Депрессия 2020

Как позаботиться о себе, скорбя о смерти близкого человека

Как позаботиться о себе, скорбя о смерти близкого человека

Категория: Депрессия

«Наряду с рождением смерть является одним из наших самых глубоких переживаний - разве мы не должны говорить об этом, готовиться к этому, использовать то, что оно может научить нас тому, как жить?» Так начинается книга «Начинающий до конца», новая книга, которая дает представление о том, как пройти через каждую часть процесса умирания как пациент или

Читать дальше
Почему врачи не говорят с нами о самообслуживании? (И как это сделать)

Почему врачи не говорят с нами о самообслуживании? (И как это сделать)

Категория: Депрессия

В наши дни «самообслуживание» - это термин, используемый в семье. Движение за самообслуживание, выросшее в ответ на наш современный образ жизни с высоким уровнем стресса, рожденный в эпоху цифровых технологий и сопровождающий его кризис психического здоровья, охватило наше коллективное сознание. Мы знаем, что должны тратить время на себя, занимаясь тем, что исцеляет, восстанавливает наш дух и наполняет нашу чашу обратно. Разговоры о том, на что похожа забота о себе, затопили социальные сети и оздоровительные пространства (привет!), Но одно

Читать дальше
Как защищать близкого человека с психическим состоянием

Как защищать близкого человека с психическим состоянием

Категория: Депрессия

Здесь, в mbg, мы делаем все возможное, чтобы помочь преодолеть стигму, связанную с психическими расстройствами, такими как депрессия и беспокойство, в течение всего года. Но в этом мае, который является Месяцем осведомленности о психическом здоровье, мы уделяем дополнительное внимание этой теме, освещая с

Читать дальше
Что этот целостный психолог ест за день, чтобы повысить настроение и снять стресс

Что этот целостный психолог ест за день, чтобы повысить настроение и снять стресс

Категория: Депрессия

Как диетолог-целостный психолог, я понял, насколько тесно связаны между собой наш разум и тело и, в частности, насколько наша диета может влиять на психическое здоровье и настроение. Фактически, исследования в настоящее время показывают, что кишечник и мозг находятся в постоянном контакте, поскольку микробиом кишечника вносит вкл

Читать дальше
В этом коктейле, улучшающем настроение, есть ингредиент, о котором вы никогда не слышали

В этом коктейле, улучшающем настроение, есть ингредиент, о котором вы никогда не слышали

Категория: Депрессия

Если вы чувствуете грусть или синий или страдаете от легкой до умеренной депрессии, дистимии, сезонного аффективного расстройства, предменструального дисфорического расстройства, биполярного расстройства II или беспокойства, у доктора Эллен Вора есть советы и инструменты, которые необходимы вам, чтобы помочь справиться с симптомами и чувствовать живо здоров. Ознакомьтесь с ее новым классом mbg, «Управление депрессией: подход разума, тела и духа», чтобы узнать, как вы можете начать лечить свою депрессию сегодня. Что бразильских орехов, зеленого чая и полно здоровых антиоксидантов? Этот антидепре

Читать дальше
Этот интегративный психиатр хочет, чтобы вы лечили депрессию как грипп

Этот интегративный психиатр хочет, чтобы вы лечили депрессию как грипп

Категория: Депрессия

Если вы чувствуете грусть или синий или страдаете от легкой до умеренной депрессии, дистимии, сезонного аффективного расстройства, предменструального дисфорического расстройства, биполярного расстройства II или беспокойства, у доктора Эллен Вора есть советы и инструменты, которые необходимы вам, чтобы справиться с симптомами и чувствовать себя здоровым. Ознакомьтесь с ее новым классом mbg, «Управление депрессией: подход разума, тела и духа», чтобы узнать, как вы можете начать лечить свою депрессию сегодня. Если вы спросите кого-нибудь на улице, что вызывает депрессию, и столкнетесь с кем-то, кт

Читать дальше
11 лучших натуральных методов лечения депрессии и плохого настроения

11 лучших натуральных методов лечения депрессии и плохого настроения

Категория: Депрессия

Мы живем в культуре, которая заставляет думать. Если ты не чувствуешь себя хорошо, потяни таблетку. В общем, я против этого менталитета. Я полагаю, что можно фундаментально излечиться от депрессии, тревоги, СДВГ и даже биполярного расстройства, используя другие стратегии - стратегии, которые требуют гораздо большего, чем просто прием таблетки или двух в день. За годы работы психиатром-целостником я узнал, что истинное исцеление происходит от всесторонних, интенсивных изменений в рационе питания и образа жизни, таких как переход к реальной пищевой диете, достаточно рано ложиться спать, чтобы вы

Читать дальше
4 столпа моего целостного подхода к лечению депрессии

4 столпа моего целостного подхода к лечению депрессии

Категория: Депрессия

Если вы чувствуете грусть или синий или страдаете от легкой до умеренной депрессии, дистимии, сезонного аффективного расстройства, предменструального дисфорического расстройства, биполярного расстройства II или беспокойства, у доктора Эллен Вора есть советы и инструменты, которые необходимы вам, чтобы справиться с симптомами и чувствовать себя здоровым. Ознакомьтесь с ее новым классом mbg, «Управление депрессией: подход разума, тела и духа», чтобы узнать, как вы можете начать лечить свою депрессию сегодня. Как целостный психиатр, моя главная цель состоит в том, чтобы встретить кого-то, кто стра

Читать дальше
Рич Ролл борется за 50, преодолевает алкоголизм и процветает на растительной основе

Рич Ролл борется за 50, преодолевает алкоголизм и процветает на растительной основе

Категория: Депрессия

Будучи одним из первых участников mbg, преподавателем класса, а теперь и членом Коллектива mbg, Рич Ролл увлечен использованием своей личной истории в качестве образца того, как построить жизнь, полную цели и интуиции. Ультра-выносливый спортсмен, энтузиаст-веган, писатель и ведущий подкаста Рич направил свою любовь к природе и растительную диету в вдохновляющее путешествие для здоровья и

Читать дальше
НАСТОЯЩИЕ последствия разлуки с семьей намного хуже, чем вы думаете. Вот что вы можете сделать

НАСТОЯЩИЕ последствия разлуки с семьей намного хуже, чем вы думаете. Вот что вы можете сделать

Категория: Депрессия

Мы только что провели выходные в revitalize, обсуждая некоторые из самых больших проблем, с которыми сталкивается наш мир сегодня, и то, как хорошее здоровье может быть частью решения. Именно в этом духе мы приводим вам пост ниже, обрисовывая невероятное человеческое злодеяние - и что вы можете сделать, чтобы помочь. 7-летн

Читать дальше
Как сохранить ваши отношения здоровыми, когда у вас обоих депрессия

Как сохранить ваши отношения здоровыми, когда у вас обоих депрессия

Категория: Депрессия

Здесь, в mbg, мы делаем все возможное, чтобы помочь преодолеть стигму, связанную с психическими расстройствами, такими как депрессия и беспокойство, в течение всего года. Но в этом мае, который является Месяцем осведомленности о психическом здоровье, мы уделяем дополнительное внимание этой теме, освещая с

Читать дальше
Есть ли безопасный способ справиться с депрессией во время беременности? Вот что говорит новая наука

Есть ли безопасный способ справиться с депрессией во время беременности? Вот что говорит новая наука

Категория: Депрессия

Долгое время считалось, что принимать антидепрессанты во время беременности относительно безопасно, поэтому они очень мало рискуют для детей, когда их принимают мамы во время беременности. Но новое исследование, проведенное в Канаде (более 18 000 женщин), показало, что прием этих лекарств увеличивает риск врожденных дефектов настолько, что вызыв

Читать дальше
Вы испытываете нормальные симптомы беременности - или депрессию? Психолог объясняет

Вы испытываете нормальные симптомы беременности - или депрессию? Психолог объясняет

Категория: Депрессия

Я был лицензированным психологом, специализирующимся на репродуктивной медицине в течение 29 лет, и вижу беременных женщин почти каждый день. И все же я все еще часто захожу в тупик, когда один из моих будущих пациентов перечисляет ее симптомы и спрашивает меня, переживает ли она нормальную беременность или нет. Это потому, что если вы посмотрите на один из самых распространенных инструментов скрининга депрессии, Beck Depression Inventory, симптомы выглядят очень похоже на беременность: Изменения в аппетите? Проверьте. Изменения в либидо? Проверьте. Изменения во с

Читать дальше
Наука есть, и да - йога помогает с депрессией

Наука есть, и да - йога помогает с депрессией

Категория: Депрессия

Мы давно подозревали, что йога оказывает положительное влияние на психическое здоровье, и мы знаем, что она творит чудеса для нашего физического здоровья. Недавние исследования даже показали, что йога обладает способностью изменять нашу ДНК. Но серия новых исследований по йоге и психическому здоровью показала один общий вывод: практика йоги регулярно уменьшает симптомы депрессии. Первое исследование, проведенное в Медицинском центре по дел

Читать дальше
Мы попробовали все чаи, улучшающие настроение, и они были 5 лучшими

Мы попробовали все чаи, улучшающие настроение, и они были 5 лучшими

Категория: Депрессия

В это время года зима начинает казаться невыносимой - сколько у нас осталось месяцев? К счастью, если у вас диагностировали сезонное аффективное расстройство или вы просто чувствуете себя немного бла, у вас есть несколько способов мягко поднять себе настроение, и глоток теплой чашки чая занимает важное место в списке. В то время как простое действие удержания дымящейся кружки утешительно, эти смеси выходят за рамки, предлагая научно обоснованные терапевтические преимущества. Вот пять лучших чаев для повышения настроения, которые вы можете купить: Кубок традиционных лекарств со

Читать дальше
6 ключевых шагов для создания собственной группы поддержки Empowering

6 ключевых шагов для создания собственной группы поддержки Empowering

Категория: Депрессия

Как общество, мы чувствуем, что мы самые одинокие из когда-либо бывших. Кстати, это не слишком преувеличение: одно недавнее исследование показало, что почти половина всех американцев иногда или всегда чувствуют себя одинокими, а каждый четвертый редко или никогда не чувствует, что вокруг них есть кто-то, кто действительно их понимает. Чтобы еще больше усугубить ситуацию, эти чувства отчуждения были выше среди миллениалов и поколения Z, что означает, что молодые поколения растут, чувствуя себя еще более изолированными, чем те, что были до них. В этой эпидемии одиночества, как никогда важно, что

Читать дальше
Как Сообщество помогает нам жить дольше, согласно науке

Как Сообщество помогает нам жить дольше, согласно науке

Категория: Депрессия

Согласно новому исследованию, дружба действительно может быть лучшим лекарством. С 2013 года небольшой городок Фром на юго-западе Англии следит за тем, как доступ к общественным группам влияет на здоровье населения - и результаты довольно невероятные. Соединяя граждан с волонтерами, чтобы помочь им точно определить, к каким общественным организациям они должны присоединиться (например, к хорам, ланч-клубам и группам для занятий спортом), город смог сокр

Читать дальше
Молодые женщины наносят вред своему сердечному здоровью, даже не подозревая об этом

Молодые женщины наносят вред своему сердечному здоровью, даже не подозревая об этом

Категория: Депрессия

Когда дело доходит до заботы о нашем здоровье, легко сосредоточиться на том, что находится прямо перед нами, но это не значит, что то, что мы не видим, следует упускать из виду. Например, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти женщин, и, тем не менее, новое исследование показало, что моло

Читать дальше
Исследование показывает, что ваше настроение влияет на ваше психическое здоровье больше, чем вы думаете

Исследование показывает, что ваше настроение влияет на ваше психическое здоровье больше, чем вы думаете

Категория: Депрессия

Если вам надоело слышать о важности микробиома, извините, что взорвали ваш пузырь: ученые только что сделали еще одно открытие, связывающее нашу интуицию с нашим общим здоровьем. Последнее соединение? Кишечные бактерии и депрессия, согласно последним исследованиям. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Microbiolog

Читать дальше
Знаки тех, кого вы любите, находятся в опасности для собственного вреда - и именно то, что вы можете сделать, чтобы помочь

Знаки тех, кого вы любите, находятся в опасности для собственного вреда - и именно то, что вы можете сделать, чтобы помочь

Категория: Депрессия

Каждый год более 44 000 американцев умирают от самоубийства. Для подростков - населения, с которым я работаю - самоубийство является второй по значимости причиной смерти. В течение всего года я сосредотачиваюсь на создании наиболее эффективной и сочувствующей программы лечения, чтобы не допускать проблем

Читать дальше
Как определить разницу между SAD и депрессией

Как определить разницу между SAD и депрессией

Категория: Депрессия

Если вы живете достаточно далеко от экватора в любом направлении, зима может быть тяжелой. Это может оставить вас с заложенным носом, с сухой кожей, на несколько фунтов тяжелее и с меньшим энтузиазмом относиться к жизни, чем вы были, когда дни были теплее, дольше и солнечнее. Сезонное аффективное расстройство, также известное как SAD, является очень реальным состоянием, и многие из нас имеют дело с его симптомами прямо сейчас. Но как узнать, что у вас плохое настроение и летаргия - это зимний б

Читать дальше
Последствия психического здоровья для отрицания чьего-либо пола

Последствия психического здоровья для отрицания чьего-либо пола

Категория: Депрессия

Я 6-летний ребенок, с непослушными волосами и диким духом. Я знаю, что скоро мне следует начать заботиться о мальчиках, учитывая, что все мои одноклассники, девочки, начинают заботиться о мальчиках. Я на самом деле очень много думаю об одной девочке и одном мальчике в частности, и я понятия не имею, что это значит для меня, и некого спрашивать. Мне 10 лет

Читать дальше
Это психоделическое будущее лечения депрессии?

Это психоделическое будущее лечения депрессии?

Категория: Депрессия

У альтернативных методов лечения и лекарственных растений определенно есть момент. На прошлой неделе FDA одобрило противосудорожное лекарственное средство, полученное из каннабиса, и в настоящее время аяхуаска, психоделический препарат, изучается для лечения депрессии. Несмотря на сомнительный юридический статус, аяхуаска уже много лет находит свое место в основной культуре таких шоу, как «Сорняки» и в фильме Бена Стиллера «Пока мы молоды». В мире велнеса галлюциногенный наркотик стал модным

Читать дальше
Что мы должны знать о самоубийстве, когда нет предупреждающих знаков

Что мы должны знать о самоубийстве, когда нет предупреждающих знаков

Категория: Депрессия

В свете трагических самоубийств Кейт Спейд и Энтони Бурдейна мы работаем над этим произведением Шеннона Кайзера, который работает с людьми, чтобы преодолеть депрессию и тревогу, и написал четыре книги по психологии неприкосновенности и верности себе. Если вы чувствуете самоубийство или знаете кого-либо, кто звонит, позвоните по номеру 1-800-273-8255 для Национальной линии спасения в США. Мир пытается сказать нам, что люди страдают. Люди испытывают боль, и н

Читать дальше
Является ли смерть Кейт Спейд частью более серьезного кризиса психического здоровья?

Является ли смерть Кейт Спейд частью более серьезного кризиса психического здоровья?

Категория: Депрессия

По словам представителей правоохранительных органов, модельер Кейт Спейд была найдена мертвой в своей квартире во вторник утром от явного самоубийства. Основательнице ее одноименного бренда, а также более поздней Фрэнсис Валентайн (названной в честь ее дочери) было 55 лет. Ее смерть - третье известное дизайнерское самоубийство за последние годы (после Александра Маккуина и Л'Врена Скотта). New York Times обозначила современную эпоху как «Эпоху беспокойства», и Эллен Вора, доктор медицинских

Читать дальше
Поднимайте тяжести, чтобы поднять настроение, согласно новому исследованию

Поднимайте тяжести, чтобы поднять настроение, согласно новому исследованию

Категория: Депрессия

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Любые движения связаны с улучшением физического и психического здоровья, но теперь новое исследование предполагает, что тяжелая атлетика может быт

Читать дальше
Как йога стала моей терапией после серьезного диагноза

Как йога стала моей терапией после серьезного диагноза

Категория: Депрессия

Я практиковал йогу в течение шести лет, прежде чем мне поставили диагноз - серьезное депрессивное расстройство. Никогда это не было формой терапии, пока меня не выписали из стационарной клиники. Безопасность, открытость и освобождение, которые дала мне йога, привели к тому, что она стала не просто физическим, но и терапевтическим опытом. Йога обеспечил

Читать дальше
Как этот бывший олимпийский лыжник нашел исцеление от йоги после несчастного случая

Как этот бывший олимпийский лыжник нашел исцеление от йоги после несчастного случая

Категория: Депрессия

Большинство олимпийских атлетов и претендентов следуют по предопределенному пути к успеху в мире элитного спорта - раннему знакомству со спортом, интенсивным тренировкам, всемирным соревнованиям и, в конечном итоге, статусу оформленного и знаменитого спортсмена. Для Эрин Бек, бывшего вундеркинда, путь был менее формальным. Бек вырос в Вейле, штат Колорадо, и начал кататься на горных лыжах в возрасте 2 лет, участвуя в гонках к 5 годам, и вскоре стал быстро развиваться, чтобы стать

Читать дальше
Mbg Exclusive: Майкл Фелпс, самый украшенный олимпийец всех времен, о том, как достичь своих самых больших целей

Mbg Exclusive: Майкл Фелпс, самый украшенный олимпийец всех времен, о том, как достичь своих самых больших целей

Категория: Депрессия

Майкл Фелпс добился чего-то большего, чем его 28 олимпийских медалей; он пережил достижения своих целей. История запомнит его за выступление в бассейне, почти сверхчеловеческий подвиг. Но исцеление депрессии, которая едва не стоила ему жизни, - это достижение, стоящее для Фелпса дороже золота. «Я смог увидеть супер низкую точку в сво

Читать дальше
Как правильно тренироваться, чтобы улучшить свое психическое здоровье

Как правильно тренироваться, чтобы улучшить свое психическое здоровье

Категория: Депрессия

Хотя нет сомнений в том, что физические упражнения играют определенную роль в головоломке о здоровом весе, недавняя риторика о пользе физических упражнений связана не столько с потерей веса, сколько с удивительной ролью, которую они играют в психическом здоровье. Недавнее исследование Fidelity показало, что после погашения долгов первое место, которое увеличивает счастье, - это регулярные физические упражнения, которые стоят выше, чем получить повышение по службе и выйти замуж.

Читать дальше
Тренировка, которая помогает этой актрисе справиться с депрессией

Тренировка, которая помогает этой актрисе справиться с депрессией

Категория: Депрессия

Между актерским и балансирующим материнством у актрисы Буси Филипс много чего есть. Кроме того, она борется с депрессией. Однако единственное, что ей помогает, - это потливость каждый божий день - без исключений. В эпизоде ​​своего нового подкаста «Мы не врачи» Филиппс рассказала о том, что она делает каждое утро, чтобы держать свою депрессию в страхе. «Я имела дело с этим, выполня

Читать дальше
Тестостерон - это не просто мужской гормон: вот почему женщинам это нужно так же, как мужчинам

Тестостерон - это не просто мужской гормон: вот почему женщинам это нужно так же, как мужчинам

Категория: Депрессия

Всем известно, что тестостерон - это мужской гормон. Он играет роль в половом акте, выработке спермы, распределении жира, выработке эритроцитов и поддержании мышечной силы и массы, а также связан с общим состоянием здоровья и благополучия мужчин. Многие не понимают, что это важно и для женщин! Фактически, мужчины и женщины противоположны друг другу с точки зрения их доли гормонов: у мужчин в 10 раз больше тестостерона, чем у женщин, а для эстро

Читать дальше
Медитация перед тренировкой может помочь вам справиться с депрессией

Медитация перед тренировкой может помочь вам справиться с депрессией

Категория: Депрессия

Как многие из нас знают из опыта, депрессия в значительной степени связана с неспособностью перестать думать о мрачных мыслях и болезненных воспоминаниях из прошлого. И мы также знаем, что такие инструменты, как медитация и физические упражнения, могут помочь нам сбежать из этого темного места. Согласно и

Читать дальше
Эта естественная терапия может лечить депрессию лучше, чем фармацевтические препараты

Эта естественная терапия может лечить депрессию лучше, чем фармацевтические препараты

Категория: Депрессия

Мы давно знакомы с преимуществами медитации осознанности - включая (но не ограничиваясь этим) повышение продуктивности и сосредоточенности, снижение беспокойства и стресса, а также лучший сон - но мы, возможно, недооценили, насколько сильна эта практика. В новом революционном исследовании ученые из Оксфордского университета обнаружили, что медитация на осознанность может быть столь же эффективной, как антидепрессанты, для предотвращения рецидивов у людей, стра

Читать дальше
Секрет француженки исцелить разбитое сердце

Секрет француженки исцелить разбитое сердце

Категория: Депрессия

Проводя исследование для моей книги «Школа очарования парижан», я взял интервью у сотен женщин (и более чем нескольких мужчин) и спросил их о любви, красоте, стиле и дарах путешествия. Я подружился с американской женщиной по имени Мими, и она рассказала мне историю о том, как Париж изменил ее жизнь, успокоил ее разбитое сердце и в

Читать дальше
Я был в депрессии и едва функционален после родов. Как йога помогла мне исцелиться

Я был в депрессии и едва функционален после родов. Как йога помогла мне исцелиться

Категория: Депрессия

Четыре года назад я родила здоровую девочку после того, что можно описать только как учебник по беременности и, на бумаге, рождение во сне. Мой труд был быстрым и естественным с минимальным вмешательством. И все же, незаметно для всех, что-то было глубоко не так. Оказалось, что у меня сохранились продукты зачатия, что означает, что часть моей плаценты решила остаться пос

Читать дальше
Что я говорю женщинам, которые беременны и борются с депрессией

Что я говорю женщинам, которые беременны и борются с депрессией

Категория: Депрессия

Как вы, наверное, уже видели, внимание средств массовой информации было возбуждено вокруг исследования, опубликованного в этом месяце в JAMA Pediatrics. Исследование показало повышенный риск аутизма у детей женщин, которые во время беременности принимали класс антидепрессантов, называемых СИОЗС. Будучи психологом и профессором Гарвардской медицинской школы, это внимание средств массовой информации удивило меня и других исследователей в этой области. Это потому, что на самом деле было опубликовано довольно много исследований на

Читать дальше
6 вещей, которые нужно знать сегодня (30 августа 2018 г.)

6 вещей, которые нужно знать сегодня (30 августа 2018 г.)

Категория: Депрессия

Новое исследование, проведенное на 32 000 человек в Китае, показало, что воздействие загрязнения воздуха вызвало «резкое снижение» оценок в словесных и математических тестах, вероятно, потому, что загрязняющие вещества в воздухе привели к снижению когнитивных способностей. Еще одна причина, чтобы начать очищать нашу планету. (CNN) 2. Это точное количество сна, которое нужно прицелиться на каждую ночь, согласно науке. Если вы хотите, чтобы ваше сердце было здоровым, исследователи обнаружили, что

Читать дальше
5 распространенных мифов о психическом здоровье молодых мам

5 распространенных мифов о психическом здоровье молодых мам

Категория: Депрессия

Поскольку послеродовые расстройства настроения все чаще обсуждаются, а не подвергаются стигматизации, а знаменитости говорят о своей борьбе, наше общество начинает понимать, как появляются общие симптомы настроения во время и после беременности. Это помогло проложить путь большему количеству женщин, чтобы они чувствовали себя комфортно, честно говоря о своем менее радужном опыте с беременностью и новым материнством. На самом деле, от 15 до 20 процент

Читать дальше
Новое исследование показывает, что подростки, которые живут рядом с природой, находятся в меньшей депрессии

Новое исследование показывает, что подростки, которые живут рядом с природой, находятся в меньшей депрессии

Категория: Депрессия

Наука давно поддерживает идею о том, что природа оказывает терапевтическое воздействие на взрослых, и новые исследования показывают, что она невероятно успокаивает и подростков. Согласно сообщению в журнале «Здоровье подростков», доступ к зелени делает подростков, особенно школьников среднего возраста, менее склонными к депре

Читать дальше
4 худших слова, чтобы сказать тому, кто одинок

4 худших слова, чтобы сказать тому, кто одинок

Категория: Депрессия

Одиночество - это реальное состояние, от которого страдает каждый пятый американец. Это изнурительный опыт, который заставляет его жертв чувствовать себя недостойными, неправильно понятыми и невидимыми. Большинство из нас думает, что решение состоит в том, чтобы просто окружить себя людьми, но для тех, кто страдает от одиночества, вы слишком хорошо знаете, что это не так

Читать дальше
Я боролся с депрессией в течение многих лет. Вот как я наконец исцелилась

Я боролся с депрессией в течение многих лет. Вот как я наконец исцелилась

Категория: Депрессия

В течение многих лет я страдал от ужасной депрессии. Будучи подростком, я понял, что мне нужна помощь. Я становился все более и более недееспособным, и мысли о смерти быстро становились моим единственным источником облегчения. Я гордился тем, что признал, что у меня была проблема, и обратился за помощью. Я думал, что вступаю на путь к исцелению, но вместо этого я оказался в ловушке кошмара, который длился бол

Читать дальше
4 мантры, чтобы помочь, когда вы находитесь в темном месте

4 мантры, чтобы помочь, когда вы находитесь в темном месте

Категория: Депрессия

Несколько лет назад я достиг дна. Я был на работе, которую ненавидел, и в романтических отношениях, которые были поверхностными и питались драками и наркоманией. Я застрял во всех сферах своей жизни. Я бы положил счастливые лица в свой календарь на дни, которые я не плакал. Через три месяца в течение всего 90-дневного периода было только пять счастливых лиц.

Читать дальше
10 вещей, которые я хотел бы знать, когда был молод и безнадежен

10 вещей, которые я хотел бы знать, когда был молод и безнадежен

Категория: Депрессия

Когда я учился в старшей школе, мальчик, с которым я сидел рядом на уроке математики, однажды не пришел в школу. Он был застенчивым мальчиком, который никогда не смотрел людям в глаза, когда они разговаривали с ним, но, несмотря на его причуды, я нашел его добрым и считал его своим другом. Позже я узнал, что он покончил с собой. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти детей в возрасте от 24 до 35 лет. Фактически, за то время, которое понадобилось вам, чтобы прочитать первую часть этой статьи, оди

Читать дальше
9 мощных мантр, чтобы помочь вам в депрессии

9 мощных мантр, чтобы помочь вам в депрессии

Категория: Депрессия

Я сижу в кабинете врача. Мой доктор шумно печатает на клавиатуре, когда она задает мне конкретные вопросы о моем недавнем опыте. Я держу свой календарь, который я использовал для отслеживания моего прогресса или его отсутствия. Пять недель назад я решил задокументировать свои эпизоды - крик фестивалей ярости и раскаяния. Я бы наносил грустное лицо на каждый день, когда плакал. Дни, которые я пережил, не плача,

Читать дальше
14 вещей, которые я хочу, чтобы люди поняли о депрессии

14 вещей, которые я хочу, чтобы люди поняли о депрессии

Категория: Депрессия

Часть человеческого бытия испытывает дискомфорт и боль, как физическую, так и эмоциональную. К сожалению, многие из нас были вынуждены верить, что глубокое чувство, включая дискомфорт и боль, по своей сути неправильно. Часто чувствительные люди чувствуют хроническую боль только потому, что считают, что они не подходят для глубокого чувства. Это может привести к депрессивным симптомам и совокупн

Читать дальше
Как йога помогла мне преодолеть депрессию

Как йога помогла мне преодолеть депрессию

Категория: Депрессия

Для меня депрессия была как мошенническая волна. Это появилось бы из ниоткуда, и тогда я был бы под этим: брошенный и повернутый и измученный. Это продолжалось в течение нескольких дней, иногда даже недели, прежде чем я всплыла на поверхность. С раннего подросткового возраста и до двадцати лет я принимал лекарства и проводил несколько часов в неделю с терапевтом. Я чувствовал себя жертвой волн депрессии, потому что я не знал, как контро

Читать дальше
9 Удивительных способов, которыми еда влияет на ваше настроение

9 Удивительных способов, которыми еда влияет на ваше настроение

Категория: Депрессия

Ниже я отвечаю на вопросы о (иногда удивительных) способах, которыми еда может повлиять на ваше настроение: 1. Средиземноморская диета защищает от депрессии? Мы уже знаем, что средиземноморская диета, состоящая из овощей, фруктов, орехов, бобовых, рыбы и оливкового масла, уменьшает воспаление и может быть полезна для здоровья сердца. Но употребление средиземноморской диеты также может защитить и предотвратить депрессивные расстройства. Если вы не собираетесь в ближайшее время в Испанию или Грецию, представьте, что вы там, копируя их диеты. Добавьте больше овощей к вашим подрамам или встряхните

Читать дальше
Что я всегда говорю своим пациентам, которые хотят излечиться от депрессии

Что я всегда говорю своим пациентам, которые хотят излечиться от депрессии

Категория: Депрессия

Если вы боретесь с чувством безнадежности, грусти или иным умственно хрупким, вы не одиноки. Ежегодно проблемы с психическим здоровьем затрагивают более 60 миллионов американцев - это примерно каждый четвертый. Но я считаю, что традиционная медицина, с ее подходом, основанным на симптомах, решает проблему депрессии совершенно неправильно. Вместо того, чтобы определить, что на самом

Читать дальше
Почему вы в депрессии и не поправляетесь

Почему вы в депрессии и не поправляетесь

Категория: Депрессия

То, как мы говорим о депрессии в нашей культуре заставляет меня чувствовать себя подавленным. Просто кажется, что что-то потеряно по пути или неправильно истолковано - как будто каким-то образом пытаясь выяснить все это, наше человечество потеряно. Некоторые люди говорят, что депрессия - это «болезнь», и для этого есть таблетки, но таблетки, похоже, не очень хорошо работают. Что если все, что вам когда-либо говорили об этом, было неправильно? Что д

Читать дальше
Что на самом деле вызывает депрессию

Что на самом деле вызывает депрессию

Категория: Депрессия

Депрессия часто имеет множество причин, и эти причины, как правило, взаимосвязаны - это означает, что не существует только одного способа борьбы с ним. Из того, что я видел за 46 лет работы с клиентами, страдающими депрессией, медикаментозное лечение было наименее эффективным. Фактически, многие из моих клиентов приходят ко мне, потому что лекарство не работает и вызывает множество вредных побочных эффектов. Так что же вызывает депрессию и как лучше ее лечить? Это пять основных причин депрессии,

Читать дальше
3 основных причины депрессии - и как их вылечить без медикаментов

3 основных причины депрессии - и как их вылечить без медикаментов

Категория: Депрессия

Примечание редактора: эта статья была написана доктором Маргарет Пол, терапевтом с более чем 40-летним опытом. Это не диагностический инструмент, но, надеюсь, ресурс. Пожалуйста, проконсультируйтесь с доверенным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно вашего план

Читать дальше
Почему каждый должен смотреть "13 причин почему"

Почему каждый должен смотреть "13 причин почему"

Категория: Депрессия

Новая серия Netflix «13 причин почему», основанная на бестселлере Джея Эшера о взрослом самоубийстве среди подростков, - это не обычная драма для подростков. В то время как диалоги не лишены клише, саундтрек чудесным образом передает все эмоции и сюжетные повороты, а герои - это школьные тропы (популярный спортсмен, который тайно одинок, азиатский переигрыватель, который боится выйти из туалета, вызывающий ребенок) который наконец обретает свой голос) получает новое измерение благодаря эффективному развитию характера. Pinterest Эта 13-серийная драма, выпущенная полностью 31 марта, не просто о п

Читать дальше
Несчастная и не знаю почему? Это может быть одной из этих причин

Несчастная и не знаю почему? Это может быть одной из этих причин

Категория: Депрессия

Все мы испытываем моменты отсутствия безопасности, разочарования, стресса и депрессии. Если вы чувствуете себя подавленным, это может быть связано с вашими привычками или убеждениями. Вот пять возможных причин, которые могут помочь вам расшифровать свое настроение. 1. Вы привлечены к стадии медового месяца. Забавно прыгать в новые отно

Читать дальше
Исповедь хронического народа угождает

Исповедь хронического народа угождает

Категория: Депрессия

Должны быть программы реабилитации для таких людей, как я, которые зависимы от людей, которые им нравятся. Я говорю это в шутку, но, честно говоря, многие из нас могли бы получить пользу от приятного для людей детоксикации. Взрослея, я испытывал много критики и отторжения, создавая во мне ненасытную потребность получать одобрение и одобрение от других. Большую часть моей жизни это связывало меня с м

Читать дальше
Я был самоубийцей, поэтому я отказался от сахара, и это изменило мою жизнь

Я был самоубийцей, поэтому я отказался от сахара, и это изменило мою жизнь

Категория: Депрессия

Это был декабрь 2006 года. Сказать, что я думал, что моя жизнь отстой, мягко говоря. Я уволился с работы, потому что это была не здоровая среда. Моя аренда закончилась, поэтому я переехала к родителям, пока я не нашла свой следующий шаг. И поскольку это была середина курортного сезона, я ел все сладкое, что только можно увидеть. Печенье. Фадж. Вишня в шоколаде. Ни у кого из них не было шанса, если бы я был рядом. В

Читать дальше
Исследования показывают, что вы можете уменьшить риск депрессии вдвое, выполнив эту задачу

Исследования показывают, что вы можете уменьшить риск депрессии вдвое, выполнив эту задачу

Категория: Депрессия

Вы когда-нибудь чувствовали, что новости о здоровье слишком подавляющие, быстро меняющиеся или трудно расшифровать? Нам тоже. Здесь мы просматриваем последние достижения в области интегративного здравоохранения, хорошего самочувствия и рекомендаций по питанию, рассказывая о самых интересных и значимых достижениях. Мы расскажем вам именно то, что вам нужно знать - и как это может помочь вам стать более здоровым и счастливым человеком. Если вы занимаетесь спортом для умственной выгоды и у вас мало времени, вот некоторые хорошие новости: независимо от возраста или пола, вам нужен

Читать дальше
5 главных мифов о депрессии

5 главных мифов о депрессии

Категория: Депрессия

Депрессия может быть определяющим расстройством нашего времени. В этом году у 13-14 миллионов американцев будет диагностирована «большая депрессия», месячный или многомесячный приступ безнадежности, усталости, нарушения сна и физических симптомов, включая переедание или потерю веса. Еще три миллиона человек получат диагноз «дистимическое расстройство», более хронический вариант депрессии низкого уровня. Это означает, что в этом году почти у одной десятой части нашего взрослого населения будет диагностируемая «клинич

Читать дальше
Ваша привычка наблюдать за выпивкой может принести больше вреда, чем вы думаете

Ваша привычка наблюдать за выпивкой может принести больше вреда, чем вы думаете

Категория: Депрессия

Вы знаете, как чувствует себя блюз в понедельник - вы, вероятно, испытываете их прямо сейчас: после беззаботных выходных обязанности предстоящей недели поразили вас, как тонна кирпичей. Что ж, согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Толедо, телевидение с просмотром алкоголя может заставить вас чувствовать себ

Читать дальше
9 продуктов для борьбы с воспалением + поднять настроение

9 продуктов для борьбы с воспалением + поднять настроение

Категория: Депрессия

Пища оказывает заметное влияние на наше настроение, но слишком часто, когда мы изо всех сил пытаемся пережить день, мы тянемся к тем самым закускам, которые нас только обескураживают: сладости, рафинированные углеводы и другие обработанные продукты. Когда вы едите нездоровую нездоровую пищу, вы запускаете тихое хроническое воспаление, которое наносит ущерб вашему телу. Это не только влияет на ваше физическое здоровье, но также влияет на общее настроени

Читать дальше
Получил блюз? Прогуляйся по парку прямо сейчас

Получил блюз? Прогуляйся по парку прямо сейчас

Категория: Депрессия

Многие люди идут гулять, чтобы очистить голову, но, очевидно, прогулки эффективны только тогда, когда они на природе. Мол, настоящая, зеленая природа - не та, окруженная небоскребами. Используя сканирование мозга, исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что из 38 участников половина, совершившая 90-минутную прог

Читать дальше