфекциями мочевыводящих путей (ИМП), чем мужчины. А для некоторых женщин это постоянная битва, особенно после менопаузы или если у них уже есть такие заболевания, как диабет. Это действительно может повлиять на качество жизни, так как симптомы ИМП могут включать жгучую боль каждый раз, когда вы идете в ванную, ноющие в нижней части живота, ощущение, что вам приходится часто мочи

Читать дальше
Сумасшедший побочный эффект грудных имплантатов, о которых никто не говорит

Сумасшедший побочный эффект грудных имплантатов, о которых никто не говорит

Категория: Здоровье

Я получил грудные имплантаты, когда мне было 17 лет. Раньше я был счастливым ребенком, жил беззаботной жизнью со своими любящими родителями. Когда они развелись и оба снова поженились, я почувствовал себя чужаком, ищущим способ принадлежать. Я помню, как вырезал картины из журналов, вставлял изображения женских моделей Guess по всем стенам моей спальни. Они выглядели счастливыми и уверенными. У них всех была большая грудь. У меня не б

Читать дальше
Пищевой подход к защите зубов детей (речь идет не только о сахаре!)

Пищевой подход к защите зубов детей (речь идет не только о сахаре!)

Категория: Здоровье

За последние 30 лет эпидемия кариеса у наших детей усилилась. На самом деле, исследование, проведенное Американской академией детской стоматологии, показывает, что разрушение зубов в настоящее время является наиболее распространенным хроническим заболеванием у детей в США. Как стоматолог, мой подход в первую очередь фокусируется на диете - даже больше, чем чистка щеткой и зубной нитью. Исследование того, как образуются полости, показывает, что простые диетические привычки могут привести к почти 100

Читать дальше
5 аюрведических практик для здорового лета

5 аюрведических практик для здорового лета

Категория: Здоровье

Время года, когда дети отсчитывают дни, не за горами - школа почти закончилась! И хотя лето часто наполнено весельем и досугом для детей, оно также может быть временем для того, чтобы побаловать себя нездоровой пищей, поздними ночами и мероприятиями, которые могут создавать значительные дисбалансы. Это может сделать переход обратно в школу гораздо более страшным и трудным. К счастью, есть способ достичь баланса, и позволить вашим детям наслаждаться летом и сохранять воспоминания о детстве, сохраняя при этом здоровье. На самом деле, лето -

Читать дальше
Я работающая мама. Вот как я вписываю здоровье в мою жизнь

Я работающая мама. Вот как я вписываю здоровье в мою жизнь

Категория: Здоровье

В последнее время я прочитал много статей о прекрасных распорядках дня, которые помогают людям оставаться здоровыми, заземленными и связанными с их духом. Я действительно восхищаюсь тем, как эти женщина и мужчина заботятся о себе. У меня тоже была такая же рутина, и мне это нравилось. Затем произошло маленькое чудо: родился мой сын. Пуф! Там прошло мое личное время. Мой муж работал сверхурочно, я открывал свой собстве

Читать дальше
Я занятая работающая мама с 5 детьми. Вот как я вписываю здоровье в мою жизнь

Я занятая работающая мама с 5 детьми. Вот как я вписываю здоровье в мою жизнь

Категория: Здоровье

У меня пятеро детей в возрасте от 10 до 20 лет, поэтому я долго жонглировал работой и детьми. Моя жизнь занята и наполнена. Как основатель ESME.com (Empowering Solo Moms Everywhere), я вдохновляюсь каждый день, но это также требует много энергии, чтобы быть уверенным, что это лучшее, что может быть. Я также живу на ферме, где мы выращиваем органические яблоки, виноград, ягоды и чеснок, поэтому всегда есть что-то, что требует внимания. Не говоря уже о том, что на ферме живут 350 000 пчел, 50 кур,

Читать дальше
9 способов воспитать детей, которые любят фрукты и овощи (согласно науке)

9 способов воспитать детей, которые любят фрукты и овощи (согласно науке)

Категория: Здоровье

Все мы знаем, что фрукты и овощи наполнены витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Они с низким содержанием калорий и не содержат насыщенных жиров и без добавления сахара или соли. И они могут помочь укрепить здоровье и предотвратить заболевания, в том числе детское ожирение. Вот почему в идеале фрукты и овощи должны заполнять как минимум

Читать дальше
9 продуктов, которые я рекомендую детям есть каждый день: диетолог объясняет

9 продуктов, которые я рекомендую детям есть каждый день: диетолог объясняет

Категория: Здоровье

Как зарегистрированный диетолог-диетолог, одна из моих любимых вещей в моей работе - дать возможность детям стать здоровыми едоками. Я смотрю на каждое блюдо и закуску как на возможность давать малышам ценные питательные вещества и учить их отличным привычкам на всю жизнь. Итак, что я говорю родителям о лучших способах кормить своих детей? Во-первых, фрукты и овощи должны заполнять половину каждой тарелки, учитывая их превосходный питательный профиль витаминов, минералов, антиоксидантов и клетча

Читать дальше
4 ключевых вопроса, если ваш педиатр рекомендует лекарства

4 ключевых вопроса, если ваш педиатр рекомендует лекарства

Категория: Здоровье

По большей части дети счастливы и здоровы, и редко есть причина давать им лекарства. Тем не менее, есть, конечно, случаи, когда лекарства для вашего ребенка могут быть необходимы. В этих случаях важно знать, какие ключевые вопросы задать своему педиатру, чтобы вы были полностью информированы о рисках и преимуществах. Я пр

Читать дальше
5 предметов, которые доктор ЭР никогда не оставит в своем доме

5 предметов, которые доктор ЭР никогда не оставит в своем доме

Категория: Здоровье

В тот вечер, когда я просматривал свой «обмен мамами» на Facebook, что-то показалось мне неожиданным. Я видел два отдельных продукта - детское спальное место и сиденье для ванны - для продажи, которые Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендовали запретить. Я всегда поражен тем, сколько небезопасных продуктов продается самым доброжелательным родителям каждый день - независимо от того, насколько вредными они могут быть. Конечно, как врач ER, я очень настроен на опасности. Но большинству родителей трудн

Читать дальше
Что я пью каждый день, чтобы сбалансировать мои гормоны

Что я пью каждый день, чтобы сбалансировать мои гормоны

Категория: Здоровье

Когда я говорю о гормональном здоровье, я обычно углубляюсь в дискуссии о листовой зелени, корневых овощах, здоровых жирах и других полезных продуктах. Насколько мне известно, лекарства и дорогостоящие добавки не являются идеальным решением для гормональных проблем, от аменореи до миомы и СПКЯ. Настоящее исцеление происходит за завтраком, обедом и ужином! Но в дополнение к получению гормонального вознаграждения за счет еды, я также рекомендую женщинам пить свой путь к здоровью с помощью легких, мощных напитков, которые могут оказать бо

Читать дальше
Природные средства правовой защиты для всех ваших периодических бед

Природные средства правовой защиты для всех ваших периодических бед

Категория: Здоровье

Есть менструальные судороги? Вы не одиноки, сестра! Знаете ли вы, что 88 процентов женщин имеют значительные судороги во время месячного цикла? Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, многие женщины сообщают, что они часто пропускают рабочий день каждый месяц из-за судорог, и даже если они идут на работу, они чувствуют, что их производительность снижается. Черт возьми, даже на недавних Олимпийских играх один китайский пловец сообщил, что она думала, что ее команда потеряла эстафету, потому что ей было так больно от ее периода. Проблемы с периодом нормальны? Несмотря на то, что у м

Читать дальше
Я эксперт по гормонам. Вот что я ем в типичный день

Я эксперт по гормонам. Вот что я ем в типичный день

Категория: Здоровье

Доктор Сара Готфрид - доктор медицины, прошедший обучение в Гарварде, автор бестселлеров и ведущий специалист по гормонам. Вот почему на этой неделе были рады объединиться с ней для нового сериала о сбалансированности ваших гормонов для улучшения здоровья. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с ее классом «Как сбалансировать ваши гормоны для сияющей кожи», «Более глубокий сон и лучшее пищеварение». Я сертифицированный гинеколог, практикующий функциональную мед

Читать дальше
5 продуктов, которые могут помочь справиться с эндометриозом

5 продуктов, которые могут помочь справиться с эндометриозом

Категория: Здоровье

На этой неделе Лена Данхэм показала в Instagram, что изменение ее диеты помогло ей чувствовать себя лучше, живя с эндометриозом. Как она сказала: «Некоторые продукты не позволяли мне выступать на уровне Бейонсе». Это не первый раз, когда Данхэм говорит о жизни с этим болезненным хроническим заболеванием, и она не единственная - считается, что гормональное расстройство затраги

Читать дальше
15 гормональных продуктов, которые я всегда храню в холодильнике

15 гормональных продуктов, которые я всегда храню в холодильнике

Категория: Здоровье

Как эксперт по гормонам, я задаю много вопросов от смущенных женщин на всех стадиях эндокринных расстройств. И решение, к которому я всегда возвращаюсь, снова и снова, простое: еда. Но хотя ответ не сложен, его правильная реализация часто может вызвать еще больше вопросов. Я понял: мы все засыпаны таким количеством сообщений

Читать дальше
Оздоровительная Мекка растет в Бруклине

Оздоровительная Мекка растет в Бруклине

Категория: Здоровье

Оздоровительная сцена Нью-Йорка не знает границ. Несколько лет назад, когда в фитнес-центре и тренировках с высокой интенсивностью были тренды, район Флатирон был популярным местом со студиями, такими как Fhitting Room, Borycamp Барри, Y7 Yoga, Bandier's Studio B, Маховик, несколько SoulCycles, SLT, Uplift Studios и другие. Поскольку коллективный интерес к фитнесу принял явно менее потный и более восстановительный подход, модные студии, такие как WOOM Center, The Studio (ответвление йоги Katonah), Sky Ting Yoga, Нью-Й

Читать дальше
5 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы управлять своим PCOS

5 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы управлять своим PCOS

Категория: Здоровье

Сентябрь - месяц осведомленности о синдроме поликистозных яичников, и ежегодный случай всегда поражает меня. Как и миллионы других женщин в США и во всем мире, я страдал от СПКЯ в свои двадцать лет. Мне сказали, что я не надеюсь преодолеть увеличение веса, прыщи и множество других проблем, связанных с синдромом. Но вместо того, чтобы прислушиваться к ошибо

Читать дальше