Питание 2020

Настоящая причина, по которой вы все время устали (и надежное решение)

Настоящая причина, по которой вы все время устали (и надежное решение)

Категория: Питание

Фрэнк Липман является всемирно признанным экспертом в области интегративной медицины и автором множества книг-бестселлеров. Он также является одним из признанных преподавателей нашей первой в своем роде Программы расширенного функционального питания, куда мы привносим лучшие умы. в питании вместе и погрузиться глубоко в целительную силу пищи. Вы можете узнать больше о докторе Липмане, остальной части профессорско-преподавательского состава (включая новаторских врачей, таких как Марк Хайман и Таз Бхатия), и об этом р

Читать дальше
Как олимпийка Гретхен Блейлер нашла, какие продукты работают для нее + почему она ежедневно медитирует

Как олимпийка Гретхен Блейлер нашла, какие продукты работают для нее + почему она ежедневно медитирует

Категория: Питание

Я был спортсменом всю свою жизнь - не только 15 лет, которые я провел как профессиональный сноубордист. Я был пловцом, футболистом, бегуном по пересеченной местности, хоккеистом - как ни крути, я в значительной степени это сделал. Спорт - это то, что я всегда чувствовал больше всего на себе. Это то место, где все мои опасения исчезают, и я просто остаюсь со мной, и моя цель - делать все, что я делаю в полной м

Читать дальше
Быстрее, чем доставка: приготовьте этот здоровый для кишечника кунжут Tempeh + брокколи

Быстрее, чем доставка: приготовьте этот здоровый для кишечника кунжут Tempeh + брокколи

Категория: Питание

Эта миска, наполненная полезными для кишечника и повышающими иммунитет чесноком и имбирем, а также пробиотиками из ферментированного темпе, не только преодолеет даже самые серьезные пристрастия к еде, но и будет готова к употреблению до того, как Бесшовные достигнет вашей двери., Вот сценарий, который многие из нас знают слишком хорошо: вы ползете домой около 8 часов вечера после долгого рабочего дня в офисе и плюхаетесь на диван. Вы понимаете, что действительно можете использовать горячую миску чего-то, по

Читать дальше
Эти 7 радостных ритуалов исцелят вашу кишку и сделают вашу кожу сияющей

Эти 7 радостных ритуалов исцелят вашу кишку и сделают вашу кожу сияющей

Категория: Питание

Все мы знаем, что истинная красота исходит изнутри, но знаете ли вы, что «внутренняя» часть простирается за пределы счастья и низкого уровня стресса - и прямо в вашу кишку? Кишечник - это ваш второй мозг, постоянно поглощающий и выделяющий питательные вещества и информацию, которые помогают вашему телу функци

Читать дальше
Кэтрин Бэдиг 'Ultimate Kale Salad

Кэтрин Бэдиг 'Ultimate Kale Salad

Категория: Питание

Этот пост является частью серии Кэтрин Будиг, предназначенной для того, чтобы послужить учебником для того, чтобы любить себя таким, какой ты есть, и жить с намерением и целью. Каждый день на этой неделе мы будем публиковать одну статью, предлагающую основные элементы, которые вам нужны, чтобы есть, дышать и жить луч

Читать дальше
Что Йоги Катрин Будиг ест за день

Что Йоги Катрин Будиг ест за день

Категория: Питание

Этот пост является частью серии Кэтрин Будиг, предназначенной для того, чтобы послужить учебным пособием для того, чтобы любить себя таким, какой ты есть, и жить с намерением и целью. Каждый день на этой неделе мы будем публиковать одну статью, предлагающую основные элементы, которые вам нужны, чтобы есть, дышать и жить лучше. Ко

Читать дальше
Восстанавливающая + Очищающая Веганская Вегетарианская Чаша

Восстанавливающая + Очищающая Веганская Вегетарианская Чаша

Категория: Питание

Все последние печенья, пироги и декадентская праздничная еда были восхитительны, но моему организму не хватает топлива. При этом я не хочу экономить на вкусе, поэтому я решил приготовить одно из моих любимых блюд - Базовая чаша Бадиг. Мой взгляд на Чаши Будды / Чаша Макробиотика. Это прекрасная смесь лебеды, чечевицы, овощей и вкусности. Счастливого заправки! Основная чаша Budig Для зеленого соуса чили 1/2 халапеньо, семе

Читать дальше
7 странных продуктов, которые на самом деле повышают ваше либидо (в соответствии с наукой)

7 странных продуктов, которые на самом деле повышают ваше либидо (в соответствии с наукой)

Категория: Питание

У всех нас есть умственный список вещей, которые заводят нас. Как зарегистрированный диетолог, я нахожу еду довольно захватывающей и, в общем, совершенно сексуальной. Я обожаю ходить по магазинам, прелюдию приготовления пищи и соблазнение еды. Еда для меня - абсолютное удовольствие. Тем не менее, есть

Читать дальше
7 вещей, которые нужно знать сегодня (27 сентября)

7 вещей, которые нужно знать сегодня (27 сентября)

Категория: Питание

Это не первый раз, когда Дэвис узнает о жестоком обращении, которое распространялось по соседству с ней в детстве. Ее опыт и опыт ее близких побудили Дэвиса стать защитником Фонда изнасилования. В страстной речи в воскресенье Дэвис призвал аудиторию изменить шаблон, сказав: «Стыд не может существовать, если вы говорите это людям, которые сочувствуют».

Читать дальше
Судя по всему, кошки действительно в питании

Судя по всему, кошки действительно в питании

Категория: Питание

Когда ваша кошка отказывается есть пищу, которую вы с любовью выложили для нее, вы, вероятно, предполагаете, что она просто делает это, чтобы втайне насладиться разочарованием на вашем лице. Ты поддаешься ее приборам и пытаешься придумать пир, добавляя свежевыловленную рыбу, но она просто нюхает ее и уходит. «Хорошо», говорите вы. "Почему

Читать дальше
Уродливая продукция может быть здоровее, чем красивая

Уродливая продукция может быть здоровее, чем красивая

Категория: Питание

Когда мы видим морковку с ногами или помидор с угрожающей улыбкой, мы думаем: ааааа !!! Настоящие Монстры. Нам может быть грустно, что у этого бедного парня никогда не будет дома, но суть в том, что он не придет домой с нами. Но давайте прямо скажем: «уродливые» продукты нельзя выбрасывать или жалеть. Это сильно. Настолько сильный, что на самом деле он может дать больше питательного удара, чем ег

Читать дальше
Что съесть для более счастливого, менее болезненного периода

Что съесть для более счастливого, менее болезненного периода

Категория: Питание

Менструальная боль - частая жалоба многих моих пациентов. На самом деле это может быть изнурительным для некоторых женщин, заставляя их пропускать работу или важные события, которые могут негативно повлиять на качество их жизни. Традиционно врач назначит обезболивающее и противозачаточные таблетки, чтобы облегчить боль, но вы можете реально изменить здоровье и счастье своих менструаций просто с пищей, которую вы ед

Читать дальше
Как съесть свой путь к здоровой щитовидной железе

Как съесть свой путь к здоровой щитовидной железе

Категория: Питание

Более 20 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют некоторую форму заболевания щитовидной железы, причем у женщин вероятность развития заболевания выше, чем у мужчин. На самом деле, многие люди даже не знают, что у них есть заболевание щитовидной железы, пока оно не станет тяжелым. Многие люди спрашивают м

Читать дальше
Смузи, способствующий повышению настроения

Смузи, способствующий повышению настроения

Категория: Питание

Взбейте этот шоколадный супер-пюре, чтобы поднять себе настроение и поднять настроение! Мало того, что какао (суперпродукт за всеми вещами шоколад) очень вкусный, в нем также много триптофана, который повышает уровень серотонина в мозге. Питательный напиток также содержит богатые триптофаном тыквенные семечки и кокос, который содержит триглицериды со средней длиной цепи - жиры, которые поддерживают ваш мозг кислородом, здоровым

Читать дальше
5 простых способов заставить детей есть что-нибудь

5 простых способов заставить детей есть что-нибудь

Категория: Питание

Когда вы заняты работой, семьей и жизнью, сделать здоровье приоритетом иногда может показаться невозможным - слишком дорогим, слишком трудоемким, слишком сложным. Но на самом деле каждый крошечный шаг к здоровью имеет значение. Вот почему mindbodygreen и Lorissa's Kitchen празднуют #SmallWins, которые делают здоровый образ жизни доступным для всех и везде. Здесь, эксперт по образу жизни и мать двоих Софи Джа

Читать дальше
План здорового питания на 5 ночей, чтобы украсть у этого сыроеда, йога и мамы

План здорового питания на 5 ночей, чтобы украсть у этого сыроеда, йога и мамы

Категория: Питание

В первый день каждого января я прижимаюсь к своим 6- и 4-летним мальчикам и спрашиваю их, каковы их надежды и мечты на новый новый год. В этом году мой старший сказал, что хочет стать «Профессором суперпродуктов» (правда!). У моего младшего была более краткосрочная цель - он мечтал о какао-пирожке, горячем из духовки. Пища, чтобы питать их дух Чтобы они цвели и сияли ярче каждый день года, я о

Читать дальше
Забыли получить подарок? Самые простые угощения, которые можно сделать и купить для всех мам в вашей жизни

Забыли получить подарок? Самые простые угощения, которые можно сделать и купить для всех мам в вашей жизни

Категория: Питание

Являетесь ли вы ленивым, забывчивым или просто одним из тех людей, которые претендуют на то, чтобы «ценить маму каждый день», нет никакого оправдания, чтобы не бросать немного дополнительной любви всем мамам в вашей жизни в День Матери. Думайте об этом как о возможности сказать спасибо вашей маме, маме вашего лучшего друга, этой маме на работе: мы видим, как усердно вы работаете и как замечательно вы делаете, и мы ценим вас.

Читать дальше
Как этот блоггер использует еду, чтобы исцелить от горя (и начинает движение в процессе)

Как этот блоггер использует еду, чтобы исцелить от горя (и начинает движение в процессе)

Категория: Питание

Когда Линдсей Остром объявила о своей беременности, ее аудитория была ликующей. Один из самых популярных пищевых блоггеров, основатель Pinch of Yum, собрал миллионы читателей и последователей за ее декадентскую, питательную еду и откровенный образ жизни на Среднем Западе от ее любящего мужа и делового партнера Бьорка и очаровательного щенка. Мудрец, на гуманитарную работу она переехала на Филиппины. В октябре, когда она поделилась с улыбающейся фотографией своей Бьорк и сонограммой, ее читатели наполнили комментарии сообщениями, любовью и волнением. В декабре она поделилась полом ребенка - маль

Читать дальше
Что беременный диетолог ест за день

Что беременный диетолог ест за день

Категория: Питание

Будучи домашней матерью неутомимого малыша, моя еда, как правило, быстрая и простая - с максимальным использованием остатков! Не поймите меня неправильно, я пользуюсь едой на вынос в местном магазине по продаже диетических продуктов, когда дни становятся сумасшедшими, но по большей части я искренне размышлял над своей едой. Кормление моей семьи и выращивание малыша здоровой, цельной, натуральной пищей очень важно для нашего здоровья и счастья. Моя любовь к питанию и питанию других побудила меня начать свой собственный блог «Любовь и гарнир», а также готовить на различных пренатальных рет

Читать дальше
6 естественных средств, чтобы успокоить тошноту (даже если вы беременны)

6 естественных средств, чтобы успокоить тошноту (даже если вы беременны)

Категория: Питание

Тошнота отстой. Нам еще предстоит найти кого-то, кто не согласен с этим утверждением. Когда вы испытываете тошноту с потенциальным трехмесячным периодом времени (или, для некоторых женщин, дольше), в разгар уже обостренных и кружащихся эмоций, она может действительно изнашивать женщину умственно и физически. Хотя не существует ни одной волшебной пищи, которая стирает всю тошноту во время беременности, мы использовали самые эффективные продукты и стратегии приема пищи, чтобы создать рецепты для главы по снижению тошноты в нашей новой кулинарной книге «Здоровая

Читать дальше
4 реалистичных совета для похудения ребенка

4 реалистичных совета для похудения ребенка

Категория: Питание

Как зарегистрированные диетологи и диетологи, так и соавторы новой книги «Здоровая, счастливая беременность», Стефани Кларк и Уиллоу Джарош обладают невероятными знаниями о питании для беременных и молодых мам, а также личным опытом Стефани как мамы. Вот несколько простых идей и рекомендаций от Уиллоу и Стефани, которые следует учитывать при попытке похудеть: 1. Будьте реалистичны (и добры). В течение 40-недельной беременности ваше тело претерпело невероят

Читать дальше
Я учитель йоги, которая беременна двойней. Вот что я ем за день

Я учитель йоги, которая беременна двойней. Вот что я ем за день

Категория: Питание

В настоящее время я нахожусь дома в Покателло, штат Айдахо, где я вырос как молодая девушка, прежде чем отправиться в Нью-Йорк. Я люблю приходить домой несколько раз в год, а лето здесь волшебное. Тимоти, мой 3-летний сын, любит проводить несколько недель в доме своих бабушек и дедушек, и для меня это время, чтобы пообщаться с природой и полностью ра

Читать дальше
Удивительные способы зерна разрушают ваш мозг

Удивительные способы зерна разрушают ваш мозг

Категория: Питание

Медицинская наука добилась значительных успехов с точки зрения снижения сердечных заболеваний и некоторых форм рака. Но почему мы отчаянно проигрываем битву, когда дело доходит до болезни Альцгеймера? Статистика захватывает дух. У нас уже есть 5, 4 миллиона пациентов с болезнью Альцгеймера прямо здесь, в США, и это число может удвоиться к 2030 году. И стоимость ухода

Читать дальше
Я получил свою семью, чтобы съесть веганский и без глютена это Рождество, и им понравилось!

Я получил свою семью, чтобы съесть веганский и без глютена это Рождество, и им понравилось!

Категория: Питание

После того, как мы поженились в этом году, мы с мужем решили, что, возможно, нам следует начать набирать вес и впервые провести семейную рождественскую феерию. Я должен признать, что мои мотивы не были полностью альтруистическими; Я хотел подать праздничную еду, которой моя сестра и я могли наслаждаться и чувствовать себя хорошо. Мы оба вегетарианцы и без глютена и обычно просто обходимся вегетарианскими гарнирами или чем угодно на семейных мероприятиях. Мы любим семейное время и стараемся не ставить вопрос о наших особых диетических потребностях. Но в этом году, с Рождеством на моей кухне, наш

Читать дальше
Мой список победителей Ironman

Мой список победителей Ironman

Категория: Питание

На прошлой неделе, когда я вернулся в Штаты после поездки в Европу, я официально завершил свое международное путешествие за год! Хотя разнообразие мест, которые я имею удовольствие исследовать, и различные культуры, с которыми я сталкиваюсь, являются одними из основных моментов моей работы, я должен признать, что я не люблю путешествовать самолетом - и через четыре месяца от моего дома в Тусоне, Аризона Я действительно с нетерпением жду, чтобы базироваться там в течение нескольких месяцев. Одна из лучших вещей в возвращении в Штаты состоит в том, что все мои «специальные продукты» легко доступн

Читать дальше
Почему вы должны попробовать коллоидное серебро + 5 способов использовать его

Почему вы должны попробовать коллоидное серебро + 5 способов использовать его

Категория: Питание

Серебро борется с грибком, вирусами и вредными бактериями при контакте. Это оригинальный антибиотик, и имеет смысл, почему из него были изготовлены тарелки и столовые приборы. Я люблю включать его в свой день, особенно зимой, как тематически, так и при приеме внутрь. Это помогает организму достичь более глубокой детокс

Читать дальше
Сделайте идеальные яичницу - шеф-повар Симус Маллен покажет вам, как

Сделайте идеальные яичницу - шеф-повар Симус Маллен покажет вам, как

Категория: Питание

Читатели mbg попросили нас о простых, здоровых способах начать день. Мы связались с автором mbg, знаменитым шеф-поваром и защитником здоровья Шеймусом Малленом за его #protips о том, как делать идеальную яичницу с белком каждый раз. Симус - настоящий воин здоровья, который изменил свою философию о еде и здоровом питании после диагноза ревматоидного артрита в 2007 году. Вы можете узнать больше о путешествии

Читать дальше
5-минутный рецепт, чтобы поднять тост из авокадо на следующий уровень

5-минутный рецепт, чтобы поднять тост из авокадо на следующий уровень

Категория: Питание

Как шеф-повар и владелец Tertulia, расположенной в Нью-Йорке, я постоянно изобретаю и изобретаю испанскую кухню. Сегодня я собираюсь помочь вам усилить игру с тостами из авокадо с этим рецептом. Все, что вам нужно, это авокадо, морская соль, перец, оливковое масло экстра-класса, лайм, одно яйцо всмятку, хлеб и халапеньо (если вы можете выдержа

Читать дальше
Легкий трюк для приготовления салатной заправки ресторанного качества

Легкий трюк для приготовления салатной заправки ресторанного качества

Категория: Питание

Приправы к бутылкам для салатов часто наполняются добавлением сахара и химических стабилизаторов, чего многие из нас хотят избежать. На самом деле сделать свою собственную одежду совсем не сложно, и обычно она даже вкуснее, чем купленная в магазине. Посмотрите, как шеф-повар без глютена Фиби Лапин готовит свой ежедневный винегрет в видео ниже. И если вы хотите узнать больше о том, как приготовить еду ресторанного качества прямо у себя дома, ознакомьтес

Читать дальше
Вегетарианский суп минестроне для весны

Вегетарианский суп минестроне для весны

Категория: Питание

Всякий раз, когда я думаю о доступных, полезных для здоровья рецептах, я всегда обращаюсь к этническим блюдам, которые традиционно считаются «крестьянской» едой. Римляне, в частности, были заведомо скромными. Многие классические блюда, такие как этот суп минестроне, по необходимости стали вегетарианскими или овощно-ориентированными. Вместо одного фунта мяса это чудо с одним гор

Читать дальше
Дневники путешествий: лучшие устрицы, экскурсии и смотровая площадка в Инвернессе, Калифорния

Дневники путешествий: лучшие устрицы, экскурсии и смотровая площадка в Инвернессе, Калифорния

Категория: Питание

Считайте нашу новую серию Travel Diaries своим цифровым паспортом этим летом. Следите за тем, как мы познакомим вас с тем, куда наши участники, ориентированные на оздоровление, направляются на некоторые исследования и разработки. На этой неделе мы собираемся вместе с шеф-поваром без глютена и писателем Фиби Лапин на ее выходной на Западном побережье. Благодаря большому количеству друзей, которые живут в

Читать дальше
Зеленые яйца, без ветчины: 5 вегетарианских идей для завтрака на день Святого Патрика и за его пределами

Зеленые яйца, без ветчины: 5 вегетарианских идей для завтрака на день Святого Патрика и за его пределами

Категория: Питание

Хотя я твердо верю в добавление большого количества зеленого в ваши блюда круглый год, нет лучшего оправдания, чем тема, связанная с праздниками. К сожалению, вторая половина кулинарной мантры Дня Святого Патрика включает в себя вещи, которые немного менее полезны, чем их листовые аналоги. Такие вещи, как солонина, Гиннесс, картошка и, да, ветчина. Чтобы убедиться, что вы получаете свои овощи, прежде чем уравновесить эти здоровые варианты с другой «здоровой» дозой полных, я собрал некоторые из моих любимых зеленых, ориентир

Читать дальше
Наука говорит, что эти 8 распространенных заболеваний могут быть устранены растительной диетой

Наука говорит, что эти 8 распространенных заболеваний могут быть устранены растительной диетой

Категория: Питание

Джоэл Кан - всемирно известный кардиолог и автор бестселлеров «The Whole Heart Solution». Он также является одним из признанных инструкторов нашей первой в своем роде Программы продвинутого функционального питания, где мы объединяем лучшие умы в области питания и углубляемся в целительную силу пищи. Вы можете узнать больше о докторе Кан, остальной части профессорско-преподавательского состава (включая новаторских врачей, таких как Марк Хайман и Фрэнк Липман), и об этом революционном обучении здесь. Некоторые люди привлекаются

Читать дальше
10 полезных привычек, которые стоят времени и денег

10 полезных привычек, которые стоят времени и денег

Категория: Питание

В январе прошлого года я решил попробовать принципиально новый подход к своему здоровью. Вместо резолюций, которые всегда вызывали у меня чувство вины и подавленности, я составил список краткосрочных ежемесячных экспериментов, которые помогут мне решить каждую из моих проблемных областей, одну за другой. Цель состояла в том, чтобы исследовать мои пределы, чтобы найти более устойчивую золотую середину в будущем. Потому что, не испытывая небольших изменений с осознанием - что работает для вас, а что нет - нет никакого способа спроектировать свою собственную

Читать дальше
5 шагов, чтобы уменьшить воспаление + выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе!

5 шагов, чтобы уменьшить воспаление + выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе!

Категория: Питание

В последнее десятилетие ученые узнали, что избыточное воспаление лежит в основе большинства хронических заболеваний: ожирение, диабет, аутоиммунные проблемы и даже атеросклероз (засорение артерий). Воспаление также является частью проблемы и связано с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, беспокойство, раздражительность и снижение когнитивных с

Читать дальше
Пища, чтобы обострить вашу память, улучшить настроение + быть умственно острым Прошлое 100

Пища, чтобы обострить вашу память, улучшить настроение + быть умственно острым Прошлое 100

Категория: Питание

Терри Уолс, доктор медицины, является врачом по функциональной медицине, профессором-клиницистом и выжившим от прогрессирующего рассеянного склероза, который использовал свой собственный протокол для лечения. На этой неделе мы делимся ее опытом в серии статей об усталости надпочечников и природных методах восстановления энергии. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с ее новым классом «ра

Читать дальше
Как получить правильные питательные вещества как вегетарианец или вегетарианец

Как получить правильные питательные вещества как вегетарианец или вегетарианец

Категория: Питание

Растительные диеты могут быть полезны для здоровья, но важно убедиться, что вы получаете достаточно белка, железа и витаминов группы В, избегая при этом продуктов животного происхождения. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что вы должны есть, если вы рассматриваете противовоспалительную веганскую или вегетарианскую диету.

Читать дальше
Быстро или не быстро: вот в чем вопрос

Быстро или не быстро: вот в чем вопрос

Категория: Питание

Мы почти всегда едим - или чувствуем давление, чтобы есть. Помимо разрушительного воздействия на наш метаболизм, чрезмерное потребление пищи оставляет нас вялыми и вялыми. Итак: мы должны поститься или нет? Наука смешанная. Но доктор Робин Берзин дает нам свое мнение по этому вопросу.

Читать дальше
Действительно ли капуста токсична? Все, что вам нужно знать о тяжелых металлах

Действительно ли капуста токсична? Все, что вам нужно знать о тяжелых металлах

Категория: Питание

На этой неделе Harper's Bazaar опубликовал статью, в которой говорилось, что «люди серьезно болеют от употребления капусты» из-за содержания в ней таллия, тяжелого металла, который естественным образом встречается в почве. Так должны ли мы все прекратить есть эту любимую вегетарианскую пищу, дорогую из мира гурманов и велнеса? Вот настоящая история. Откуда берутся тяжелые металлы? Металлы яв

Читать дальше
10 продуктов, которые нужно хранить на кухне, если вы хотите есть в чистоте

10 продуктов, которые нужно хранить на кухне, если вы хотите есть в чистоте

Категория: Питание

Мы с сестрой Жасмин основали компанию HEMSLEY + HEMSLEY, которая занимается хорошей едой, благодаря которой вы чувствуете себя лучше. Оздоровление начинается изнутри, а употребление настоящей, необработанной, питательной пищи позволяет вам жить более здоровой, счастливой и энергичной жизнью. Мы любим еду, но сохраняем ее простотой: приготовление в одной кастрюле и пакетная готовка позволяют нашим ингредиентам говорить. Мы выбираем ингредиенты, которые не только имеют вкусный вкус, но и приносят нам пользу, и все это вы

Читать дальше
Фрукты, которые вы должны съесть перед сном для лучшего сна

Фрукты, которые вы должны съесть перед сном для лучшего сна

Категория: Питание

В поисках суперпродукта, чтобы вдохновить на прекрасный сон? Смотрите не дальше, чем бананы, сидящие на вашем кухонном столе. Удивлены? Я был тоже. Когда я ем банан, это обычно утром со смузи или нарезанным сверху миской асаи. Но хитрость заключается в том, чтобы есть бананы ночью, в идеале за один-два часа до сна, чтобы дать вам время переварить. Питательные вещества, содержащиеся в бананах, способствую

Читать дальше
4 группы продуктов для повышения настроения, которые я рекомендую всем своим пациентам: объясняет доктор медицины

4 группы продуктов для повышения настроения, которые я рекомендую всем своим пациентам: объясняет доктор медицины

Категория: Питание

Моей философией в отношении здоровья всегда была пища во-первых, лекарство или добавки во-вторых. Я сделаю все, чтобы не принимать кучу таблеток, даже если я знаю, что они предлагают быстрое решение. Я знаю, что я не одинок. Многие пациенты приходят ко мне в Parsley Health для решения таких вопросов, как перепады настроения, туман в мозгу, усталость и просто

Читать дальше
Печенье Flourless, без сахара, которое этот йог приносит на каждую праздничную вечеринку

Печенье Flourless, без сахара, которое этот йог приносит на каждую праздничную вечеринку

Категория: Питание

Подвинься, пятница - пора праздновать #TGIT. Simply Organic® и mbg объединяются, чтобы побудить читателей сложить свои телефоны, отойти от своих рабочих мест и отпраздновать выходной на выходных пораньше, устроив вечеринку с друзьями и любимыми в этот четверг вечером. Собери своих самых близких друзей и семью, чтобы создать свой собственный ужин #ThursdayMoments с непринужденной обстановкой за легкой, вкусной и экологически чистой едой. Если я кое-что проясню в свое

Читать дальше
Сверхмощный рецепт снек-бара от диетолога Rens Kroes

Сверхмощный рецепт снек-бара от диетолога Rens Kroes

Категория: Питание

Rens Kroes - диетолог, разработчик рецептов и всесторонняя внимательность. (Она также является сестрой супермодели Даутзена Кроза.) Мы рады сообщить, что Ренс выпустит свою популярную голландскую кулинарную книгу Powerfood в США в конце этого года. Мы не можем дождаться, чтобы получить в свое распоряжение это великолепное руководство по приготовлению продуктов, которые одновременно питают ваше тело и имеют невероятный вкус. Сегодня

Читать дальше
Восхитительная, легкая, еженедельная ужинная чаша Эллы

Восхитительная, легкая, еженедельная ужинная чаша Эллы

Категория: Питание

Прекрасный ужин на неделю, сытный и вкусный, но такой энергичный и питательный. Это также легко бросить вместе. Я делаю большие порции коричневого риса каждые выходные, чтобы собрать все это всего за 20 минут. Моя любимая вещь в этом рецепте - способ, которым все компоненты дополняют друг друга, от слегка твердых ломтиков баклажана до мягкого заварного шпината, чесночных туш

Читать дальше
Веганские обертки с тунцом (единственное, чего не хватает, - Меркурия!)

Веганские обертки с тунцом (единственное, чего не хватает, - Меркурия!)

Категория: Питание

Что если бы я мог вернуть вам маленький кусочек вашего детства в форме рецепта, приготовленного из цельных растительных продуктов, которые не только будут питать ваше тело и дух, но и будут стоять за здоровье и благополучие ваша семья, наша рыба и наши океаны? Вы готовы попробовать что-то новое? Это удивительно простой, вкусный рецепт. Сливочный, соленый и текстурированный, яркие вкусы возбуждают. Каждый раз, когда вы выбираете эту унтуну на основе грецкого ореха, вы

Читать дальше
Как правильно питаться во время путешествий

Как правильно питаться во время путешествий

Категория: Питание

Один из вопросов, которые мне задают больше всего, - как мне оставаться здоровым во время путешествий. Я знаю, что это может быть трудно для многих людей, поэтому я решил поделиться с вами своими пятью любимыми советами. С небольшим планированием может быть довольно легко чувствовать себя удивительным независимо от того, где вы находитесь или что вы делаете. 1. Возьмите с собой блендер. Я знаю,

Читать дальше
7 способов заставить мясоедов любить растения

7 способов заставить мясоедов любить растения

Категория: Питание

Независимо от того, используете ли вы палео, веганскую, вегетарианскую, пестетарскую, низкоуглеводную, низкоуглеводную или средиземноморскую диету, каждый протокол здорового питания на планете разделяет одну общую тему: включение в рацион большего количества цельных растительных продуктов - это хорошая вещь для вашего здоровья и планеты. Но как я могу заставить своего любителя мяса (вставить: себя, друзей, семью) принять эту идею? Правда в том, что готовить с растениями легко, креативно, вкусно и питательно. И все же принятие более ориентированного на растения подхода к тарелке продолжает излиш

Читать дальше
5 продуктов, которые вы не знали, были афродизиаками

5 продуктов, которые вы не знали, были афродизиаками

Категория: Питание

Могут ли продукты, которые мы едим, действительно влиять на нашу сексуальную жизнь? Я конечно так думаю. Я имею в виду, мы все знаем, что в конечном итоге сексуальность - это все, что вы несете с собой. С точки зрения йоги, все продукты несут в себе определенную дошу (качество или энергию), которая оказывает уникальное влияние как на наш организм, так и на

Читать дальше
3 способа начать жить самой подлинной жизнью - физически, эмоционально и духовно

3 способа начать жить самой подлинной жизнью - физически, эмоционально и духовно

Категория: Питание

Как нам научиться жить по-настоящему - так, как мы должны были жить? Природа изобилует примерами того, что жизнь возникает с достаточным количеством энергии, чтобы поддерживать и реализовывать себя. Эта энергия присуща оригинальному дизайну жизни. Итак, почему так много из нас изо всех сил пытаются выжить, когда мы должны процветать? Мы попадаем в иллюзию гля

Читать дальше
5 простых рецептов, которые помогут вам начать диету на растительной основе

5 простых рецептов, которые помогут вам начать диету на растительной основе

Категория: Питание

Когда люди узнают, что я шеф-повар на растительной основе, они часто выражают беспокойство по поводу времени и усилий, которые, по их мнению, им придется потратить, чтобы питаться здоровой, вкусной, растительной пищей. Я открою вам большой секрет: здоровое питание легче, чем вы думаете. И с помощью нескольких основных рецептов вы обнаружите, что приготовление пищи на растительной основе быстр

Читать дальше
Почему каждый должен есть больше растений

Почему каждый должен есть больше растений

Категория: Питание

Существует заблуждение, что употребление растительной диеты противоестественно, это сфера деятельности радикалов-активистов и социально маргинальных слоев населения. Вместо этого я утверждаю, что это, без сомнения, самая естественная, полезная и полезная вещь, которую вы можете сделать, чтобы оптимизировать с

Читать дальше
10 причин, почему диета на растительной основе - лучший способ есть (для вас и для всего мира)

10 причин, почему диета на растительной основе - лучший способ есть (для вас и для всего мира)

Категория: Питание

Я первый, кто признал, что пошел на растение по эгоистичным причинам. В 39 лет я была толстой, не в форме, кушанной картошкой, которая в среднем возрасте впадала в депрессию и без энтузиазма по поводу моей жизни. Только после страха перед своим здоровьем в канун моего 40-летия я понял, что мне нужно не только измениться, но и измениться. Это изменение, в конечном счете, принял

Читать дальше
Единственный безглютеновый рецепт маффинов, который вам когда-либо понадобится (с вегетарианским вариантом)

Единственный безглютеновый рецепт маффинов, который вам когда-либо понадобится (с вегетарианским вариантом)

Категория: Питание

Я одержим этим рецептом маффинов, и я знаю, что вы тоже. И вот почему: вы можете поиграть с ними, чтобы найти идеальный вкус (я делал ягоды и чиа). Они с низким содержанием сахара, с высоким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка и загружены антиоксидантами. Положите их в морозильник, и они будут длиться (практически) вечно. Они прекрасно подходят для всех вас, прекрасные мамы, - бросьте их в ланч-бокс вашего ребенка или разморозьте несколько на завтрак на ходу. Я мог

Читать дальше
Как правильно питаться для щитовидной железы

Как правильно питаться для щитовидной железы

Категория: Питание

Серия ORGANic будет посвящена питанию для ваших органов. В каждом выпуске обсуждается отдельный орган, признаки того, что он не в порядке, и как помочь исправить симптомы с помощью выбора пищи и образа жизни. Каждый орган в теле играет роль в вашем общем здоровье, и важно научиться распознавать тонкие (или очевидные) признаки того, что пришло время действовать. Сегодня

Читать дальше
My Top 5 быстрых и легких закусок

My Top 5 быстрых и легких закусок

Категория: Питание

Я не большая закуска. Я ем три больших приема пищи в день, и это обычно удовлетворяет меня. Тем не менее, если по какой-то причине мне случится немного надуться, любое из следующего поможет. 1. Морковные, сельдерейные или огуречные палочки с тахини. Тахини является отличным источником цинка и кальция. Он также богат полезными минералами, в

Читать дальше
9 простых способов сделать свои смузи еще более полезными для здоровья (прямо от знаменитости диетолога)

9 простых способов сделать свои смузи еще более полезными для здоровья (прямо от знаменитости диетолога)

Категория: Питание

Келли ЛеВек - знаменитая диетолог с такими клиентами, как Джессика Альба, Эмми Россум и Молли Симс, а также автор бестселлеров Body Love. Мы сотрудничаем с Келли, чтобы предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ вебинар по функциональному питанию, где вы узнаете основы функционального питания для достижения оптимального здоровья! Хочешь в? Нажмите здесь, чтобы получить (абсолютно бесплатно!) Доступ. 1. МСТ масло: Масло MCT или триглицеридное масло со средней длиной цепи - это полезный жир, который борется с вредными бактериями и дрожжами в пищеварительном тракте, что может вызва

Читать дальше
Как соучредитель Sakara Life получает ее сияние

Как соучредитель Sakara Life получает ее сияние

Категория: Питание

Как одна из половинок команды по чистому питанию, которая стоит за Sakara Life, соучредитель Уитни Тингл знает кое-что о том, как есть лучшую еду, чтобы чувствовать себя и выглядеть великолепно. Сегодня она делится своим верхним советом для получения красивой кожи изнутри. Вы, наверное, слышали, что около 60 процентов человеческого тела сос

Читать дальше
9 смешно вкусных фруктов, которые вы никогда не пробовали

9 смешно вкусных фруктов, которые вы никогда не пробовали

Категория: Питание

Я путешествую по всему миру, преподаю уроки медитации, и для меня важно чувствовать себя связанными, заземленными и дома, где бы я ни приземлялся, чтобы быть в своих лучших проявлениях для своих учеников. У меня есть два ритуала, которые помогают мне сделать это. Во-первых, всегда наблюдать за восходом и заходом солнца в первый день приезда, чтобы я мог установить сво

Читать дальше
Вы, вероятно, подсел на сахар и даже не знаете об этом. Вот почему

Вы, вероятно, подсел на сахар и даже не знаете об этом. Вот почему

Категория: Питание

Когда клиент хочет прервать его или ее пристрастие к сахару, я начинаю с вопроса, чувствуют ли его пристрастия эмоциональные, привычные, физические или комбинацию всех трех. Важно понять источник страстного желания, так как для каждого типа нужна своя стратегия. Эмоциональная тяга связана с вашим состоянием ума. Пр

Читать дальше
Это первый шаг к успешной комплексной потере веса

Это первый шаг к успешной комплексной потере веса

Категория: Питание

Вы знаете, что есть, что вы должны есть, чтобы достичь своих целей по похудению и оздоровлению, но что-то запутывает вас. Голос, мысль, страх, что вас осудят за то, что вы не согласитесь с групповым приказом, за то, что не взяли печенье в комнате отдыха на работе, за то, что спросили, чего вы хотите. Может быть, вы эмоциональный любитель, тянущийся к еде, когда письма накапливаются, когда ваш начальник не ценит вас, когда вы чувствуете себя опустошенным в (или не в) отношениях. Какой бы ни была причина, это ваш разум, в конечно

Читать дальше
Итак, если вы едите глютен или нет?

Итак, если вы едите глютен или нет?

Категория: Питание

Дебаты о глютене продолжаются, часто во время выборов чаще, чем у оппозиционных партий. Почему эта молекула зажигает так много антагонизма? Ведь это просто еда .Либо это? Давайте начнем с того, что глютен. Это молекула белка, которая в основном содержится в пшенице. Но глютен - это не то, что было раньше. В

Читать дальше
Итак, вы едите без глютена ... Вот как есть

Итак, вы едите без глютена ... Вот как есть

Категория: Питание

Несколько лет назад я наблюдал, как мой друг пытался избавиться от глютена. Она прочитала, что это хорошо для нее и что она может потерять несколько фунтов. Она позвонит, чтобы спросить, не было ли риса, картофеля и киноа безглютеновой. (Они есть.) Ее новая диета состояла из хлопьев без глютена, хлеба без глютена и пасты без глютена. Это не слишком отличалось от ее предыдущей диеты - она ​​просто заменила продукты, содержа

Читать дальше
Почему вы должны есть помидоры (даже если Жизель и Том нет)

Почему вы должны есть помидоры (даже если Жизель и Том нет)

Категория: Питание

Мы любознательные люди, и нам нравится знать, что едят другие, особенно если они красивые и спортивные. Вот почему было не слишком удивительно видеть, что почти все средства массовой информации (тоже разумные люди!) Рассказывают о том, что едят Том Брэди и Жизель Бюндхен. Что было удивительно, так это неверная информация о питании. Алан Кэмпбелл (их шеф-повар) заявил, что Том не ест пом

Читать дальше
Ужин за 15 долларов ... Все с ингредиентами с целого продовольственного рынка

Ужин за 15 долларов ... Все с ингредиентами с целого продовольственного рынка

Категория: Питание

Не могли бы вы приготовить в основном органическое блюдо из Whole Foods Market для двух человек менее чем за 15 долларов? Я был готов принять вызов. Веганские варианты - менее дорогой маршрут, но это не было моей целью. Я хотел, чтобы это содержало мясо и овощи в пропорциях, которые я обычно ел бы. Учитывая, что мой ланч-салат из Нью-Йорка обойдется мне примерно в 10 долларо

Читать дальше
Покупки в магазине с диетологом: что в корзине Даны Джеймс

Покупки в магазине с диетологом: что в корзине Даны Джеймс

Категория: Питание

Как диетолог с функциональной медициной с более чем десятилетним опытом, у меня упало питание - и я должен. У меня две напряженные практики в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, и раз в неделю я летаю между этими двумя городами. Это означает, что мне нужны удобные варианты закусок для путешествий, а также блюда, которые очень насыщены питательными веществами. Я ем преимущественно органическую, богату

Читать дальше
Как сделать каждую еду 5-звездным опытом осознанности

Как сделать каждую еду 5-звездным опытом осознанности

Категория: Питание

Эмили Флетчер - основатель Ziva Meditation и создатель zivaMIND, первого в мире онлайн-тренинга по медитации. Такие компании, как Google, Barclays Bank, Viacom, Chanel, Coca-Cola и sweetgreen, пригласили Эмили помочь повысить эффективность работы компании посредством медитации. Вы также можете учиться вместе с ней, присоединившись к ее курсу «Управляемые визуализации: как преодолеть свои страхи», «Excel на работе» и «Сногсшибательный с

Читать дальше
Комбуча на самом деле здорова? Функциональные врачи взвешивают

Комбуча на самом деле здорова? Функциональные врачи взвешивают

Категория: Питание

Комбуча: шипучий, богатый пробиотиками напиток, который является любимым в оздоровительном комплексе. Бутылки обещают заживление кишечника, подщелачивание и многое другое, но в последнее время ходят слухи, что супер-здоровая замена соды может быть не лучше, чем ее более насыщенный сахаром аналог. «Комбуча популярна, но это не значит, что это хороший выбор для всех», - говорит Сара Готфрид, доктор медицины и автор бестселлеров. «Он может содержать сахар, алкоголь и даже кандида, поэтому он не может быть хорошим выбором для лечения иммунной

Читать дальше
Любишь чайный гриб? Попробуйте эти домашние пряные газированные напитки

Любишь чайный гриб? Попробуйте эти домашние пряные газированные напитки

Категория: Питание

Будь то шампанское, просекко или газированная вода, нам всем нужны пузыри в нашей жизни. Даже я признаю, что бывают дни, когда я жажду эту нездоровую газировку. Если, как и я, то, что вы действительно хотите, это такое же шипучее ощущение без лишнего сахара и добавок - у меня есть альтернатива, которую вы так долго ждали. Введите фруктовую соду! Представь мое волнение, когда друг познакомил меня с этим , Я не мог дождаться, чтобы начать, и теперь я зависим и в творческом раю. Эти фруктовые газированные напитки отмечают все нужные поля: Контролируемое потребление сахара По

Читать дальше
Подчеркнул? Попробуйте потягивать чайный гриб

Подчеркнул? Попробуйте потягивать чайный гриб

Категория: Питание

Эта ферментированная альтернатива содовой может иметь даже больше преимуществ, чем просто пробиотики. Реакция на стресс является одним из наиболее ценных защитных механизмов организма. Когда наше тело воспринимает угрозу, необходимо принять быстрое решение - бороться или бежать. Адреналин и кортизол высвобождаются для повышения частоты серд

Читать дальше
Давайте уладим это: сколько сахара на самом деле нормально, чтобы есть ежедневно?

Давайте уладим это: сколько сахара на самом деле нормально, чтобы есть ежедневно?

Категория: Питание

Я знаю, сахар сбивает с толку! И у вас, ребята, было более 500 вопросов о сладких вещах. Как диетолог и соучредитель Foodtrainers в Нью-Йорке, я увлечен расшифровкой сахарных мифов и помогаю вам чувствовать себя лучше. Итак, каковы ответы на ваши самые острые вопросы? Читай дальше что бы узнать! В норме сахар из фруктов? Я слышу, как один «эксперт по здоровью» говорит «да», а

Читать дальше
Это сколько сахара дети в США едят - и это не красиво

Это сколько сахара дети в США едят - и это не красиво

Категория: Питание

Если вы сегодня прогуливаетесь по Таймс-сквер и случайно замечаете сверкающее трехэтажное здание шириной 24 фута, не удивляйтесь его красоте - будьте потрясены. Фото: KIND Закуски Pinterest Новая активация, созданная KIND, чтобы совпасть с запуском их новых 100% фруктовых закусок, представляет количество сахара, которое дети в Соединенных Штатах потребляют каждые пять минут, колоссальные 45 485 фунтов. Компания также провела опрос, который выявил поразительную путаницу в нашей стране в отношении сахара: 79 процентов родителей не знают, что такое добавленный сахар. 76 процентов родителей не знаю

Читать дальше
5 японских продуктов, которые ваше тело поблагодарит за то, что съели

5 японских продуктов, которые ваше тело поблагодарит за то, что съели

Категория: Питание

Это о традициях, а не о тенденциях. В японской культуре основное внимание всегда уделялось профилактике, а не лечению. Вы можете наполнить свою кухню обновляющими, освежающими, целебными ингредиентами в японском стиле, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть очень хорошо. Вот мои пять лучших питательных, захватывающих и ароматных японских блюд, которые нужно начинать включать в свои блюда: 1. Зеленый чай + Матча Первая подсказка, что зеленый чай полезен для нас: это ЗЕЛЕНЫЙ. Богатый антиоксидантами, фито

Читать дальше
Матча действительно хороша для тебя? Мы погружаемся в науку

Матча действительно хороша для тебя? Мы погружаемся в науку

Категория: Питание

Как врач, специализирующийся на функциональной медицине, моя цель состоит в том, чтобы найти наилучший способ для моих пациентов использовать пищу в качестве лекарства для оптимизации своего здоровья, и, как одержимый чаем, у меня есть особая склонность к целительной силе растений в чайном царстве., Матча недавно покорила страну, появившись во многих модных кофейнях и Instagram-лентах. Но стоит ли вам попробовать зеленый порошок, который люди добавляют в горячую воду, латте, смузи, хлебобулочные изделия и даже фраппучино, или это просто очере

Читать дальше
Ментальный суперпродукт Один диетолог не начнет свой день без

Ментальный суперпродукт Один диетолог не начнет свой день без

Категория: Питание

Стресс, недосыпание и плохое питание - все это может способствовать возникновению туманного ощущения в мозге, но что мы можем сделать, чтобы противостоять ему в крайнем случае? Мы поговорили с диетологом Бриджит Цейтлин из Нью-Йорка, чтобы она приняла утренний напиток, который имеет множество полезных питательных вещест

Читать дальше
10 гениальных приемов для экономии сотен долларов на продуктовых магазинах

10 гениальных приемов для экономии сотен долларов на продуктовых магазинах

Категория: Питание

Если кто-то знает, как сэкономить деньги на здоровой пище, это Frugal Veganauthors Кейт Касби и Кэти Котин. После того, как мы нашли сотни экономящих деньги для своей книги, мы попросили их поделиться своими 10 абсолютно лучшими советами по сохранению ограниченного бюджета - при этом по-прежнему питаясь невероятно питательными, насыщенными питательными веществами продуктами. Вот что они сказали. 1. Составьте список покупок. Вы слышали это миллион раз, но это основа умных покупок - составьте список! Составление списка покупок до того, как вы отправитесь в продуктовый магазин или на фермерский ры

Читать дальше
Whole Foods собирается получить способ дешевле. Вот что вам нужно знать

Whole Foods собирается получить способ дешевле. Вот что вам нужно знать

Категория: Питание

Когда появилась новость о том, что Amazon покупает Whole Foods, любители здоровой пищи, затаив дыхание, смотрели, не зная, что будет означать партнерство для сети, которая до сих пор является лидером в области поддержки высококачественных, удобных для фермеров продуктов питания., Ранее на этой неделе акционеры Whole Foods проголосовали за одобрение партнерства, и теперь, похоже, Amazon собирается внести некоторые изменения в розничную сеть, которые начнутся гораздо раньше, чем ожидали люди

Читать дальше
Почему основатель всего продовольственного рынка считает, что кокосовое масло хуже для вас, чем сахар

Почему основатель всего продовольственного рынка считает, что кокосовое масло хуже для вас, чем сахар

Категория: Питание

Основатель Whole Foods Market Джон Макки изменил то, как мы едим в США. Он отвечает за миллионы людей, имеющих легкий доступ к более здоровой пище, и ввел новые рейтинги, которые отражают пользу продуктов для здоровья, а также этические и экологические методы, лежащие в основе мясных продуктов. Он зашел в бруклинский офис mbg, чтобы рассказать о своей новой книге «Диета из цельных продуктов: план спасения жизни для здоровья и долголетия», о том, что он ест на завтрак, о лучшем способе потратить 20 долларов на «Whol

Читать дальше
Вы можете приготовить каждый из этих ужинов на растительной основе менее чем за 1 доллар США за порцию

Вы можете приготовить каждый из этих ужинов на растительной основе менее чем за 1 доллар США за порцию

Категория: Питание

Одна из главных жалоб, которую многие люди испытывают, пытаясь питаться здоровее, - это ощутимый расход всего этого - все сумасшедшие порошки и зелья и сногсшибательные квитанции на натуральных продуктовых рынках могут заставить людей отказаться от еды до того, как они даже иметь возможность почувствовать его последствия. Вот секрет: это может быть безумно дешево. Менее 1 доллара за порцию, даже. Здесь, Кэти Котин и Кейт Касби, авторы Frugal Vegan, делятся тремя приемами пищи, которые обойдутся вам дешевле, чем Линкольн для семьи из четырех человек. Пикантная брокколи и паста из белой ф

Читать дальше
Нужна мотивация, чтобы готовить здоровую? Вот что ты скучаешь

Нужна мотивация, чтобы готовить здоровую? Вот что ты скучаешь

Категория: Питание

Что такое кухонный алтарь? Это священное пространство, которое вы создаете на своей кухне, которое приносит вам радость. Для меня это первое, что я вижу, что мой день начинается с хорошего самочувствия. Я вижу милое лицо моей небесной мамы и прекрасные цветы, которые я устраиваю каждую неделю. Это отличное напоминание о том, что я благодарен за свое здоровье, обил

Читать дальше
Не принимаете глютена? 3 интуитивно понятных способа вернуть хлеб

Не принимаете глютена? 3 интуитивно понятных способа вернуть хлеб

Категория: Питание

Прогнозируется, что в 2016 году объем продаж безглютеновой продукции достигнет 15, 6 млрд. Долларов, а 28 процентов американцев будут избегать продуктов из пшеницы и глютена. Многие предпочитают избегать пшеницы, потому что они не чувствуют себя хорошо после еды, хотят похудеть или были убеждены, что это вре

Читать дальше
Почему каждый должен попробовать диету NAG

Почему каждый должен попробовать диету NAG

Категория: Питание

Я имею в виду весь пищевой подход к еде как диету NAG. Естественный. В живых. Хорошее качество. Это диета, которая на самом деле совсем не диета. Это образ жизни, способ снабжения организма необходимыми питательными веществами, необходимыми для функционирования на самом высоком уровне. Я начал есть таким образом около двух лет назад, и с тех пор я обнаружил, к каким продуктам чувствителен мой организм (чтобы потом можно было соответствующим образом вносить коррективы). Я также сохранил свой идеальный вес и регуля

Читать дальше
2 ключа к здоровой диете, которую вы могли бы не заметить

2 ключа к здоровой диете, которую вы могли бы не заметить

Категория: Питание

Если бы я спросил вас, что такое «естественная диета», что бы вы сказали? Возможно, вы слышали о «диете пещерного человека», в которой люди думают, что наиболее естественно есть в соответствии с человеческим поведением, основанным на том, что люди могут охотиться и собирать. Или, может быть, вы думаете, что употребление в пищу натуральных продуктов означает веганскую диету на растительной основе, потому что вы думаете, что «натуральное» означает все, что исходит от Земли. Пищевая энергетика - э

Читать дальше
12 простых рецептов на ужин

12 простых рецептов на ужин

Категория: Питание

Я, как известно, делюсь МНОГО рецептов десерта (особенно шоколада). В последнее время я прилагал сознательные усилия, чтобы поделиться некоторыми из моих повседневных несладких рецептов, которыми я обычно наслаждаюсь на обед и ужин. Сегодня я делюсь смесью веганских, вегетарианских, безмолочных, беззерновых, безглютеновых и мясных рецептов. Я надеюсь, вам понравится! 1. Медовые соевые куриные шашлычки Служит 4 Ингредиент

Читать дальше
Быть менее напрасной - одна из ваших резолюций в этом году? Вот секрет

Быть менее напрасной - одна из ваших резолюций в этом году? Вот секрет

Категория: Питание

ООН предупредила нас: у нас есть 12 лет, прежде чем ущерб, нанесенный Земле, станет необратимым. Вместо того, чтобы позволять таким сообщениям парализовать нас, давайте использовать их для расширения возможностей нас. Эксперты говорят, что он предпримет сочетание масштабных изменений и индивидуальных действий, чтобы спасти нашу планету, и мы хотим помочь вам сделать то, что вы можете. Рассма

Читать дальше
6 удивительных факторов, вызывающих низкий уровень тестостерона у мужчин

6 удивительных факторов, вызывающих низкий уровень тестостерона у мужчин

Категория: Питание

Последним медицинским увлечением, охватившим страну, является замена тестостерона у мужчин, у мужчин в возрасте от 30 до 60 лет обнаруживается низкий уровень тестостерона. Обычно они появляются в кабинете врача с усталостью и депрессией, и диагноз подтверждается простым лабораторным тестом. Рецепт геля тестост

Читать дальше
Растительные питательные вещества, которые могут испортить ваше здоровье кишечника

Растительные питательные вещества, которые могут испортить ваше здоровье кишечника

Категория: Питание

Вы можете не слышать много о лектинах в эти дни. Большинство книг о питании или здоровье кишечника редко упоминают их. Это удивительно (и потенциально тревожно), если учесть, что любой, у кого есть проблемы с пищеварением, должен уделять пристальное внимание лектинам, поскольку они содержатся в очень многих продуктах. Что такое лектины? Лектины - это специализированные белки, которые содержатся во всех растениях и семенах растений. Лектины действуют как сдерживающий фактор против существ, потребляющих растения или семена, связываясь с молекулами углеводов, присутствующими в

Читать дальше
Вот почему ты все время голоден (по мнению RDs)

Вот почему ты все время голоден (по мнению RDs)

Категория: Питание

Скорее всего, вы это хорошо знаете - это страшное грызение, которое появляется в вашем животе через несколько часов после того, как вы съели завтрак, когда следующий прием пищи ощущается так далеко. Но я только что поел, ты говоришь себе и своему ворчающему животу. Что я сделал не так? Есть несколько причин для этого нежелательного голода и несколько просты

Читать дальше
Новая наука показывает, что это лучшая диета для похудения (это не то, что вы думаете)

Новая наука показывает, что это лучшая диета для похудения (это не то, что вы думаете)

Категория: Питание

С ростом популярности таких ресторанов, как знаменитая Копенгагенская Noma, и давкой, чтобы наполнить нашу жизнь всем, что нужно, мы можем сказать, что у скандинавской кухни есть момент. Но, как объясняет д-р Арне Аструп, автор (вместе с Кристианом Битцем и д-ром Дженни Бранд-Миллер) «Северного пути», эта уютная домашняя кухня имеет

Читать дальше
Можете ли вы похудеть на вегетарианской диете с высоким содержанием углеводов?

Можете ли вы похудеть на вегетарианской диете с высоким содержанием углеводов?

Категория: Питание

Если вы искали лучший способ похудеть, вы, вероятно, видели много о низкоуглеводных или низкокалорийных диетах для похудения. Однако диета, которая, по-видимому, противоречит самым современным рекомендациям по охране здоровья, появилась в социальных сетях с хэштегом #highcarbvegan, сопровождаемым фотографиями, полными картофеля или других крахмалистых овощей, мюсли, фруктовых вазочек и тому подобного. Так , Вы можете похудеть на вегетарианской диете с высоким содержанием углеводов? Давайте копаться в. Что такое вегетарианская диета с высоким содержанием углеводов? Есть много вариантов, но общая

Читать дальше
Я эксперт по щитовидной железе. Это мой легкий ужин в будние дни

Я эксперт по щитовидной железе. Это мой легкий ужин в будние дни

Категория: Питание

Баланс щитовидной железы начинается с питания вашего организма питательными веществами, необходимыми для здорового функционирования. Когда вы поддерживаете свое здоровье сбалансированным питанием, вы действительно чувствуете разницу в щитовидной железе, уровне энергии и коже! Мой любимый ужин занимает несколько минут, чтобы приготовить (и почти нет навыков приготовления!). Это также выглядит так впечатляюще! Я люблю использовать семена конопли, потому что они имеют идеальное соотношение жирных кислот омега-3:

Читать дальше
Вдохновленный противовоспалительным супом Hygge для случаев, когда уют является главным приоритетом

Вдохновленный противовоспалительным супом Hygge для случаев, когда уют является главным приоритетом

Категория: Питание

Итак, вы Hygge? Скорее всего, если вы читаете это, вы, вероятно, уже практикуете датский тренд, даже не осознавая этого. Hygge (произносится по-английски hoo-ga) изначально происходит от норвежского слова, означающего «благополучие», и был интегрирован в датскую культуру в 1800-х годах. В нем воплощены все вещи уютные, интимные, а также получение удовольствия от простых вещей, таких как горячая ванна ночью, попивая теплый чай под нечетким одеялом или наслаждаясь домашней едой с любимыми. Этой зи

Читать дальше
Суп для сияющей кожи, которую вы захотите съесть всю зиму

Суп для сияющей кожи, которую вы захотите съесть всю зиму

Категория: Питание

Эта кремовая жареная тыква + яблочный бисквит повторялась на моей кухне в этом сезоне по ряду причин. Его легко приготовить (и он быстро нагревается в течение недели), он теплый, утешительный, богатый питательными веществами и вкусный - и содержит секретный ингредиент (например, порошок коллагена), который контролирует мое пищеварение и мою кожу радиант. Теперь, поскольку вы все опытные читатели mbg, я предполагаю, что большинство из вас в некоторой степени знакомы с тенденцией к коллагену, но для тех, кто еще не разбирается в преимуществах, важно знать, что коллаген является строительным матер

Читать дальше
Приготовление еды в воскресенье: суп из лука-порея, который очень полезен для вас

Приготовление еды в воскресенье: суп из лука-порея, который очень полезен для вас

Категория: Питание

Добро пожаловать на Воскресное приготовление еды, где вы создадите единый здоровый рецепт с серьезной пользой для тела, будь то сияние кожи, успокаивающее кишечник, повышающий иммунитет или больше! Поскольку становится скучно каждый день есть одно и то же, вы приготовите большую часть приготовления в первый день - и каждый день после этого будет один небольшой

Читать дальше
Попрощайтесь с #SadDeskLunch в 2017 году с 7 простыми, легкими в использовании рецептами

Попрощайтесь с #SadDeskLunch в 2017 году с 7 простыми, легкими в использовании рецептами

Категория: Питание

Если вы решили начать больше готовить, принести свой обед на работу или просто вырваться из колеи салата, если вы ищете какую-то мотивацию для активизации своей игры на обед, мы вас найдем. Вот семь рецептов, которые потребуют некоторой простой подготовки (вероятно, ночью или пару дней назад), но заставят вас с нетерпением ждать обеда в буд

Читать дальше
Тьфу, теперь у цветной капусты есть E. Coli? Что нужно знать - и что есть вместо

Тьфу, теперь у цветной капусты есть E. Coli? Что нужно знать - и что есть вместо

Категория: Питание

Это был тяжелый год для салата Ромейн. Весной 2018 года CDC сообщил о самой крупной вспышке кишечной палочки с 2006 года, в результате чего 121 больной и один человек умерли. Затем, в ноябре, CDC сообщил о новой вспышке кишечной палочки, снова связанной с зараженным салатом романа. На этот раз ферма,

Читать дальше
5 вещей, которые нужно брать с собой в каждый поход

5 вещей, которые нужно брать с собой в каждый поход

Категория: Питание

Я не знаю о вас, но последние дни летних дней заставляют меня думать об одном: походы. Не поймите меня неправильно, я собираюсь выжать еще несколько пляжных дней и впитать последние теплые летние ночи. Но к концу августа и началу сентября жаркая погода немного устарела (как и запах горячего мусора, если вы, как и я, живете в Нью-Йорке). В эти дни я использую люб

Читать дальше
Паслен на самом деле плохо для вас?

Паслен на самом деле плохо для вас?

Категория: Питание

Некоторые защитники здоровья выражают отвращение к пасленам, но, как и многие продукты, которые классифицируются как «плохие для нас» или «хорошие для нас», нет ясности относительно того, почему. Поскольку мы любим картофель (и помидоры, и болгарский перец, и кайенский перец, о боже!), Мы решили немного покопаться и докопаться до сути. Но что на самом дел

Читать дальше
Банановые безглютеновые булочки: Rich Roll Ultraman-Style

Банановые безглютеновые булочки: Rich Roll Ultraman-Style

Категория: Питание

Независимо от того, включает ли ваш утренний ритуал завтрак, наполненный спирулиной, зеленой смесью, проросшим органическим хлебом Иезекииль или каким-нибудь зерновым, эксперты сходятся во мнении, что здоровый завтрак - это ключ к восстановлению вашего тела и энергии на весь день. Читая «Растительный ультраман», Рич Ролл и его жену, кулинарную книгу Джули Пайетт, Джай Сид, нас полностью соблазнили безглютеновые лепешки, приготовленные из органических бананов, семян льна, корицы и кленового сиропа. Если атлету

Читать дальше
Растительный суперпродукт, который вы должны есть ежедневно для сияющей кожи

Растительный суперпродукт, который вы должны есть ежедневно для сияющей кожи

Категория: Питание

Возможно, вы уже знаете, что тахини является компонентом хумуса, но знаете ли вы, что он полезен для всего: от улучшения пищеварения до получения хорошей дозы растительного белка, улучшения здоровья кожи и придания вам здорового сияния? Тахини - это паста, приготовленная из молотых семян кунжута (например, версия арахисового масла с кунжутными семечками), и в ней содержится медь, цинк, железо, кальций, магний, B1, селен, клетч

Читать дальше