Благодарность 2020

3 шага для творческого начала

3 шага для творческого начала

Категория: Благодарность

У всех нас есть времена, когда мы теряем нашу творческую искру - или, по крайней мере, думаем, что мы потеряли. Остин Клеон делится тремя советами о том, как начать творческий путь, когда вы чувствуете, что ничто не вдохновляет в этом отрывке из его новой книги «Продолжай идти». Независимо от вашей среды или ваших обстоятельств, эти советы наверняка помогут вашему творчеству! 1. Используйте то, что у вас уже есть. Одна из моих художественных героев была монахиней. В 1960-х годах сестра Мэри Корит

Читать дальше
Одна привычка здоровых отношений, которую мы можем извлечь из девичника

Одна привычка здоровых отношений, которую мы можем извлечь из девичника

Категория: Благодарность

Хорошо, хорошо, просто выслушай меня здесь. Да, во франшизе «Бакалавр» есть много очень неточных и откровенно довольно опасных сообщений о любви, включая идею о том, что вы должны знать, что готовы жениться на ком-то после двух месяцев знакомства друг с другом и что человек, который выиграл » «нет», потому что ответ «романтичный» (глядя на тебя, Колтон Андервуд). Мы также можем увидеть, как токсичное поведение изобилует в режиме реального времени: возьмите Криса Рэндона, явно поджигая Тиа Бут в прошлогоднем сезоне «Холостяк в раю», или посмотрите на Люк Паркер из The Bachelorette, действия кото

Читать дальше
3 простых практики для большей благодарности и сострадания

3 простых практики для большей благодарности и сострадания

Категория: Благодарность

День благодарения - это время задуматься о том, за что мы благодарны - семье, друзьям, еде или здоровье. Хотя у нас может быть намерение благодарить за вещи в нашей жизни, может быть трудно узнать, как действовать в соответствии с нашими намерениями. Как мы можем найти благодарность, даже если мы не чувствуем себя такими благодарными? Ну, это может начаться с благодарности, по словам AJ Jacobs, автора книги «Спасибо за тысячу». Однажды вечером, с

Читать дальше
Ищете новую традицию подарков в этом году? Вот 3 удивительных идеи

Ищете новую традицию подарков в этом году? Вот 3 удивительных идеи

Категория: Благодарность

В этом году осознанно дайте название игре. Вот три традиции подарков, которые вы можете начать в этом сезоне. Все они вдохновлены древними ритуалами или давними традициями зимнего сезона по всему миру и призваны обогатить ваше тело и дом. 1. Ребаланс. Вы путешествуете, вы празднуете, вы прыгаете на вечеринке - и, вероятно, все очень мало спите. Соблазнительно толкать педаль к металлу через постоянную праздничную шумиху вокруг нас.

Читать дальше
Маллика Чопра помогает детям справиться с тревогой и силой молчания

Маллика Чопра помогает детям справиться с тревогой и силой молчания

Категория: Благодарность

На этой неделе мы представляем (в основном) заботливое воспитание детей, реальные разговоры с ведущими экспертами и родителями о том, как они управляют красивой, грязной работой по воспитанию семьи. Следуй вместе! Опытный предприниматель, писатель и мать Маллика Чопра рассказывает друзьям, родителям и семьям о важности медитации, так как ее собственный отец, Д

Читать дальше
10 причин чувствовать надежду и благодарность в этот день благодарения

10 причин чувствовать надежду и благодарность в этот день благодарения

Категория: Благодарность

Как основатель и генеральный директор mbg, Джейсон Вахоб изложил в своем недавнем You. Мы. Все. Миссия 2017 года до сих пор была осаждена с беспокойством. С невероятными взлетами жизни часто случаются спады, бывают взлеты и падения, вершины и долины. Именно когда минимумы кажутся более выраженными, как они чувствуют многие сейчас, мы находим особый комфорт в нашей практике, сильно опираемся друг на друга и на наши сообщества и благодарим з

Читать дальше
Я похудела, постоянно напоминая себе об этих 4 вещах

Я похудела, постоянно напоминая себе об этих 4 вещах

Категория: Благодарность

Фотографии до и после вдохновляют. Мы любим видеть трансформацию. Кто-то с лишним весом в 100 фунтов, наконец, решает что-то с этим сделать, и на самом деле это удается. Они усердно работают, едят правильно, продолжают идти, и через год они выглядят как новый человек - худой, подтянутый и счастливый. Их история вдохновляет нас, и мы решаем стать следующей трансформацией. Мы хотим то, что продает после картина. Поэтому мы покупаем здоровую пищу, заказываем программы упражнений, покупаем добавки и начинаем бегать. Все так волнительно

Читать дальше
6 идей, которые помогут вам выйти из фанка

6 идей, которые помогут вам выйти из фанка

Категория: Благодарность

Есть ли у вас дни, когда вы находитесь на грани слез, и вы действительно не знаете, почему? Или, может быть, вы знаете, почему, но вы ошеломлены тем, что вам нужно сделать, чтобы внести изменения. Слишком много из тех дней может привести меня в ужас. Хотя я считаю, что важно уважать то, как ты себя чувствуешь, я не рекомендую слишком долго сидет

Читать дальше
Что на самом деле делает журнал для вашего мозга, по мнению науки

Что на самом деле делает журнал для вашего мозга, по мнению науки

Категория: Благодарность

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Мы давно знаем, что культивирование практики благодарности может привести к увеличению счастья, лучшему сну и более глубокому творчеству. Но новое

Читать дальше
Я опросил более 300 успешных людей об их утренней рутине - вот 4 общих темы

Я опросил более 300 успешных людей об их утренней рутине - вот 4 общих темы

Категория: Благодарность

За последние пять лет мой соавтор и я опросили сотни успешных людей, в том числе трехкратную олимпийскую золотую медалистку Ребекку Сони, президента анимационных студий Pixar и Walt Disney, Эда Кэтмалла и эксперта по фитнесу Джиллиан Майклс, утренние процедуры. Они были честны о том, что работает для них, а что нет. За это время я обнаружил, что, хотя не существует ни одной стандартной утренней программы, которая бы работала для всех, есть несколько лучших пра

Читать дальше
5-минутная практика, которая изменила мой прогноз (медитация не требуется)

5-минутная практика, которая изменила мой прогноз (медитация не требуется)

Категория: Благодарность

Я провожу месяц, исследуя техники снятия стресса, благодаря Месяцу осознанности Aetna - 30-дневной программе, созданной, чтобы помочь людям почувствовать, как осознанность снижает стресс и улучшает здоровье. Моя задача сегодня состояла в том, чтобы начать путь к осознанности, сосредоточившись на своих эмоциях и мыслях. Мы проводим весь день, думая и чувствуя, но редко ос

Читать дальше
7 вариантов, о которых вы никогда не пожалеете

7 вариантов, о которых вы никогда не пожалеете

Категория: Благодарность

Жизнь движется во все возрастающем темпе. Отвлекающие внимание работы, деятельности и других событий мешают нам сосредоточиться на самых важных частях жизни. Постоянно упущенные возможности помогать другим или создавать воспоминания становятся нормой. Но жизнь не должна быть такой сложной. Решения, которые мы принимаем сегодня, создают воспоминания, о которых мы вспоминаем в будущем. Однажды мы будем размышлять о нашей жизни с чувством радости или сожаления. Поче

Читать дальше
Как 9 Wellness Pros превзошли блюз после путешествий

Как 9 Wellness Pros превзошли блюз после путешествий

Категория: Благодарность

Возвращение домой после путешествия может быть затруднительным. Неважно, как сильно вы любите свой дом, он не всегда может быть забит этой эпической виллой в Тоскане, палаткой под звездами или коттеджем на пляже. И есть вероятность, что ваш распорядок дня не конкурирует с долгими, неторопливыми днями исследования и игры, которые предоставляет отдых. Таким образом, мы обратились к груп

Читать дальше
Как Рейки может помочь вам оправиться от горя

Как Рейки может помочь вам оправиться от горя

Категория: Благодарность

Как мастер / учитель рейки, одна из самых распространенных причин, по которой люди связываются со мной, - это помощь в исцелении от распада. Это один из самых болезненных переживаний, которые мы переживаем в жизни, и лечение Рейки, будь то лично или на расстоянии, может обеспечить успокаивающую и успокаивающую форму энергетической терапии. Вот несколько конкретных преимуществ, которые Рейки может предоставить после распада: 1. Освобождение от негативных эмоций, таких как грусть и горе Одним из отличительных признаков Рейки является его способность убирать тяжелую энергию, в том числе душераздир

Читать дальше
Вы слышали, что благодарность хороша для вас. Вот что говорит наука

Вы слышали, что благодарность хороша для вас. Вот что говорит наука

Категория: Благодарность

Растущий объем научных работ показывает, что благодарность и доброта являются чертами, которые ведут к повышению уровня благосостояния. Люди, которые благодарны и добры, счастливее, менее подавлены, меньше подвержены стрессу и более удовлетворены своей жизнью и социальными отношениями. Исследование, в том числе два новых исследования из Утрехтского университета в Нидерландах, также документирует, как выражение благодарности приводит к другим положительным эмоциям, таким как энтузиазм и вдохновение, потому что это способств

Читать дальше
9 черт исключительно счастливых людей

9 черт исключительно счастливых людей

Категория: Благодарность

Вы исключительно счастливы? Хотели бы вы быть? Исключительно счастливые люди испытывают необычайный уровень благополучия. Их положительный опыт превосходит их отрицательный. Они живут дольше, имеют лучшие отношения и больше творчества. Они также имеют более высокие доходы и показатели производительности. Что нужно, чтобы

Читать дальше
5 ежедневных способов научить детей благодарности (и почему это так важно)

5 ежедневных способов научить детей благодарности (и почему это так важно)

Категория: Благодарность

В начале 2016 года многие из нас приняли решение лучше воспитывать наших детей в новом году. Более чем когда-либо важно помочь нашим детям разработать инструменты, которые позволят им вырасти в сознательных, здоровых взрослых. Один из самых важных навыков для эмоционального благополучия на всю жизнь? Благодарность. Как психиатр и мать двоих маленьких детей, благодарность для меня важна как профессионально,

Читать дальше
Как на самом деле оставаться пациентом в мире Go-Go-Go

Как на самом деле оставаться пациентом в мире Go-Go-Go

Категория: Благодарность

Терпение - это добродетель, которой я не обладал на протяжении всей своей жизни. Я хочу то, что хочу, и я хочу это сейчас. Когда остаток на моем банковском счете не так высок, как я хочу, я немедленно хочу больше денег. Когда я болею, я отчаянно хочу быть здоровым. Когда я запутался в том, что делать дальше, мне не терпелось ясности. Когда я нахожусь в гуще любой борьбы, я просто хочу,

Читать дальше
Это пища, которую я ем (и избегаю), чтобы управлять своим РС

Это пища, которую я ем (и избегаю), чтобы управлять своим РС

Категория: Благодарность

Мне было нелегко услышать мой диагноз рассеянного склероза. Но я пришел, чтобы увидеть то, что я считал проклятием, превратилось в благословение. Я никогда не был более здоровым и более гармоничным со своим телом за всю свою жизнь - и я могу поблагодарить мою запутанную иммунную систему за это. Мне поставили диагноз РС в феврале 2016 года. До постановки диагноза я был худым, но не в супер-здоровом состоянии. Я жил за счет небольшого количества неправильной пищи и не обращал внимания на нормальный сон, но, кроме этого, мое тело чу

Читать дальше
Согласно науке, поразительная благодарность влияет на самоконтроль

Согласно науке, поразительная благодарность влияет на самоконтроль

Категория: Благодарность

Когда мы думаем о новогодних решениях, первое, что приходит в голову многим из нас, - это тренировать себя и свои силы воли. Но, согласно исследованиям, сила воли является не только ограниченным ресурсом, который может быть истощен, но и может оказать потенциально вредное долгосрочное воздействие на наше здоровье. Недавнее исследование, проведенное в Северо-Западном университете и проведенное на 300 подростках из социально и экономически неблагополучных семей, показало, что подростки, обладающие более сильным самоконтролем, на самом деле лучше сопротивляются искушени

Читать дальше
5 научно обоснованных причин, чтобы начать (или перезапустить) вашу практику благодарности как можно скорее

5 научно обоснованных причин, чтобы начать (или перезапустить) вашу практику благодарности как можно скорее

Категория: Благодарность

Между вкусной едой, семейным временем и планами путешествий важно помнить, что на самом деле означает День благодарения: благодарность. Хотя у нас могут быть благие намерения, иногда изначальный дух и намерение этого прекрасного дня теряют фокус. Только 20 процентов американцев оценивают благодарность как позитивную, конструктивную эмоцию. Для контекста это число составляет почти 50 процентов в Европе. Делить свою благодарность не просто приятно.

Читать дальше
Сдвиг мышления, который может вызвать радость в любой ситуации

Сдвиг мышления, который может вызвать радость в любой ситуации

Категория: Благодарность

Был ли у вас действительно тяжелый момент с вашим ребенком, а потом кто-то еще, может быть, пожилой человек, расскажет вам, насколько восхитителен ваш ребенок? А потом вы отвечаете что-то вроде: «Да, вы можете так думать, но , "Или, может быть, у вас есть друг, который восхищается вашим домом, и вы не можете не показать им ужасную ванную комнату или рухнувший потолок или что-то еще, что вы считаете нужным. Вот вещь Если мы - совокупность наших мыслей, и мы решаем найти негативное - трудное - в ситуации, а не в позитиве, будь то из-за скромности, смирения или просто старого пессимизма, мы о

Читать дальше
Ролевые праздничные традиции играют в психическом здоровье

Ролевые праздничные традиции играют в психическом здоровье

Категория: Благодарность

Не случайно, что самый холодный и самый темный месяц, декабрь, украшен праздниками света, чудес и традиций. "Традиция! Традиция !!" Такова лирика знаменитого бродвейского мюзикла «Скрипач на крыше» о Тевье, отце пяти дочерей, и его отчаянных попытках сохранить свои еврейские традиции, поскольку внешние воздействия вторгаются в жизнь семьи. Вековая борьба за сохранение традиций повсеместна среди всех культур и людей. Традиции поддерживают историческую преемственность, укрепляют сообщество и укрепляют этническую, культурную и религиозную самобытность. Когда мы чувствуем себя потерянными

Читать дальше
3 мощных способа оставаться позитивными

3 мощных способа оставаться позитивными

Категория: Благодарность

В жизни каждого человека бывают моменты, когда ваше мышление подвергается испытанию. Будь то из-за ежедневного стресса по срокам работы и напряженного графика семьи или чего-то более важного, ваш взгляд на жизнь имеет большое значение в том, как вы справляетесь с жизненными проблемами. Для меня самый большой тест был проведен 10 сентября 2012 года, когда мой 16-летний сын Грант стал жертвой ужасного несчастного случая. Его травмы были настолько серьезными, что врачи сказали, чтобы мы его отпускали Вместо этого мы реши

Читать дальше
5 проверенных способов справиться с разочарованием

5 проверенных способов справиться с разочарованием

Категория: Благодарность

Каждую неделю, а иногда и каждый день мы сталкиваемся с разочарованиями. Некоторые из них меньше, как, например, в вашей кофейне, где заканчивается ваша любимая смесь, а другие гораздо крупнее. Они влияют на наши семьи, наши финансы, наше здоровье и нашу уверенность. Вот несколько стратегий, которые я использовал, чтобы более эффективно бороться с

Читать дальше
Эта привычка может улучшить ваши отношения, устойчивость и даже сон

Эта привычка может улучшить ваши отношения, устойчивость и даже сон

Категория: Благодарность

Ноябрь, курортный сезон быстро приближается, и пришло время получить благодарность. Мы все знакомы с идеей благодарности, и благодарность глубоко укоренилась в нашем обществе, но многим людям трудно понять идею активной практики благодарности. Если вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы начать свою практику благодарности, здесь есть все, что вам нужно знать о влиянии признательности и благодарности на ваше психическое здоровье. Благодарнос

Читать дальше
Эти мантры сделают ваш праздник еще более преднамеренным

Эти мантры сделают ваш праздник еще более преднамеренным

Категория: Благодарность

Курортный сезон полон радости, еды и, конечно же ... подарков. Как человек, который глубоко заботится о внимательности, устойчивости и уменьшении моего воздействия на окружающую среду, дарение подарков иногда может быть проблемой для меня. Если вы придерживаетесь того же мнения, вот шесть советов, которые помогут вам слегка наступить в этот праздничный сезон, оставляя при этом памятный подарок. 1. Используйте устойчивую подарочную

Читать дальше
Простая смена, которая заставит вас ценить каждый день

Простая смена, которая заставит вас ценить каждый день

Категория: Благодарность

Благодарность. Это практика, которая является основой счастливой жизни. Наука показала, что это повышает самооценку, делает вас более чутким, помогает вам быть более жизнерадостным и дает вам общее ощущение благополучия. Благодарность также имеет ряд преимуществ для здоровья. Это было связано с уменьшением воспаления, лучшего сна и улучшения здоровья сердца. Я всегда считал себя довольно благодарным ч

Читать дальше
Как пережить праздники как высокочувствительный человек

Как пережить праздники как высокочувствительный человек

Категория: Благодарность

Высокочувствительные, интуитивные люди часто становятся жертвами социальных стрессов и с трудом придерживаются своих убеждений. Это часто встречается в праздничные дни, когда такие мысли появляются: "Я купил достаточно подарков?" "Я включил всех в праздники?" "Все ли хорошо провели время на вечеринке?" "Я не думаю, что сделал достаточно!" «Да, я съем десятое печенье. Это Рождество!» &

Читать дальше
Как сделать ваш отпуск путешествующим духовным опытом (не важно, куда вы идете)

Как сделать ваш отпуск путешествующим духовным опытом (не важно, куда вы идете)

Категория: Благодарность

Каникулы - это время любящего общения - возможность собраться за утешительной едой, хорошей беседой и вдумчивым подарком. Но иногда, среди долгих рейсов, переполненных аэропортов и семейных сует, легко забыть их истинное значение. Вот план сделать каждый аспект вашего отпуска более приятным, я бы сказал, духовным. Это поможет освежить ваше тело и разум, чтобы вы могли присутствовать и более полно общаться с людьми на

Читать дальше
Что катал на горных велосипедах в мире о изобилии жизни

Что катал на горных велосипедах в мире о изобилии жизни

Категория: Благодарность

Как профессиональный горный байкер, мне посчастливилось проехать более чем в 20 странах. Самое замечательное в многодневных гонках - они позволяют вам проехать в отдаленные районы региона, которые большинство туристов никогда не испытывают. Я ездил по ветхим деревням, где люди никогда не видели белого человека, не говоря уже о девушке на горном велосипеде. Хотя порой я чувствовал себя виноватым из-за того, что являюсь зажиточным жителем

Читать дальше
Журналы с маслом конопли и журналами благодарности: основы чемодана, без которого этот йог никогда не путешествует

Журналы с маслом конопли и журналами благодарности: основы чемодана, без которого этот йог никогда не путешествует

Категория: Благодарность

В нашей новой серии журналов Suitcase Lookbook мы попросим руководителей веллнесс открыть свои дорожные сумки и раскрыть предметы первой необходимости, которые держат их заземленными, заряженными и сияющими во всех поездках. Сегодня мы просим йогиню Кейли Алиссу из Лос-Анджелеса предоставить ей необходимые наборы энергии. С тех пор, как она бросила работу в офисе, чтобы продолжить карьеру, более

Читать дальше
Можете ли вы использовать благодарность как наркотик, повышающий эффективность?

Можете ли вы использовать благодарность как наркотик, повышающий эффективность?

Категория: Благодарность

Есть одна вещь, которую я прописываю всем своим пациентам, независимо от того, почему они собираются увидеть меня. Это не таблетка или дополнение - это благодарность. И каждый из нас может извлечь из этого пользу. Я зашел так далеко, что назвал его препаратом, повышающим эффективность, с огромными пр

Читать дальше
Одна вещь, счастливые, успешные люди делают по-другому

Одна вещь, счастливые, успешные люди делают по-другому

Категория: Благодарность

Мы делимся лучшими моментами из # revitalize2016, нашего главного события, объединяющего лидеров велнеса и вдохновляющих людей. Хотите получить еще больше от действия? Проверьте полные разговоры здесь. По словам доктора Саманты Бордман, психиатра и эксперта по позитивной психологии, многие успешные люди испытывают чувство вины за то, что у них «все есть»

Читать дальше
Как (и почему) быть благодарным за разбитое сердце

Как (и почему) быть благодарным за разбитое сердце

Категория: Благодарность

Не так давно у меня разбилось сердце. Это было лучшее, что когда-либо случалось со мной. Я никогда не хочу, чтобы это повторилось, но для меня это была потрясающая возможность узнать о себе. На этой неделе мы еще больше, чем обычно, сосредоточены на благодарности. И это делает эту неделю - наполненную друзьями, семьей и размышлениями - иде

Читать дальше
Секрет работы с вашими самыми тяжелыми моментами грациозно

Секрет работы с вашими самыми тяжелыми моментами грациозно

Категория: Благодарность

Мы делимся лучшими моментами из # revitalize2016, нашего главного события, объединяющего лидеров велнеса и вдохновляющих людей. Хотите получить еще больше от действия? Проверьте полные разговоры здесь. Келли Резерфорд была на виду почти 30 лет как актриса и икона. После ее развода в 2008 году личная жизнь Резерфорда стала бульварной пищей, поскольку она

Читать дальше
Нет, вам не нужно чувствовать благодарность все время. Вот почему

Нет, вам не нужно чувствовать благодарность все время. Вот почему

Категория: Благодарность

«Я должен быть благодарен». Если бы я получал мала каждый раз, когда слышу эти слова, у меня было бы много бусинок. Совсем недавно женщина произнесла эту фразу, потратив несколько минут на слезы. Под ее словами я чувствовал только ее гнев и грусть. Как и многим из нас, где-то на этом пути ей сказали, что она должна быть счастлива и благодарна за то,

Читать дальше
5 инструментов осознанности, чтобы использовать в следующий раз, когда вы полностью утомлены

5 инструментов осознанности, чтобы использовать в следующий раз, когда вы полностью утомлены

Категория: Благодарность

Стресс неизбежен. Мы все должны столкнуться с негативными жизненными событиями, стрессовыми ситуациями и ситуациями, которые сбивают нас с пути. Важно понимать, что стресс сам по себе не плохой. Это помогает нам достичь наших целей и защищает нас в опасных для жизни ситуациях. Однако, когда мы переносим стресс в течение продолжительного времени без аде

Читать дальше
Эта организационная техника полностью изменит вашу жизнь

Эта организационная техника полностью изменит вашу жизнь

Категория: Благодарность

Хотя основной конечной целью уборки вашего дома, очевидно, является обеспечение более организованного, беспрепятственного образа жизни, нынешнее увлекательное увлечение KonMari стремится подчеркнуть, что аккуратные дома на самом деле вызывают положительные последствия за пределами кухни и гостиной. Бестселлеры японского консультанта по уборке Мари Кондо «Изменяющая жизнь магия уборки» и «Искра радости» подробно обсуждают радостные побочные эффекты, которые может принести «фестиваль уборки». Мари пишет о том, как приведение в порядок помогло быв

Читать дальше
Не в начале тренировки? Этот 10-минутный утренний ритуал - все, что вам нужно

Не в начале тренировки? Этот 10-минутный утренний ритуал - все, что вам нужно

Категория: Благодарность

«Начни свой день правильно». «Твое утро задает тон на весь оставшийся день». «Правильная утренняя рутина настроит вас на успех». Вы, наверное, слышали все это раньше. Тем не менее, когда срабатывает тревога, соблазн отсыпаться часто отвергает любые амбиции провести продуктивное утро с йогой, медитаци

Читать дальше
Благодарность может предотвратить болезнь и исцелить ваш разум. Вот как

Благодарность может предотвратить болезнь и исцелить ваш разум. Вот как

Категория: Благодарность

Это неделя Благодарения, и мы чувствуем всю атмосферу благодарности. Будучи энтузиастами веллнеса, которыми мы являемся, мы задаемся вопросом, как именно благодарность влияет на тело и как, с научной точки зрения, она помогает нашему здоровью и счастью. Согласно Йельскому центру эмоционального интеллекта, благодарность - это состояние ума, которого мы достигаем, утверждая хорошие вещи, которые входят в нашу жизнь, и оценивая даже самые маленькие удовольствия

Читать дальше
Открытое письмо удивительным мамам везде

Открытое письмо удивительным мамам везде

Категория: Благодарность

Дорогие мамы, камни ваших семей: Мы знаем, что вы не хотите ничего больше, чем то, что лучше для ваших близких. Вы жертвуете своими собственными потребностями, чтобы содержать свою семью, и даже не думаете о том, чтобы немного отдохнуть, пока все остальные не будут удовлетворены. Иногда вы можете забыть, что ваша семья тоже хочет того, что для вас лучше. Вы всегда спрашиваете, что вы можете сделать, чтобы помочь, как сделать вещи проще для семьи. Что ж, на сегодня лучшее, что вы можете сделать, это п

Читать дальше
Почему Medium может быть лучшим человеком, чтобы помочь вам бросить эмоциональное питание

Почему Medium может быть лучшим человеком, чтобы помочь вам бросить эмоциональное питание

Категория: Благодарность

Я духовная среда. Но люди не просто разговаривают со мной, потому что я могу общаться с ангелами. Они приходят ко мне, чтобы помочь им разобраться в физических проблемах, которые они просто не могут решить - обычно потому, что они основаны на эмоциях и духовности. Такие вещи, как увеличение веса, тяга, усталость и даже болезни, могут зависеть от вашего духовного благополучия или его отсутствия. Прежде чем потерять тебя, я не пытаюсь подойти к этим вопросам, как если бы я

Читать дальше
9 способов, которыми природа может помочь вам соединиться со своими детьми

9 способов, которыми природа может помочь вам соединиться со своими детьми

Категория: Благодарность

Как родители, мы всегда стараемся предложить нашим детям самое лучшее. Мы записываем их во внеклассные занятия, держим в их игровых комнатах игрушки и исполняем многие их желания. Но хотя эти действия могут ощущаться как продолжение любви, иногда они могут не решить реальную проблему: желание установить связь. Так что же дела

Читать дальше
3 внутренних тренировки для полного баланса тела

3 внутренних тренировки для полного баланса тела

Категория: Благодарность

Как реагирует большинство из нас, когда температура начинает подниматься из замерзшей зоны? Мы открываем окна, стряхиваем зимнюю пыль и снова падаем на солнце. Весна в нашем шаге приводит нас в студию йоги с пылом вихря. Мы стремимся наверстать упущенное время сейчас, когда дни стали длиннее. Внезапно кажется, что легче установить и придерживаться графика, не нарушаемого холодом. Занятия йогой, по

Читать дальше
6 вариантов сделать 2016 год самым замечательным

6 вариантов сделать 2016 год самым замечательным

Категория: Благодарность

Время для минуты правды: я ненавижу делать новогодние решения. Безусловно, новый год начинается с того, что я обещаю себе больше тренироваться, но на самом деле, кого я обманываю? Я также обещаю прекратить есть дерьмо, пить меньше вина, перестать сбрасывать случайную F-бомбу, и перестать смотреть на новости, когда они мен

Читать дальше
12 духовных возвышающих ритуалов, чтобы попробовать

12 духовных возвышающих ритуалов, чтобы попробовать

Категория: Благодарность

Ритуалы - это отличный способ вернуть дух игривости и благодарности в вашу жизнь. Вот 12 веселых, вдохновляющих и духовно вдохновляющих праздничных ритуалов, которые стоит попробовать, поэтому пригласите одного или двух друзей отправиться в путешествие с вами. 1. Иногда это те мелочи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вдохните вдохновляющий аромат, такой как жасмин, ваниль, апельсин или герань. Ешьте «счастливую еду» - апельсины, манго, что-нибудь ванильное

Читать дальше
Как сделать йогу вашим личным убежищем

Как сделать йогу вашим личным убежищем

Категория: Благодарность

Многие из нас знают, каково это дойти до мата после сумасшедшего дня или недели, сделать первый глубокий вдох и знать, что в своем сердце вы вернулись домой. Йога может предоставить нам такое убежище и комфорт от бизнеса нашей жизни. Даже когда наша жизнь - это йога. Сумасшествие того, что иногда называют в йоге материальным миром, часто может вызывать у нас чувство подавленности и стресса. Думать о мате или пространст

Читать дальше
7 способов принести больше благодарности в вашу жизнь

7 способов принести больше благодарности в вашу жизнь

Категория: Благодарность

Благодарность способна принести нам мир и спокойствие. Это дает чувство удовольствия, оценки, щедрости и сострадания. Это открывает наши сердца и перестраивает наш мозг, чтобы принять позитивное мышление. Вот как начать принимать благодарность: 1. Напишите список благодарностей. Мы так легко можем забыть все, за что мы должны быть благодарны. Иногда нам нужно постоянное на

Читать дальше
Как перестроить свой мозг и стать лучше в жизни (по науке)

Как перестроить свой мозг и стать лучше в жизни (по науке)

Категория: Благодарность

Внимательность и медитация стали главными модными словечками - они появляются на обложке журнала Time, в Forbes и даже на 60 минутах. Как эти крайние идеи перешли в такие важные элементы нашего культурного сознания? Ну, то, что раньше было гипотезой, теперь подтверждается данными. Перевод: Наука может измерить влияние медитации на организм и мозг, и результаты заставляют людей п

Читать дальше
Протяжение. Глоток. Расписание и фокус. 4 утренние привычки, которые делают мой день

Протяжение. Глоток. Расписание и фокус. 4 утренние привычки, которые делают мой день

Категория: Благодарность

У меня все время в обычном темпе, будь я счастлив быть рядом со всеми домашними удобствами или в дороге в каком-то новом и интересном месте для мероприятия Strala. Я всегда был довольно расслаблен в поиске места, комфорта и рутины, которые помогают мне чувствовать себя настроенным, заряженным энергией и вдохновленным на весь день. Ну, если я не в 4 утра, чтобы преподавать большой групповой урок йоги на рассвете, за которым следует целый день занятий и веселья, или те бесчисленные международные ночные полеты, на которых моя утренняя рутина состоит в том, что меня трясет стюардесса, снимает с с

Читать дальше
9 способов стать лучше, позитивнее

9 способов стать лучше, позитивнее

Категория: Благодарность

Наша жизнь часто полна трудностей, которые иногда могут быть очень сложными, чтобы быть позитивными. Тем не менее, я знаю, что выбор быть позитивным помог мне изменить мою жизнь и стать лучше. Я обнаружил, что вижу позитив гораздо больше, чем негатив, что является огромным контрастом с моих предыдущих лет! Но не думайте, что это легко, потому чт

Читать дальше
Как признать привилегию без чувства вины

Как признать привилегию без чувства вины

Категория: Благодарность

У меня был странный опыт недавно. В течение двух дней у меня было не менее пяти человек, которые сказали мне, что они чувствовали вину за то, что чувствовали свои чувства, потому что у «кого-то где-то» это хуже. Эти заявления были наполнены искренним состраданием к людям, которые борются с такими вещами, как бездомность или голод. Они также были мне грустным напоминанием о б

Читать дальше
9 способов радикально улучшить ваши отношения

9 способов радикально улучшить ваши отношения

Категория: Благодарность

Все отношения имеют систему. Некоторые системы работают хорошо, а некоторые не функционируют. Нам нужно только посмотреть на коэффициент разводов - 41% для первых браков, 60% для второго и 73% для третьего - чтобы знать, что у многих пар есть системы, которые не работают. Когда кто-то оставляет одни недействительные отношения, вероятнее всего, они переносят свои проблемы с собой на следующую связь, создавая цикл разрушенных партнерских отношений. Почти все пары могут обнаруживат

Читать дальше
4 ежедневных совета для оптимального здоровья сердца

4 ежедневных совета для оптимального здоровья сердца

Категория: Благодарность

Небольшие изменения в том, как мы живем каждый день, могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе, и здоровье сердца не является исключением. Хотя вы, вероятно, знаете о важности регулярных физических упражнений и умной диеты, такие вещи, как потребление сахара, ваше отношение и ваша социальная жизнь, могут оказать существенное влияние на вашу сердечно-сосудистую систему. Будьте добры к своему сердцу каждый день с этими четырьмя советами. 1. Сократить сахар. В настоящее время исследователи считают, что хроническое воспаление является основной причиной ряда серьезных заболеваний, вклю

Читать дальше
8 причин, по которым серфинг поможет вам прокатиться по волнам жизни

8 причин, по которым серфинг поможет вам прокатиться по волнам жизни

Категория: Благодарность

В этом году моя практика йоги дважды привела меня в Коста-Рику и один раз в Сан-Диего, чтобы испытать силу катания на волнах. Во время одного из моих первых выступлений на воде, лежа на доске, я осознал сильные параллели между этими двумя впечатлениями: йогой и серфингом. Вот восемь способов быть на доске для серфинга (или на коврике) научит вас полностью кататься по волнам вашей жизни: 1. Выйти и сдаться неопределенности. Требуется определенный уровень смелости, чтобы покинуть свою зон

Читать дальше
6 способов встретить Бога (не ходя в церковь)

6 способов встретить Бога (не ходя в церковь)

Категория: Благодарность

Стою на кафедре церкви, одетый в лучшее, что есть в воскресенье, и собрание смотрит на меня. «Давайте помолимся ...» Именно так я начал каждую проповедь, которую я проповедовал. Я постепенно осознавал, что, несмотря на то, что у меня была степень по теологии, независимо от статуса моего лидера церкви и от того, что

Читать дальше
Почему вы должны научиться любить вызовы и жить полной жизнью

Почему вы должны научиться любить вызовы и жить полной жизнью

Категория: Благодарность

Мой 14-летний сын очень вдохновляет меня. Он на 100% бросается на все, что делает, и у него постоянно улыбка на лице. У него никогда не было (и я надеюсь, что у него никогда не будет) плохого дня в его жизни. Его хобби - YouTube, и он постоянно записывает видео для публикации на сайте. На днях я обнаружил его покрытым порезами, он катался по саду на скейтборд

Читать дальше
Как я справляюсь с развертыванием моего мужа

Как я справляюсь с развертыванием моего мужа

Категория: Благодарность

Сегодня шесть недель назад мой муж отправился на 6-8-месячное развертывание. Развертывания могут иногда вызывать опасное беспокойство. Каким-то образом я нашел способы быть сильным и держать подбородок, как и он. Роберт и я прошли через несколько развертываний, но это его первый длинный парус и самый дальний от дома, где он был. Несмотря ни на что, они никогда не бывают легкими - и и

Читать дальше
25 способов практиковать благодарность

25 способов практиковать благодарность

Категория: Благодарность

Мы все знаем, как важно практиковать благодарность, верно? Когда мы сосредотачиваемся на том, за что должны быть благодарны, наша жизнь становится более насыщенной, и нам напоминают, что жизнь не так сложна, как мы часто это чувствуем. Когда вы практикуете благодарность, вы наслаждаетесь преимуществами переживания позитивности в своем уме, и вы распространяете благодарность окружающим посредством ваших действий. Лучшая ча

Читать дальше
9 повседневных моментов, чтобы оценить больше

9 повседневных моментов, чтобы оценить больше

Категория: Благодарность

Для большинства из нас, у которых есть ежедневная рутина, легко привыкнуть к тому, чтобы просто «проходить через движения», чтобы пройти весь день. Что может быть интересным в поездке на работу, которую вы совершили хотя бы 1000 раз в своей жизни? В другой день, такой же, как предыдущий, верно? Неправильно. Это тот менталитет, который заставляет нас терять радость в нашей жизни. Жизнь никогда не должна ощущаться как что-то, через что вы пр

Читать дальше
10 причин замедлить вашу жизнь

10 причин замедлить вашу жизнь

Категория: Благодарность

Кажется, что существует постоянное давление, чтобы сделать все на рекордных скоростях, желание как можно быстрее перейти от точки А к В и С. Эта потребность в большем и постоянном спешке выводит нас из настоящего момента. Это лишает нас любви и благодарности, к которым мы имеем доступ прямо здесь и сейчас. Думай о природе. Цветок расцветает, когда он готов расцвести. Лист падает с ветки, когда он го

Читать дальше
8 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро

8 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро

Категория: Благодарность

Для многих из нас утро начинается в порыве паники. Мы позволяем нашим будильникам звонить не менее десятка раз, прежде чем решим встать с постели. Затем мы наполовину просыпаемся по домам, пытаясь подготовиться к нашему дню. В спешке мы стучим ногой по столбику кровати, забываем надеть дезодорант и не пакуем обед, потому что у нас просто нет времени. Неудивительно, что так много людей презирают мысль о то

Читать дальше
Почему вы должны перестать жаловаться на неделю и посмотреть, что происходит

Почему вы должны перестать жаловаться на неделю и посмотреть, что происходит

Категория: Благодарность

Как бы я ни старался быть внимательным, я шокирован, когда иногда слышу жалобы. Еще до того, как слова были полностью произнесены, я уже хочу, чтобы я мог вернуть их назад и проглотить их целиком. Кажется, я чаще всего жалуюсь, когда нервничаю, особенно когда я разговариваю с кем-то, кого не очень хорошо знаю. Как я когда-либо пришел к выводу, что с

Читать дальше
Почему я увлекся преподаванием йоги (и почему я счастлив, что сделал)

Почему я увлекся преподаванием йоги (и почему я счастлив, что сделал)

Категория: Благодарность

На днях моя подруга, которая только что закончила обучение учителя йоги, спросила меня о моем процессе «становления учителем йоги». Она прокомментировала: «Ты выглядишь таким уверенным». Это застало меня врасплох. Я помню первый урок йоги, который я преподавал в общественном центре в 2007 году. Я нащупал. Я перенес несколько интересных взгл

Читать дальше
Вы слишком стараетесь проявить жизнь своей мечты?

Вы слишком стараетесь проявить жизнь своей мечты?

Категория: Благодарность

Сколько раз вы пытались укрепить свою волю, только чтобы обнаружить, что ваши усилия все равно не помогли? Являетесь ли вы одним из тех людей, которые изучают книги Закона Притяжения, а затем тщетно пытаются подтвердить, визуализировать и проявить то, что вы хотите, - только чтобы обнаружить, что это не работает? Вы сидите на заборе, пытаясь принять, казалось бы, невозможное решение или решить, казалось бы, невозможную проблему? Если так, то вам понравится книга, которую я только что сожрал за один присест. Но сначала сумасшедшая история На прошлой неделе я преп

Читать дальше
7 способов стать здоровым, жизнерадостным человеком, которым ты хочешь быть

7 способов стать здоровым, жизнерадостным человеком, которым ты хочешь быть

Категория: Благодарность

Оптимизм - он приносит пользу как вашему разуму, так и телу. Фактически, многочисленные исследования показывают, что оптимисты, как правило, пользуются более здоровыми сердцами, мозгами, иммунитетом и, как правило, живут дольше, чем их менее оптимистичные коллеги. Но для некоторых оптимизм легче сказать, чем сделать. Допустим, вы не были рождены с врожденным изобилием оптимизма, или, возможно, жизненные проблемы ослабили ваш энтузиазм ... что дальше? Ответ состоит в том, чтоб

Читать дальше
Как мой разрыв научил меня любить себя

Как мой разрыв научил меня любить себя

Категория: Благодарность

Большую часть моей взрослой жизни провел с эмоционально недоступными мужчинами. На самом деле, «маньяки» - это фраза, которую я использовал для них. Здесь один день, а на следующий ... Фрейд говорил, что эти люди напоминают мои отношения с отцом, но это история для другого дня. С годами, по мере того, как я развивался, мой выб

Читать дальше
Поблагодарите с помощью этой 8-минутной последовательности йоги (видео)

Поблагодарите с помощью этой 8-минутной последовательности йоги (видео)

Категория: Благодарность

Воспитание благодарности может стать катализатором огромных изменений в нашей жизни, но особенно важно в это время года. Люди, которые каждый день уделяют время тому, чтобы подумать о том, за что они благодарны, сообщают о том, что чувствуют себя счастливее и более довольны своей жизнью. Чем больше мы тратим время, чтобы чувствовать себя благословенными, питаемыми и счастливыми, тем больше эти чувства будут расти и процветать. Благодарность как магнит для счастья. Будучи благодарным, вы будете энергично предлагать лучш

Читать дальше
Попробуйте это: Искусство журналирования благодарности

Попробуйте это: Искусство журналирования благодарности

Категория: Благодарность

Взаимодействие человека становится все более и более виртуальным - это означает, что осознание в настоящий момент также более редкое, чем раньше. Хорошая новость: мы можем активно изменить это - если будем действовать осознанно. Простой способ начать: начать журнал благодарности. Журнал благодарности (отныне: GJ) - это драгоценный блокнот, в котором вы можете ежедневно писать о красоте своей жизни. В «плохой» ден

Читать дальше