Завтрак 2020

Здоровые 10-минутные блюда, которые можно приготовить из хорошо укомплектованного морозильника

Здоровые 10-минутные блюда, которые можно приготовить из хорошо укомплектованного морозильника

Категория: Завтрак

Замороженные филе лосося - мой лучший друг. Да, может быть, это звучит странно, но когда вы так же измотаны, как и я, и все еще хотите уделять приоритетное внимание здоровому питанию, ключевым моментом является наличие запаса замороженных вкусностей, которые быстро готовятся и не испортятся, если вы забудете о них. И да, вы можете приготовить филе лосося из замороженного - просто промойте филе небольшим количеством воды, высушите, приправьте и готовьте в сковороде со здоровым жиром, таким как масло авокадо. На самом деле, одно из моих самых любимых блюд можно пригот

Читать дальше
Мы испробовали все полезные блинные смеси, и они были лучшими

Мы испробовали все полезные блинные смеси, и они были лучшими

Категория: Завтрак

Блины - один из самых ностальгических, вкусных способов начать день, но те, которые вы, вероятно, помните из детства, часто были наполнены простыми сахарами, которые повышали бы ваш уровень сахара в крови и приводили к краху позже. Не больше! Компании столкнулись с проблемой блинчиков, создавая смеси, которые содержат протеин и чистые ингредиенты, не жертвуя ни пушистой текстурой, ни маслянистым ароматом, который

Читать дальше
3 легких кето-одобренных завтрака, чтобы вы продолжали работать весь день

3 легких кето-одобренных завтрака, чтобы вы продолжали работать весь день

Категория: Завтрак

Кето-диета может помочь в потере веса, обеспечить больше энергии и ясности ума, а также уменьшить воспаление (то есть, если вы будете следовать рекомендациям по питанию макроэлементами и оставаться в кетозе). Это легче сказать, чем сделать, но выполнимо и более приятно, если у вас есть кето-дружественные рецепты под рукой. Линдсей Бойерс, CHNC, автор новой кулинарной книги The

Читать дальше
Рецепт энергетического батончика Йоги Кэтрин Будиг (с шоколадной стружкой!)

Рецепт энергетического батончика Йоги Кэтрин Будиг (с шоколадной стружкой!)

Категория: Завтрак

Кэтрин Будиг - всемирно известный учитель йоги, который провел последнее десятилетие, обучая студентов стремиться к истинным целям на семинарах по всему миру. Мы рады поделиться ее мудростью здесь, и, если вы хотите еще больше ее философии «Цель - Истина», обязательно ознакомьтесь с ее новейшим курсом «Зелень ума», «Цель - Истина: 21-дневное путешествие, чтобы найти свою цель, зажечь свою страсть и любовь». Сам. Мой доктор хочет, чтобы я ел белок при каждом приеме пищи, но я изо всех сил пытаюсь найти способы его включения, не чувствуя тяжести. Я не фанат приобретенных в магазине протеиновых ба

Читать дальше
Почему каждому ребенку нужна утренняя рутина

Почему каждому ребенку нужна утренняя рутина

Категория: Завтрак

Как пожизненный йог и новая мама, я постоянно вдохновляюсь, чтобы привнести осознанность, которую я практиковал в течение прошлого десятилетия, в наш дом и воспитание ребенка. Йога и медитация были устойчивы на протяжении всей моей беременности и с момента рождения нашей дочери, и сейчас мы работаем над тем, чтобы прив

Читать дальше
Древний трюк для лучшего пищеварения + 8 других полезных секретов из Израиля

Древний трюк для лучшего пищеварения + 8 других полезных секретов из Израиля

Категория: Завтрак

Путешествие с моей семьей по всему миру - это действительно один из самых больших подарков, которые я мог бы попросить, поскольку он позволяет мне многому научить моих двух мальчиков о целительной силе пищи. Путешествуя по местным рынкам, мы всегда узнаем о разных продуктах, о том, где они получены и как они выращиваются. Это действительно захватывающая штука. Я собираюсь в

Читать дальше
4 ошибки завтрака каждый делает + что есть вместо этого: доктор объясняет

4 ошибки завтрака каждый делает + что есть вместо этого: доктор объясняет

Категория: Завтрак

Будь то ваше любимое блюдо дня или то, которое вам не безразлично, завтрак - это ваш шанс зарядить организм витаминами и питательными веществами, необходимыми для питания в течение дня. Однако, сделайте это неправильно, и вы станете зомби с нарушенным питанием - сонным, голодным, капризным и плохо подготовленным для решения дня. И, к

Читать дальше
3 суперпродукта с 5 ингредиентами или меньше

3 суперпродукта с 5 ингредиентами или меньше

Категория: Завтрак

Твоя мама была права - завтрак действительно самая важная еда дня. Это важно для того, чтобы ускорить ваш метаболизм и подготовить почву для всех ваших следующих вариантов пищи. Но большинство из нас едва успевает чистить зубы по утрам - не говоря уже о том, чтобы приготовить гурманский пир! Мы подготовили для вас три пр

Читать дальше
Каждый вопрос, который у вас когда-либо возникал по поводу отсутствия глютена - ответил

Каждый вопрос, который у вас когда-либо возникал по поводу отсутствия глютена - ответил

Категория: Завтрак

Фиби Лапин входит в коллектив mbg, куратор группы наших самых надежных консультантов по вопросам здоровья. С 2009 года у нас есть самые яркие, самые страстные и ориентированные на миссию лидеры в сфере велнеса, которые делятся своими интимными историями и советами мирового уровня. Теперь мы даем вам беспрецедентный доступ к людям, которые вместе с mbg возвращают «МЫ» в здоровье. Считайте их своими личными гидами, чтобы поддержать вас и поддержать вас в вашем путешествии. Когда я впервые осознал, что у м

Читать дальше
Нарушающие правила здорового образа жизни Шона Харрисон для оптимальной энергии и счастья

Нарушающие правила здорового образа жизни Шона Харрисон для оптимальной энергии и счастья

Категория: Завтрак

Я никогда не был хорош с правилами, раскрашиванием линий или созданием печенья - кроме настоящих печенья! Это отчасти потому, что я думаю, что заключение мешает творчеству, отчасти потому, что я отмечаю индивидуальность, и в основном потому, что я знаю, что то, что работает для одних, не обязательно работает для других. Нигде это не проявляется так явно, как в моем образе жизни - от моей карьеры до моего движения и моей философии в еде. У меня есть докторская степень и я спонсируемый спортсмен. Я преподаю йогу хип-хоп музыке. Я положил Пилатес на занятия в моем учебном лаг

Читать дальше
Эти полезные хлопья для завтрака сделают ваше утро в 5000 раз лучше

Эти полезные хлопья для завтрака сделают ваше утро в 5000 раз лучше

Категория: Завтрак

Зерновые - это одна из тех продуктов, которая возвращает вас в детство, но теперь вам не нужно ждать своего дня рождения, чтобы получить действительно хорошие продукты. Целый ряд брендов заново изобрел классику, чтобы наполнить их цельным зерном и питательными ингредиентами, исключив все искусственные цв

Читать дальше
Тенденция, которая изменит то, как вы едите завтрак, обед и ужин

Тенденция, которая изменит то, как вы едите завтрак, обед и ужин

Категория: Завтрак

Дни сета три раза в день закончились. Чем больше людей проявляют интерес к индивидуальному питанию и выясняют, что подходит именно для их отдельных организмов, тем больше они понимают, что могут помочь в написании новых правил о том, что и когда вы должны есть. Люди пересматривают свои приемы пищи (или их отсутствие) на своих собственных условиях и находят новые способы хорошо питаться, которые соответствуют их образу жизни и целям здоровья. Это может означать более ча

Читать дальше
Зарегистрированные диетологи делятся своими 8 любимыми способами есть яйца на завтрак

Зарегистрированные диетологи делятся своими 8 любимыми способами есть яйца на завтрак

Категория: Завтрак

Несмотря на противоречия по поводу холестерина в яйцах, которые в последнее время преобладали в новостных лентах, большинство экспертов, с которыми мы общались, согласны: яйца являются невероятно мощным источником питательных веществ и могут все еще быть частью здорового, сбалансированного завтрака. В дополнение к тому, что он содержит протеин, который может поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, яичные желтки действительно являются супер-пищей и содержат множество питательных веществ, которые трудно найти в других местах. Чт

Читать дальше
5 блинчиков с низким содержанием углеводов и без зерновых, которые будут держать вас в полном объеме до обеда

5 блинчиков с низким содержанием углеводов и без зерновых, которые будут держать вас в полном объеме до обеда

Категория: Завтрак

Кто не любит блины? Эти толстые, пушистые стопки чистого комфорта, кажется, делают утро выходного дня еще более удивительным. Что не удивительно, так это тот факт, что они могут вызвать у вас чувство голода через час, благодаря высокому содержанию углеводов, которое получается благодаря традиционной универсальной муке. Два или три блина могут упаковать 50 с лишним граммов углеводов - больше, чем весь ваш ежедневный рацион, если вы находитесь на диете кето и больше, чем большинство людей должны употреблять за один присест. Итак, как вы можете удовлетворить свою тягу к завтраку, н

Читать дальше
5 способов использовать пищу для борьбы с воспалением каждый чертов день

5 способов использовать пищу для борьбы с воспалением каждый чертов день

Категория: Завтрак

Я работал в оздоровительном центре достаточно долго, чтобы понять, что подавление воспаления - это ключ к ежедневному чувству приличия. «Хроническое воспаление играет роль практически во всех заболеваниях», - объясняет Винсент Педр, доктор медицины. Будучи человеком, который боролся с приступами паники и довольно серьезной тревогой на протяжении многих лет, я особенно мотивирован поддерживать свой уровень на низком уровне, так как воспаление было обнару

Читать дальше
Это намного проще, чем вы думаете: как сделать свое собственное здоровое детское питание

Это намного проще, чем вы думаете: как сделать свое собственное здоровое детское питание

Категория: Завтрак

На этой неделе мы представляем (в основном) заботливое воспитание детей, реальные разговоры с ведущими экспертами и родителями о том, как они управляют красивой, грязной работой по воспитанию семьи. Следуй вместе! Здесь, в mbg, мы большие поклонники кормления ваших детей - как бы это ни выглядело для вашей семьи. Мы не могли бы быть более благодарными за мешоч

Читать дальше
4 вещи, которые всегда включает в себя моя утренняя рутина, чтобы предотвратить беспокойство в течение всего дня

4 вещи, которые всегда включает в себя моя утренняя рутина, чтобы предотвратить беспокойство в течение всего дня

Категория: Завтрак

Каково это начинать свой день, если вы - директор по продуктам от mbg, йог или продюсер-блогер / продюсер, который просыпается в 3 часа ночи? В этой новой серии, спонсируемой Quaker® Old Fashioned Oats, энтузиасты питания и хорошего самочувствия расскажут вам о своих проверенных утренних рутинных занятиях и всех питательных привычках, которые привели их к хорошему самочувствию. Я стараюсь вписать ЛОТ в мой день - я разрабатываю рецепты для mbg и мою будущую кулинарную книгу, я работаю над своим аккаунтом в Instagram, наполненном едой, и (о да!) Я работаю полный рабочий день директором по еде в

Читать дальше
Органическое, пастбищное, свободного выгула: какое яйцо на самом деле наиболее полезно для здоровья?

Органическое, пастбищное, свободного выгула: какое яйцо на самом деле наиболее полезно для здоровья?

Категория: Завтрак

Может быть, вы были здесь: стояли перед витриной с яйцами в вашем местном продуктовом магазине, задаваясь вопросом, что означают различные этикетки и какой выбор лучше? Я, конечно, сам был в такой ситуации, и я зарегистрирован диетолог! Скажите, если это звучит знакомо: я должен купить органический? В чем

Читать дальше
Как этот южный город стал одним из лучших городов здорового питания в Америке

Как этот южный город стал одним из лучших городов здорового питания в Америке

Категория: Завтрак

«Здоровый» не всегда первое слово, которое приходит на ум при рассмотрении кухни Юга: жареная бамия. Hush Puppies. Дымное барбекю, свежее с гриля и намазанное в липком сахаристом соусе. Хотя их все еще можно найти в Чарльстоне, историческом, идеальном городе Южной Каролины, они сопровождаются запиской с описанием поставщика

Читать дальше
Я RD & A Новая мама. Вот что я ем за день

Я RD & A Новая мама. Вот что я ем за день

Категория: Завтрак

Как зарегистрированный диетолог, новая мама и любитель еды, оптимизация моего питания с вкусной едой абсолютно необходима. В конце концов, я все о доступности и плотности питательных веществ (без ущерба для вкуса), и именно поэтому суперпродукты играют важную роль в моей диете. Традиционные суперпродукты включают темную, листовую зелень, бобовые, ягоды, орехи, семена и крестоцветные овощи. Для получения дополнительной питательной пользы мы также можем обратиться к таким продуктам, как семена конопли, м

Читать дальше
6 ингредиентов, каждый из которых хочет сократить потребности в глютене в своей жизни

6 ингредиентов, каждый из которых хочет сократить потребности в глютене в своей жизни

Категория: Завтрак

Когда жизнь становится беспокойной и стрессовой, питательные блюда могут помочь нам справиться с любым сумасшествием, которое встречается на нашем пути. Нет времени на подготовку? Нет проблем, даже если вы находитесь на безглютеновой диете. Эти скобы для кладовой и морозильной камеры позволяют легко насладиться вкусной, здоровой

Читать дальше
Почему прерывистый пост - лучшее, что когда-либо происходило с вашим метаболизмом

Почему прерывистый пост - лучшее, что когда-либо происходило с вашим метаболизмом

Категория: Завтрак

Если вы читали о прерывистом посте, но не уверены, подходит ли он вам, быстрый ответ: возможно. Как эксперт по снижению веса и фитнесу, я очень долгое время следил за прерывистым постом - просеивая науку, наблюдая за моделями сотен тысяч клиентов, которых я тренировал, и выясняя, что действительно работает, а что нет » т. Проще говоря, прерывистый пост - это диета, которая чередует периоды еды с периодами отказа от еды. В дополнение к его способности помочь вам пройти через плато потери веса и сжигать жир, существует внушительный список терапевтических преимуществ: 1. Защищ

Читать дальше
Ешьте это на завтрак, чтобы похудеть (согласно науке)

Ешьте это на завтрак, чтобы похудеть (согласно науке)

Категория: Завтрак

Хотя то, что вы едите, безусловно, имеет значение, когда вы едите, это начинает привлекать гораздо больше внимания По мере того, как сторонники перерывающего поста делают новости и не прекращаются споры между любителями закусок и людьми с тремя квадратами, наука начинает догонять идею взлома временного рациона для оптимального здоровья. Недавний обзор 50 000 взрослых, которые являются адвентистами седьмого дня в течение семи лет, дает результаты, которые предполагают, что есть более обильный завтрак и постепенно сокращать количество приемов пищи в течение дня, ускоряет обмен веществ и предотвра

Читать дальше
Супермодели странной еды едят для хорошего пищеварения, сбалансированных гормонов и сияющей кожи

Супермодели странной еды едят для хорошего пищеварения, сбалансированных гормонов и сияющей кожи

Категория: Завтрак

Доктор Чарльз Пасслер - человек, ответственный за содержание супермоделей, таких как Белла Хадид, Адриана Лима и Эмбер Валлетта, которые чувствуют себя питаемыми и заряженными энергией и выглядят готовыми прыгнуть перед камерой в любой момент. В то время как он полагается на ряд диетических протоколов для лечения различных заболеваний, есть одна из часто пропускаемых категорий продуктов, которые он всегда рекомендует своим клиентам с проблема

Читать дальше
5 способов поесть на мюсли на завтрак, который никогда не станет скучным

5 способов поесть на мюсли на завтрак, который никогда не станет скучным

Категория: Завтрак

Гранола войдет в книгу как один из главных продуктов для завтрака. Это быстро и просто - необходимость для всех, у кого бегают дети, - но поскольку в мюсли часто много сахара и мало питательных веществ, очень важно проверить этикетку и убедиться, что вы не едите конфеты на завтрак. Ищите мюсли с менее чем 8 граммами сахара на порцию, целые ингредиенты и полезные жиры, такие как кокосовое масло или орехи. Также стоит обратить внимание на свои радары: гранолы, в которых есть надстройки для суперпродуктов,

Читать дальше
Хорошо, этот яблочный уксусный гак - это гениальный способ сделать его вкус вкусным - и мы совершенно об этом не думали

Хорошо, этот яблочный уксусный гак - это гениальный способ сделать его вкус вкусным - и мы совершенно об этом не думали

Категория: Завтрак

В то время как мы долго хвалили яблочный уксус за его полезные свойства для здоровья кишечника, трудно включить уксус в повседневную рутину. Энзимы чувствительны к теплу, поэтому, хотя они могут добавить баланс вкуса при приготовлении, они не принесут такой же пользы для здоровья, оставляя любителю ACV всего несколько вариантов, кроме заправок для салатов. Не так, говорит Бритт Брэндон, автор нового яблочного уксуса для здоровья. По ее словам, смузи являются идеальной средой для яблочного уксуса. «Добавляя столовую ложку яблочного уксуса к своим любимым смузи и напиткам, которые содержат любые

Читать дальше
У этой овсяной каши быстрого приготовления есть потенциал, чтобы изменить ваше утро

У этой овсяной каши быстрого приготовления есть потенциал, чтобы изменить ваше утро

Категория: Завтрак

Мы любим, когда наша утренняя трапеза легко готовится и содержит полезные для здоровья ингредиенты, иначе мы начинаем выходной с правой ноги. Одно устройство, которое делает здоровую кулинарию (и чистку) чем-то, на что можно рассчитывать, - это Instant Pot, любимая вентилятором скороварка из нержавеющей стали, которая готовит еду быстрее. Коко Моранте, основатель Lefty Spoon, автор книги Ultimate Instant Cook Cookbook и новой поваренной книги Essential Vegan Instant Cook Cooks, увлечена тем, чтобы сделать приготовление пищи на основе растений более доступным. Ее новая кулинарная книга содержит

Читать дальше
Розарио Доусон в прекрасной поездке, и она хочет, чтобы вы поехали

Розарио Доусон в прекрасной поездке, и она хочет, чтобы вы поехали

Категория: Завтрак

Розарио Доусон был активистом почти всю свою жизнь. Актрисе, прославившейся своими ролями в «Городе грехов», «Ренте», «Мужчины в черном» и многих других (серьезно, ее фильм звучит как отчет о величайших хитах за последние 20 лет), было 10 лет, когда она начала сниматься плакаты, чтобы спасти деревья. «Моя прабабушка работала в Международном профсоюзе работников женской одежды. Моя бабушка раньше работала там с ней, а потом они ходили на марши, чтобы отстаивать права профсоюзов», - сказала она мне, когда мы встречались из-за газированно

Читать дальше
Антони из "Queer Eye" делится своими 5 любимыми способами использовать авокадо во всем

Антони из "Queer Eye" делится своими 5 любимыми способами использовать авокадо во всем

Категория: Завтрак

Антони Поровски - одна из первых звезд перезагрузки Netflix's Queer Eye, завоевывающая сердца и умы своей беззастенчивой любовью к чтению и стремлением научить людей готовить. Он, однако, немного расслабился из-за своего поклонения авокадо, поскольку интернет-пользователи избивали его частым употребление

Читать дальше
Движение, Медитация и Матча: как этот предприниматель йоги начинает свое утро

Движение, Медитация и Матча: как этот предприниматель йоги начинает свое утро

Категория: Завтрак

Хлоя Кернаган знает кое-что о том, как овладеть утренней рутиной. Как соучредитель йоги SKY TING, известной практичными учителями и красивыми, наполненными растениями студиями, некоторое подобие утреннего ритуала побуждает Кернаган готовиться к непредсказуемым дням ведения популярного бизнеса, отдавая приоритет здоровью и здоровью. -Быть. Вот посмотрите на практики, которые ведут ее по утрам. Перво-наперво: увлажнение. «Первое, что я делаю, это пью два больших стакана воды из моего фильтра для воды Уолтера», - сказал Кернаган. Как предприниматель и преподаватель йоги, правильный выходной день п

Читать дальше
Единственное, что делают самые здоровые люди, которых мы знаем, на день благодарения за хорошее здоровье кишечника и лучшее пищеварение

Единственное, что делают самые здоровые люди, которых мы знаем, на день благодарения за хорошее здоровье кишечника и лучшее пищеварение

Категория: Завтрак

Здесь, в mbg, мы считаем, что объединение и празднование сообщества - это ключевая часть хорошего самочувствия, и именно поэтому, в этот День благодарения, мы не будем просить вас отказаться от индейки для салата или пожертвовать погружением в миску с начинкой. Вместо этого, мы вооружаем вас небольшими изменениями, которые позволяют вам хранить лучшие продукты благодарения и угробить худшее (привет, пищевая кома). От одного ингредиента, который сделает ваши традицион

Читать дальше
5 утренних ритуалов, чтобы начать свой день с магии

5 утренних ритуалов, чтобы начать свой день с магии

Категория: Завтрак

Когда-нибудь выключил будильник и сразу же погрузился в электронные письма, тексты и Instagram - только чтобы потом спросить себя, почему вы чувствуете себя таким измотанным? Я был там. Несколько лет назад я понял, что могу решить, как проходит мой день, просто делая осознанный выбор в отношении моих первых

Читать дальше
Три Слова: Здоровый. Cookie. Сливочное масло. (Пожалуйста!)

Три Слова: Здоровый. Cookie. Сливочное масло. (Пожалуйста!)

Категория: Завтрак

Если вы пробовали масло для печенья, декадентское блюдо трейдера Джо, скорее всего, вы зацепили. Также называемое «Спредулос спред», масло изготавливается из размолотого печенья «Спекулос», которое на вкус напоминает песочное печенье, скрещенное с имбирным печеньем. Он сливочный, сладкий, коричный и вызывает сильное привыкание, едите ли вы его ложкой или намазываете на тосте. В этом нет ничего полезного: с тоннами сахара, муки и гидрогенизированных жиров каждая часть масла для печенья

Читать дальше
Эти 8 противовоспалительных электростанций стоят менее 1 доллара за порцию

Эти 8 противовоспалительных электростанций стоят менее 1 доллара за порцию

Категория: Завтрак

Мы все едим здоровую, противовоспалительную пищу, но загрузка вашей корзины специальными суперпродуктами может быстро стать дорогой. К счастью, есть несколько продуктов, которые, несмотря на то, что их часто упускают из виду в пользу более модных вариантов, дают пунш противовоспалительного действия. Мы обратились к зарегистрированной диетологи и основательнице Tovita Nutrition Лее Силберман за ее любимыми функциональными продуктами, которые можно купить по бюджету. 1. Сушеная орегано «Хотите верьте, хотите нет, но эта специя является одной из са

Читать дальше
3 гениальных взлома, чтобы не дать авокадо испортиться (Потому что, черт возьми, они дорогие!)

3 гениальных взлома, чтобы не дать авокадо испортиться (Потому что, черт возьми, они дорогие!)

Категория: Завтрак

Недавно у Трейдера Джо была распродажа авокадо (четыре за доллар!), Что, конечно, привело к тому, что я оттащил около 20 или около того спелых комодов в мою квартиру в Бруклине. Между моими смузи, салатом на обед и тостом с авокадо моего мужа, я прошел через три в первые два дня, прежде чем понял, что у меня серь

Читать дальше
Хотите попробовать Кето для похудения или лечения? Вот что день на диете на самом деле выглядит

Хотите попробовать Кето для похудения или лечения? Вот что день на диете на самом деле выглядит

Категория: Завтрак

Как диетолог по функциональной медицине, я считаю еду одним из самых мощных лекарств, к которым у нас есть доступ. Когда дело доходит до создания функциональности и баланса в организме, питание часто более эффективно, чем лекарства. Моя ежедневная рутина включает в себя работу с пациентами, чтобы понять эту концепцию. Это происходит в разных ситуациях - работая с людьми один на один, проводя уроки в группах, проводя уро

Читать дальше
Этот волшебный порошок Умами сделает все, что вы едите, намного здоровее и вкуснее

Этот волшебный порошок Умами сделает все, что вы едите, намного здоровее и вкуснее

Категория: Завтрак

В то время как грибы приобретают популярность в качестве адаптогенного суперпродукта в последние годы, грибной порошок сам по себе является гастрономической суперзвездой. Кэмерон Штаух, автор книги «Вегетарианец Вит нам», объясняет: «Исследуя мою книгу, я узнала, что многие вьетнамские повара используют веганские г

Читать дальше
Что (и когда!) Есть, чтобы получить сверхбыстрый метаболизм

Что (и когда!) Есть, чтобы получить сверхбыстрый метаболизм

Категория: Завтрак

Когда дело доходит до потери веса, есть много противоречивых советов о том, что есть, когда есть и насколько большой должна быть ваша еда. Шесть небольших приемов пищи в день или прерывистое голодание? Нежирный или палео? Я потратил более 30 лет, изучая науку, работая с сотнями тысяч клиентов и раскручивая ажиотаж, чтобы узнать, что действительно работает. Вот мо

Читать дальше
RD разделяет ее топ-5 способов иметь продуктивное утро

RD разделяет ее топ-5 способов иметь продуктивное утро

Категория: Завтрак

В отличие от большинства моих коллег-энтузиастов, которые любят просыпаться на солнце, я не утренний человек. Я рос с плохими утренними привычками - дремал будильник, торопился с завтраком (или часто вообще отсутствовал) и всегда начинал свой день с уровня кортизола (гормона стресса), который был накачан до максимальной степени. Это была единственная жизнь, которую я знал. За последние пять-десять лет я осознал, что у меня есть сила контролировать свое утро и что эта напряженная утренняя жизнь, которую я когда-то знал, была просто привычкой, не обязательно такой, какой она должна быть. Во время

Читать дальше
7 способов проснуться утром - кофеина не требуется

7 способов проснуться утром - кофеина не требуется

Категория: Завтрак

К 2050 году в Соединенных Штатах будет 14 миллионов человек, нуждающихся в постоянном лечении болезни Альцгеймера, и это число будет равно населению Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Чикаго вместе взятых. Тревожные расстройства являются самым распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах, затрагивающим 40 миллионов взрослых, и к таким проблем

Читать дальше
Этот сумасшедший трюк для завтрака может быть секретом Алисии Сильверстоун для вечной молодости

Этот сумасшедший трюк для завтрака может быть секретом Алисии Сильверстоун для вечной молодости

Категория: Завтрак

Когда Алисия Сильверстоун вышла на сцену в Celebrity Lip Sync Battle, одетой в желтую клетчатую юбку, и комбо-жилет, ставшее культовым в Clueless, вы могли бы быть прощены, если вашей главной реакцией была путаница. Двадцать лет прошло с тех пор, как классические кинотеатры стали хитами; Тем временем Алисия писала книги, снималась во многих фильмах, имела сы

Читать дальше
Добавьте это в закладки: единственная формула, которая вам нужна для идеального зеленого смузи каждый раз

Добавьте это в закладки: единственная формула, которая вам нужна для идеального зеленого смузи каждый раз

Категория: Завтрак

Когда ко мне приходят друзья, желающие внести небольшие изменения, которые окажут огромное влияние на их здоровье, я всегда советую им поменяться или дополнить свой обычный завтрак зеленым смузи. Нет лучшего ощущения, чем выпить несколько порций листовой зелени до 9 часов утра - даже если ваш день превращается в оргию шоколадного печенья и картофеля фри от

Читать дальше
Я бросил кофе год назад сегодня. Вот почему я никогда не вернусь

Я бросил кофе год назад сегодня. Вот почему я никогда не вернусь

Категория: Завтрак

В течение многих лет я жил с мыслью, что соскальзывание по утрам с чашкой горячего джо - единственный способ заставить творческие соки течь. В конце концов, что общего между шикарными французскими художниками, задумчивыми британскими поэтами и их музами (кроме их достойных слюни студийных квартир)? С начала времен чашка черного кофе сделала больше, чтобы установить сцену, чем любой капризный джазовый саундтрек когда-либо мог. Направляя свою внутреннюю Кэрри Брэдшоу, я бы схватил самую большую кружку, какую только мог найти, и наполнил ее до

Читать дальше
Ваш пошаговый путеводитель по действительно устойчивому смузи

Ваш пошаговый путеводитель по действительно устойчивому смузи

Категория: Завтрак

По мере того, как мир велнес развивался, чтобы демонстрировать новые суперпродукты, планы диеты и стили тренировок на протяжении многих лет, одержимость приготовлением сока осталась. До сегодняшнего дня ничто не говорит о том, что вы серьезно относитесь к своему здоровью, как зеленый сок или утренний смузи. И в то время как они являю

Читать дальше
Эколог знаменитости о самом быстром способе сделать школы более здоровыми

Эколог знаменитости о самом быстром способе сделать школы более здоровыми

Категория: Завтрак

Здоровая диета - это пища с высоким содержанием растений и низким содержанием обработанных продуктов - это один из немногих неоспоримых фактов в мире велнеса. За последние несколько лет мы все нашли несколько довольно гениальных способов набить как можно больше фруктов и овощей в рот. Теперь мы замаскируем цуккини лапшой, добавляем брокколи в наши утренние напитки, измельчаем цветную капусту и называем ее рисом. Но так как многие рестораны, службы доставки еды и продуктовые магазины развиваются, чтобы идти в ногу со

Читать дальше
Нет кофе? Нет проблем. Вот три вкусные утренние альтернативы

Нет кофе? Нет проблем. Вот три вкусные утренние альтернативы

Категория: Завтрак

Отказ от кофе может иметь много положительных эффектов, в том числе улучшение качества сна и снижение беспокойства. Для многих проблема с кофе заключается в том, что это такая укоренившаяся часть дня, из-за которой крайне трудно избавиться от привычки - если только вы не замените эту привычку чем-то другим. Поэтому, если вы хотите сократить потребление кофе, не лишайте себя утреннего ритуала; найти замену напитку, который заполнит пробел с новыми вкусами и пользой для здоровья. Для многих получение кофеина идет рука об руку с молочным молоком. Когда вы р

Читать дальше
Детоксифицирующий коктейль, одобренный доктором, вы захотите пить каждый день этим летом

Детоксифицирующий коктейль, одобренный доктором, вы захотите пить каждый день этим летом

Категория: Завтрак

Если вы хотите встряхнуть свою игру смузи этим летом, Винсент Педр, доктор медицины, покроет вас. Ведущий врач по функциональной медицине является одним из преподавателей известной Программы функционального питания mindbodygreen, которая делится своими знаниями с такими тяжеловесами, как Марк Хайман, доктор медицины, Фрэнк Липман, доктор медицины, Келли ЛеВек и многие другие. Этот смузи, от его сегмента на воспалении, разработан, чтобы излечить каждую часть вашего тела изнутри. «Бразильские орехи действительно богаты селеном, который отлично подходит для функций щитовидной железы, а также являе

Читать дальше
Все в оздоровительном мире начинают свое утро с лимонной воды - но действительно ли это имеет значение?

Все в оздоровительном мире начинают свое утро с лимонной воды - но действительно ли это имеет значение?

Категория: Завтрак

Когда лимонная вода начала появляться в моих новостных лентах в социальных сетях как «Вещь», я была сначала удивлена ​​и удивлена, что мой маленький утренний ритуал внезапно стал модным. Вот как и почему я начал пить лимонную воду, и почему вот уже много лет это одно из первых занятий, которые я делаю каждый день. Что такое лимонная вода Лим

Читать дальше
Вам не нужны фрукты в вашем смузи! У нас есть 3 рецепта, чтобы доказать это

Вам не нужны фрукты в вашем смузи! У нас есть 3 рецепта, чтобы доказать это

Категория: Завтрак

Мы большие поклонники смузи в mbg - есть ли что-нибудь лучше, чем здоровый завтрак, который можно приготовить менее чем за пять минут? - но часто даже самые здоровые содержат банан, финики, ягоды и другие фрукты, которые люди на диету с низким содержанием сахара старайтесь избегать. Вдохновленный вкусным мороженым и йогуртами, которые становятся все более распространенными здесь, в Нью-Йорке, я решил сделать попытку создания фруктового смузи без фруктов - и в итоге я создал три. Если вы смотрите углевод

Читать дальше
Должны ли вы сделать очистку? Эксперты по питанию объясняют

Должны ли вы сделать очистку? Эксперты по питанию объясняют

Категория: Завтрак

Когда книга под названием «Должен ли я выкопать мой бублик?» И 99 других ответов на ваши ежедневные вопросы о питании и питании попала на наши столы, мы были заинтригованы. Оказывается, в эти 100 вопросов заложено много всего, и их умные, легко усваиваемые (каламбур) ответы прямо от диетолога и эксперта по ви

Читать дальше
Я эксперт по щитовидной железе. Это мой завтрак

Я эксперт по щитовидной железе. Это мой завтрак

Категория: Завтрак

Это месяц осведомленности о щитовидной железе и начало нового года, прекрасное время, чтобы взять под контроль свое здоровье и перестать мириться с раздражающими симптомами, которые заставляют вас чувствовать себя не в идеале. Я все о небольших хитростях, которые имеют большое значение, например, готовить за завтраком. Употребление растительной противовоспалительной диеты необходимо для здоровья щитовидной железы

Читать дальше
Грустить? Этот научный завтрак поднимет ваше настроение

Грустить? Этот научный завтрак поднимет ваше настроение

Категория: Завтрак

Холодные, тоскливые зимние месяцы могут заставить даже самого веселого человека чувствовать себя мрачным. Независимо от того, находятся ли наши иммунные системы в сильном возбуждении, борясь с простудой, или наши умы борются за то, чтобы оставаться настоящими и позитивными, всегда есть радость сделать это весной. К счастью для нас, есть некоторые полезные цельные продукты, которые, естественно, могут улучшить наше настроение круглый год. Эта миска для укрепления настроения сделана из амаранта, грецких орехов, какао и меда - всех мощных продуктов для мозга. Углеводы в ам

Читать дальше
Эти 3 сумасшедших декадентских завтрака (шоколадное суфле, что?) На самом деле кето

Эти 3 сумасшедших декадентских завтрака (шоколадное суфле, что?) На самом деле кето

Категория: Завтрак

Если вы были заинтересованы в том, чтобы попробовать кето-диету, побуждаемую ее обещаниями митохондриальной оптимизации и мега-сжигания жира, вы не одиноки: план с высоким содержанием жиров стал одним из самых популярных способов поесть в оздоровительном мире, «Проще говоря, в кетогенной диете очень много жиров, умеренно протеинов и очень мало углеводов», - объясняет Винсент Педре, доктор медицинских наук (подробнее о его глубоком погружении во все кето, посмотрите этот фрагмент). «Идея, лежащая в основе кето, заключается в том, чтобы поддерживать уровень гормонов, накапливающих жир, инсулина,

Читать дальше
Водоросли, пробиотики и грибы: основатель чисто элизабет поделится, что будет завтраком

Водоросли, пробиотики и грибы: основатель чисто элизабет поделится, что будет завтраком

Категория: Завтрак

Люблю это? Хочу больше? Будьте в курсе подкаста, подписавшись на нашу рассылку. —Редакторы Все началось с черничных кексов. Элизабет Стейн заставляла их ухаживать за клиентами за ее здоровье и питание, а не за то, чтобы начать свой бизнес, но все были одержимы сочетанием полезных ингредиентов и великолепного вкуса. Будучи блестящим предпринимателем, она признала спрос и развела свой бизнес. Теперь, всего несколько лет спустя, Purely Elizabeth - это национально известный бренд с гранолами, овсяными хлопьями быстрого приготовления и многим другим, и она планирует вырасти

Читать дальше
То, чего не хватает вашей кухне

То, чего не хватает вашей кухне

Категория: Завтрак

Запах выпечки хлеба в духовке, чеснока на плите и свежих нарезанных овощей, ожидающих превращения в идеальный здоровый обед. Что может быть лучше, чем это? Несмотря на удивительные запахи, цвета и текстуры, с которыми мы сталкиваемся на кухне, когда мы постоянно готовим еду или готовим для всей семьи, легко пережить спад. К счастью, аудиокнига является идеальным противоядием от недостатка вдохновения. В частности, один из этих пяти мемуаров о еде поможет; они выведут ваше утро, день или вечер на кухне на совершенно новый уровень. «Придя в себя» Алиса Уотерс Ищете вдохновение? Это

Читать дальше
Этот сверхмощный завтрак выпускает полезные для мозга химические вещества

Этот сверхмощный завтрак выпускает полезные для мозга химические вещества

Категория: Завтрак

У всех нас были те дни, когда мы просыпались с чувством стресса, грусти или беспокойства. Когда вы начинаете чувствовать себя хрупким, завтрак, в котором содержится комбинация белка, сложных углеводов и полезного жира, помогает вам справиться с этой задачей, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови и энергии. Конкретные питательные вещества в продуктах питания также могут влиять на стрессовую реакцию нашего организма и работу мозга, помогая поддерживать лучшее настроение. Как зарегистрированный диетолог и тренер по здравоохранению, я помогаю людям находить способы

Читать дальше
25 лучших продуктов для борьбы с воспалением (и как редактор еды использует их каждый день)

25 лучших продуктов для борьбы с воспалением (и как редактор еды использует их каждый день)

Категория: Завтрак

Воспаление подчеркивает многое из того, что мы освещаем здесь, в mbg - это основная причина не только болезней, которые можно предотвратить, но и дисфункции кишечника, которые многие из нас испытывают ежедневно. Таким образом, в течение следующих 10 дней мы глубоко погружаемся в воспаление, давая вам все, что вам нужно знать: основы того, что такое воспаление, как узнать, есть л

Читать дальше
Более здоровый утренний вызов: готовьте себе завтрак каждый день на протяжении следующей недели

Более здоровый утренний вызов: готовьте себе завтрак каждый день на протяжении следующей недели

Категория: Завтрак

Начните свои здоровые новогодние цели прямо сейчас, приготовив себе плотный завтрак - да, даже когда дела идут немного беспокойно. Чтобы сохранить свою энергию и здоровье в самое загруженное время года, сделайте завтрак одним приемом пищи, который, как вы знаете, может быть сбалансированным, питательным и вкусным. Более того, постепенно вводите хорошие привычки с течением времени, а не набираете обороты, как только календарь сработает, и у вас будет больше шансов придерживаться этих привычек в течение всего года. Ваш первый прием пищи за день не должен быть сложным или

Читать дальше
Хотите получить завтрак на столе менее чем за 3 минуты? Вот как

Хотите получить завтрак на столе менее чем за 3 минуты? Вот как

Категория: Завтрак

Здоровые завтраки не должны быть сложными или трудоемкими, чтобы сделать. Независимо от того, каковы ваши цели в области здравоохранения, всегда есть способ сделать что-то быстрое, простое и питательное - и даже без глютена и без молочных продуктов - с несколькими ключевыми ингредиентами. Благодаря сочетанию хороших кладовых и морозильных продуктов, таких как семена чиа, овес, замороженные безглютеновые вафли и какао, а также свежих ингредиентов, таких как сезонные фрукты и хрустящие овощи, вы можете приготовить завтрак з

Читать дальше
Яйца в овсянке? Это RD говорит, что это игра Changer

Яйца в овсянке? Это RD говорит, что это игра Changer

Категория: Завтрак

Когда я был стажером-диетологом в больнице и большую часть дня сидел на ногах, я обнаружил, что мой обычный завтрак с овсяной кашей с молотым льном, фруктами и арахисовым маслом никогда не задерживал меня даже до обеда. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что находится в этих карманах лабораторного халата, это закуски. Я всегда считал себя чем-то вроде сумасшедшего ученого, когда дело дох

Читать дальше
Этот здоровый завтрак (нет, правда) перевернет ваше утро

Этот здоровый завтрак (нет, правда) перевернет ваше утро

Категория: Завтрак

Этот пирог для завтрака из моей новой книги «Cook Lively» - это гибрид лижущего пальца утреннего овсяного хлопья и кекса на завтрак. Для особого утреннего угощения подумайте о том, чтобы приготовить смесь накануне вечером и первым делом сунуть в духовку утром. Хотя я обычно использую яблоки Gala или Granny Smith для этого рецепта, подойдет любой тип яблок среднего размера. Очистка яблок не нужна. Этот торт хорошо хранится в холодильнике до четырех дней. По жела

Читать дальше
Возможно, мы нашли самый здоровый бублик в мире. Вот именно то, что в них

Возможно, мы нашли самый здоровый бублик в мире. Вот именно то, что в них

Категория: Завтрак

Рогалики - это всегда популярные блестящие булочки в форме кольца, которые имеют довольно необычное происхождение, так как они вареные (вареные) и печеные. Их происхождение можно проследить примерно через 500 лет до Польши, где они были основным продуктом региона. Дыра посередине? Это практично - тесто готовится более равномерно по всему, и для пекаря это был традиционно новый способ выставлять и продавать рогалики в ряды на палочке или натягивать на длину нити. Большинство

Читать дальше
Ина Гартен завтракает каждый день. Вот как правильно есть графиня

Ина Гартен завтракает каждый день. Вот как правильно есть графиня

Категория: Завтрак

Шеф-повар любимой Хэмптонс Ина Гартен известна своими не совсем простыми рецептами. Одно блюдо, которое босоногая графиня делает основным? Ее завтрак. Гартен сказал Bon Appetit: «У меня было то же самое на завтрак каждый день в течение 10 лет». Что может быть достаточно совершенным, чтобы шеф-повар был таким верным? Вы можете догадаться о ее знаменитых яйцах с медленным омлетом или о любимой лохе и бруклинских рогаликах, но в к

Читать дальше
30-минутный рецепт спасения в понедельник ночью

30-минутный рецепт спасения в понедельник ночью

Категория: Завтрак

Этот рецепт вдохновлен одним из моих любимых мест для позднего завтрака в Нью-Йорке. Мне нравится, насколько легок этот рецепт, но насколько он красив и сложен на вкус, когда готов. Не стесняйтесь сажать другие зелень вместо капусты, такие как шпинат или мангольд. Запеченные яйца с артишоками, капустой, соусом из буррата и ар

Читать дальше
Если вы собираетесь купить одну кулинарную книгу этой осенью, сделайте это этой

Если вы собираетесь купить одну кулинарную книгу этой осенью, сделайте это этой

Категория: Завтрак

Есть повара, которые пишут, и писатели, которые готовят; гениальность кулинарной книги Элисон Роман в том, что она одна из немногих, кто по-настоящему полностью занимает оба пространства. После долгих лет оттачивания своих кулинарных навыков на кухнях высокой кухни (в том числе и у десертного мастера Momofoku Milk Bar и айвы в Сан-Францис

Читать дальше
Mbg смотрит в будущее доступа к продовольствию

Mbg смотрит в будущее доступа к продовольствию

Категория: Завтрак

В этом месяце прошла 38-я ежегодная выставка Natural Products Expo West, крупнейшая в мире выставка натуральных продуктов, в которой в этом году приняли участие 85 000 энтузиастов и новаторов. mindbodygreen был там, чтобы попробовать новейшие и лучшие продукты в будущем, и, что важно, провести дискуссию на тему, которая

Читать дальше
Легкий взлом, чтобы всегда иметь здоровый ужин под рукой

Легкий взлом, чтобы всегда иметь здоровый ужин под рукой

Категория: Завтрак

У вас был напряженный день, и когда вы, наконец, вернулись домой, вы голодали и не хотите долго готовить ужин. Звучит знакомо? Если это так, завтрак на ужин - это то, что вам нужно в жизни, и это уже прямо в вашем морозильнике. Van's Foods делает здоровые быстрые обеды в течение недели без проблем с их замороженными вафлями. С помощью нескольких простых дополнений вы можете легко составить сбал

Читать дальше
Это то, что французская девушка ест за день

Это то, что французская девушка ест за день

Категория: Завтрак

Я живу в Париже, где изумительные варианты еды изобилуют вкусными ингредиентами, продуктами питания и ресторанами. Моя работа в качестве писателя кулинарного искусства заключается в том, чтобы максимально использовать оба: выбор наиболее ярких продуктов для создания рецептов для моего блога о еде «Шоколад и цуккини», посещение ресторанов из недавно открытых ресторанов для статей в журнальных статьях, которые я пишу, и проведение исследований для моего поваренные книги. У меня есть два маленьких мальчика, которым 2 и 5 лет, поэтому наша еда дома учитывает это. Они едят больше или меньше того, чт

Читать дальше
Отправиться в поход этим летом? Добавьте в закладки эти простые, полезные для здоровья рецепты, которые можно приготовить на огне

Отправиться в поход этим летом? Добавьте в закладки эти простые, полезные для здоровья рецепты, которые можно приготовить на огне

Категория: Завтрак

Если вы когда-нибудь ходили в поход и обнаружили, что задаетесь вопросом, как, чёрт возьми, есть здоровую пищу, когда все остальные жарят деликатесы и решительно не кормят хот-догов травой на костре, вы не одиноки. Это сложная проблема, и Лаура Башар подошла к ее решению. В кулинарной книге «Лагерь и домик» она позволяет не только готовить на огне, но и использовать ее для еще более

Читать дальше
Зеленый коктейль с имбирем

Зеленый коктейль с имбирем

Категория: Завтрак

Зеленые смузи - отличный способ добавить больше темной зелени в свой рацион. Темно-зеленые листья, такие как капуста, шпинат, зелень или мангольд, являются отличным источником щелочных минералов и антиоксидантов. Они также содержат обильные количества ферментов и хлорофилла. Хлорофилл помогает восстанавливать кровь, обладает противораковым и противовоспалительным действием. Это также п

Читать дальше
3 простых завтрака с меньшим количеством сахара, чем один банан

3 простых завтрака с меньшим количеством сахара, чем один банан

Категория: Завтрак

Если вы чем-то похожи на нас, вы готовы выйти из двери, когда просыпаетесь утром. Вы не хотите, чтобы ваш завтрак замедлял вас, но вы также не хотите, чтобы вы достигли нагруженного углеводами и сахаром бублика или батончика мюсли, которые приведут к падению уровня сахара в крови - и вашей энергии вместе с ней - несколько часов спустя. Для завтрака, который заставляет вас чувствовать себя потрясающе все утро (и сохраняет вас сытыми до обеда!), Вы хотите достать что-то, что наполнено белком и низким содержанием сахара. И, конечно же, вы хотите, чтобы он тоже имел прекрасный вкус. Имея это в виду

Читать дальше
13 чистых завтраков

13 чистых завтраков

Категория: Завтрак

Вы должны постараться съесть завтрак не позднее, чем через 30 минут после пробуждения, и упаковать свой завтрак белком и полезными жирами. Это обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и помогает вам чувствовать себя сытым до утреннего чая. Вот мои любимые идеи для завтрака, если вы хотите немного вдохновения: 1. Суперпродукты Зерновые Pinterest Служит 20 Ингредиенты 1 чашка миндаля 1 чашка кешью 1 чашка овса 1 чашка тертого кокоса 1 чашк

Читать дальше
Лучшие рецепты овсяных хлопьев в Интернете

Лучшие рецепты овсяных хлопьев в Интернете

Категория: Завтрак

Мы большие поклонники овса на ночь здесь, в mbg - и на то есть веская причина! Что может быть лучше завтрака с питательными веществами, который уже готов, когда вы просыпаетесь? Когда мы узнали, что Квакер празднует OATOBER, целый месяц, посвященный цельнозерновой доброте, мы знали, что должны принять участие в ве

Читать дальше
Ваши новые любимые осенние завтраки с приправами (сладкие без сбоев)

Ваши новые любимые осенние завтраки с приправами (сладкие без сбоев)

Категория: Завтрак

Мы все о том, чтобы начать выходной день с качественного завтрака, и планирование на будущее - лучший способ убедиться, что мы в него вписываемся. Осенние завтраки должны быть достаточно сытными и питательными, чтобы питать вас в холодное утро и беспокойные дни, сохраняя при этом вас. доволен до обеда. Если вы чем-то похожи на нас, вам нравится начинать день с приятной ноты, но это не значит, что вам суждено случиться с полуденной сахарной катастрофой. Все дело в том, чтобы быть умным и выбирать натуральные саха

Читать дальше
4 Любимых Неожиданных Комбинации Пищи Йога, чтобы Питать Активный Образ жизни

4 Любимых Неожиданных Комбинации Пищи Йога, чтобы Питать Активный Образ жизни

Категория: Завтрак

Я инструктор по йоге, но если бы я мог выбрать только одну вещь, которая больше всего влияет на мое здоровье и благополучие, это была бы еда. Да, вы правильно прочитали. Не то, чтобы я не думал, что движение невероятно важно - я делаю. На самом деле, я думаю, что еда, физические упражнения, сон, потре

Читать дальше
5 простых способов добавить здоровье к праздникам

5 простых способов добавить здоровье к праздникам

Категория: Завтрак

Ах, праздники. Это прекрасное время любви, смеха и единения . и баловство и похмелье. Да, даже самые здоровые из нас изо всех сил пытаются контролировать весь аспект еды и питья этого сезона. И даже если вы попытаетесь увеличить объем тренировок, чтобы противостоять общему количеству декабрьских угощений, трудно найти время для продолжения м

Читать дальше
Без глютена, миски для завтрака Açaí

Без глютена, миски для завтрака Açaí

Категория: Завтрак

Джереми и Райан Блэк - братья, стоящие за любимой компанией асаи, Самбазон. Вот их любимые способы насладиться бразильским суперпродуктом. Джереми любимая чаша асаи Pinterest Мой любимый способ насладиться моей миской асаи - это завтрак после тыквы из йерба-мате. Ингредиенты 2 замороженных пакета асаи ¼ стакан воды ¼ чашка органического мюсли 2 столовые ложки семян конопли 2 столовые ложки кокосовой стружки 2 столовые ложки какао-бобов Горсть ягод годжи Любые свежие

Читать дальше
Бодрящий утренний коктейль (который на самом деле заставит вас идти до обеда)

Бодрящий утренний коктейль (который на самом деле заставит вас идти до обеда)

Категория: Завтрак

Вы когда-нибудь пробовали пить здоровый смузи на завтрак только для того, чтобы почувствовать, как ваш желудок заурчал к 11 утра? Вы закончили перекусывать чипсами или тем шоколадом, который спрятали в своем ящике? Что, если быстрый и полезный смузи может держать вас полнее дольше? Исследования показали, что прием пищи с высоким содержанием белка повышает сытость. Этот вкусный коктейль

Читать дальше
3 простых способа заставить вашу семью питаться здоровой каждый день

3 простых способа заставить вашу семью питаться здоровой каждый день

Категория: Завтрак

Вне зависимости от того, возвращаетесь ли вы к рутине нового учебного года или просто добавляете больше задач в постоянно растущий список дел, можно легко перекусить на заднем сиденье. Фактически, время приема пищи часто переносится на заднее сиденье - ничто не делает поездку более привлекательной, чем плотное расписание и автомобиль,

Читать дальше
Можете ли вы действительно пропустить завтрак? Диетолог ответы

Можете ли вы действительно пропустить завтрак? Диетолог ответы

Категория: Завтрак

Я никогда не думал, что мне нужно будет это сделать, но несколько недель назад я горячо и нетерпеливо защищал завтрак. Это началось, когда друг упомянул историю New York Times под названием «Извините, в завтраке нет ничего волшебного». «Суть в том, что доказательства важности завтрака - это беспорядок», - заключил Аарон Э. Кэрролл. «Если ты голоден, ешь это. Но не расстраивайтесь, если вы хотите пропустить это и

Читать дальше
Что эксперт по воспалению ест на завтрак

Что эксперт по воспалению ест на завтрак

Категория: Завтрак

Утром может быть самое сложное время для здоровой еды, особенно когда вы спешите. Как занятая мама, врач-натуропат и писатель, я знаю, как трудно подавать завтрак, который наполняет вас и дает вам достаточно энергии, чтобы начать свой выходной день. Вот почему я люблю начинать свои напряженные утра с вкусного и питательного коктейля. Существует множество рецептов смузи и коктейлей, но большинство из них с высоким содержанием сахара, низким содержа

Читать дальше
Ягодный смузи, чтобы начать свое утро прямо

Ягодный смузи, чтобы начать свое утро прямо

Категория: Завтрак

Если вы хотите изменить свой завтрак или просто приготовить здоровую закуску; Специалист по здоровью, велнесу и фитнесу Дауна Стоун прикрывает вас. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть супер быстрый рецепт смузи из 5 ингредиентов, который будет держать вас до обеда.

Читать дальше
Этот эликсир является секретом супермодели Эль Макферсон для вечного нестареющего

Этот эликсир является секретом супермодели Эль Макферсон для вечного нестареющего

Категория: Завтрак

Как супермодель, Elle Macpherson имеет доступ к лучшим продуктам по уходу за кожей в мире, но она считает, что сияние людей имеет гораздо меньшее отношение к тому, что происходит на их коже, чем к ней. «Если мы управляем клетками нашего тела на клеточном уровне и питаем наши тела всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, это дейст

Читать дальше
Остановите все и приготовьте этот здоровый хруст с корицей (!!!)

Остановите все и приготовьте этот здоровый хруст с корицей (!!!)

Категория: Завтрак

Пищевая журналистка (для Vogue, Eater, T Magazine и других) Кэт Оделл - одна из тех крутых инстаграм-инстаграм, которая заставляет вас хотеть делать все, что они делают, и есть все, что они едят, особенно если она ест эту здоровую версию корицы хруст хруст. Рецепт взят из ее психоделически окрашенной новой кулинарной книги «Еда единорога», в которой она рекомендует подавать ее с молоком с сине-зелеными водорослями. «Я был одним из тех де

Читать дальше
Лондонские знаменитости стекаются в это модное кафе за этими веганскими блинчиками без глютена - и мы зацепили рецепт

Лондонские знаменитости стекаются в это модное кафе за этими веганскими блинчиками без глютена - и мы зацепили рецепт

Категория: Завтрак

Наследница Камилла Файед стала синонимом здоровой еды, когда открыла Farmacy, одно из самых модных лондонских веганских кафе. В своей первой кулинарной книге, Farmacy Kitchen, она делится некоторыми секретами, которые удерживают таких знаменитостей, как Лив Тайлер, в том числе ее знаменитые супер-пушистые блины без молока. «Все любят блины, и этот рецепт предлагает здоровую, безглютеновую версию любимой семьи», - говорит Файед. «Гречка - это питательная и энергетическая альтернатива муке, традиционно используемой для приготовления блинов. Гречка неаллергенна и содерж

Читать дальше
Этот GF, веганский хлеб из цуккини с шоколадной глазурью и сладким картофелем полезен для завтрака

Этот GF, веганский хлеб из цуккини с шоколадной глазурью и сладким картофелем полезен для завтрака

Категория: Завтрак

Есть ли кто-нибудь на планете, кто бы не ел шоколад на завтрак, если бы его считали «здоровым»? Этот хлеб из цуккини с шоколадной глазурью из сладкого картофеля из декадентски питательного шоколада каждый день: более 85 рецептов растительных рецептов лакомств с какао, которые поддерживают ваше здоровье и благополучие, кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, но он помечает все рамки: глютен - без рафинированного, без сахара, веганский и упакованный скрытыми овощами. Сделайте это на завтрак и проведите остаток недели, наслаждаясь тем, что вы можете съесть десерт еще до того, как ваши глаза д

Читать дальше
Какие самые здоровые люди, которых мы знаем, заказывают в Starbucks

Какие самые здоровые люди, которых мы знаем, заказывают в Starbucks

Категория: Завтрак

Starbucks - одна из самых распространенных в мире сетей питания, и в последнее время они действительно пытались расширить свои полезные предложения. Мы все о возможности быстро получить здоровую пищу, где бы вы ни находились, поэтому мы обратились к некоторым из лучших зарегистрированных диетологов страны, чтобы узнать, что они заказали в Starbucks. Вот их выбор. 1. Американо и сэндвич с яйцом: Для меня американо показывает таланты бариста, чтобы сделать хороший удар. Мне нравится, что его варят свежим на заказ, потому что я этого стою! Для еды я выбираю бутерброды на основе яиц. —Кимберли Эван

Читать дальше
Я выживший после рака - вот (сумасшедший дешевый) утренний эликсир, который я использую, чтобы побороть стресс и повысить иммунитет

Я выживший после рака - вот (сумасшедший дешевый) утренний эликсир, который я использую, чтобы побороть стресс и повысить иммунитет

Категория: Завтрак

В прошлом году я взяла на себя обязательство начать свое утро таким образом, чтобы уменьшить стресс и полна здорового добра. Это обязательство было подкреплено моим диагнозом рака, который привел к тому, чтобы вести целостный образ жизни, использовать пищу как лекарство и помогать другим учиться делать то же самое. Одна из моих любимых частей моего утреннего ритуала - приготовить теплый, успокаивающий эликсир, наполненный супер-едой, который помогает поддерживать мою иммунную систему и регулирует мою систему для борьбы со стрессом. Лучшая часть? Я стою меньше 2, 50 доллар

Читать дальше
3 Легких Завтрака Яйца, Чтобы Сделать Вперед Для Занятых Утров

3 Легких Завтрака Яйца, Чтобы Сделать Вперед Для Занятых Утров

Категория: Завтрак

Мы знаем, что вы, вероятно, уже достаточно разбираетесь в этикетках, но мы решили сотрудничать с Vital Farms, чтобы поделиться некоторыми знаниями о благосостоянии животных и пользе для здоровья от выращенных на пастбищах яиц. В течение следующих трех недель мы представим вам информацию о питании, немного статистики и множество вкусных способов съесть яйца, выращенные на пастбище. Завтрак не должен б

Читать дальше
Завтрак на ужин: овощной хэш со сладким картофелем

Завтрак на ужин: овощной хэш со сладким картофелем

Категория: Завтрак

Этот вегетарианский хэш содержит все ваши питательные вещества и тонну аромата. Используете ли вы это, чтобы накрыть ложе из лебеды на ужин, приготовить салат на обед или съесть его на завтрак, эта еда - безоговорочная победа. Земляная свекла и сладость жареного красного перца и сладкого картофеля идеально сочетаются для приятного блюда в любое время дня (и как остатки на следующий день). Пополнение этого х

Читать дальше
Горячая шоколадная овсянка здесь, чтобы сделать ваше утро более вкусным

Горячая шоколадная овсянка здесь, чтобы сделать ваше утро более вкусным

Категория: Завтрак

Может быть трудно мотивировать себя встать с постели по утрам, но знание того, что у вас запланирован вкусный завтрак, безусловно, является частью битвы. Этот легкий поворот на овсяную кашу из новой кулинарной книги блоггера Джессики Мёрчант «Как сладко ест» «Красотка» позволяет вам съесть десерт на завтрак (и, если подумать, предлагает альтернативу здорового десерта и вечером!) - идеальный ( немного) более здоровая альтернатива позднего завтрака альтернативы более декадентским блюдам как Французский Тост. Два различных типа шоколадного слоя, чтобы дать богатый, глубокий аромат, и черта корицы

Читать дальше
Противовоспалительный завтрак: рис с имбирем и куркумой с кимчи

Противовоспалительный завтрак: рис с имбирем и куркумой с кимчи

Категория: Завтрак

Нам нравится идея начать наш день с этой противовоспалительной (из имбиря и куркумы) и богатой пробиотиками (из кимчи) ​​миски для завтрака, которая наполнена ароматом. Это легко собрать вместе, но достаточно захватывающе, чтобы сделать его достойным завтрака на ужин. Готовьте рис заранее, чтобы приготовлен

Читать дальше
Не спите на этом инстинктивном, который берет овсянку от бла к гурману

Не спите на этом инстинктивном, который берет овсянку от бла к гурману

Категория: Завтрак

Если вы любите вкусные завтраки, мисо станет вашим новым лучшим другом. Повара полагаются на ферментированную пасту из соевых бобов, чтобы добавить нотки фанки глубины умами к блюдам. И поскольку он ферментирован, это также отличный способ упаковывать пробиотики во время первого приема пищи. «Я часто полагаюсь на овсяную кашу для быс

Читать дальше
Эта горячая шоколадная овсяная каша имеет противовоспалительный секретный ингредиент

Эта горячая шоколадная овсяная каша имеет противовоспалительный секретный ингредиент

Категория: Завтрак

Если вам нужно немного противовоспалительного сброса, но вы не хотите разочаровываться в праздничной снисходительности, мы нашли идеальный завтрак для вас. Этот рецепт из «Натурально сладких веганских угощений» Марисы Альварссон сочетает в себе три наших любимых зимних блюда для декадентского, но сытного завтрака: золотое молоко, горячий шоколад и овес. Альварссон говорит: «Некоторые называют горячее какао« объятием в кружке ». Но добавьте в смесь успокаивающую овсянку и согревающие специи из противовоспалительного золотого молока с добавлением куркумы и полезного завтрака следующего уровня, ую

Читать дальше
Эта модная новая безглютеновая мука может быть секретом пушистых, полезных блинов и печенья (Ура!)

Эта модная новая безглютеновая мука может быть секретом пушистых, полезных блинов и печенья (Ура!)

Категория: Завтрак

Если вы избегаете глютена или страдаете аллергией, вы, вероятно, хорошо знаете, как трудно найти или сделать выпечку с хорошим вкусом и консистенцией. Для выпечки обычно требуется смешать несколько видов муки и, возможно, несколько дополнительных ингредиентов, которые трудно записать и которые невозможно найти в магазинах. Мука без глютена, как правило, основана на орехах (что не очень хорошо, если у вас также есть аллергия на орехи), и они часто зернистые и не делают отличных тортов или хлеба. Покупка хлебобулочных изделий в магазине может показаться практически невозможной без ученой ст

Читать дальше
6 простых способов есть больше куркумы во время завтрака

6 простых способов есть больше куркумы во время завтрака

Категория: Завтрак

В наши дни куркума повсюду - от продуктовых стоек до выстрела сока и до прохода красоты. И так и должно быть. Впечатляющая польза для здоровья от этого древнего корня хорошо изучена и общепризнана, особенно благодаря его эффекту на уменьшение воспаления. Возможно, вы уже добавляете куркуму в свой ежедневный утренний смузи или бросаете ее на лосося без всяких усилий, но, как относительный новичок в американских сортах специй и вкусов, его вкус и мощь суперсилы

Читать дальше
Все эти 5 завтраков занимают 2 минуты (или меньше!), Чтобы сделать

Все эти 5 завтраков занимают 2 минуты (или меньше!), Чтобы сделать

Категория: Завтрак

Все приходят на завтрак с наилучшими намерениями - они быстро выходят в окно после нескольких лишних поворотов, лающей собаки или срочной рабочей электронной почты. Если вы тот, кто планирует начать свой день с правильной ноги, но обнаруживает, что тянется к круассану, спеша сесть на поезд, не бойтес

Читать дальше
Вы захотите украсть оздоровительную практику «Новой девочки» звезды Ханны Симоне

Вы захотите украсть оздоровительную практику «Новой девочки» звезды Ханны Симоне

Категория: Завтрак

Новую звездную девушку Ханну Симон, возможно, покинули съемочную площадку, когда сериал закончился, как любитель хорошего самочувствия, любящий сауну, но она, конечно, не начинала так. «Мы выросли на этом наборе», - сказала она, когда мы разговаривали по телефону о ее новом партнерстве с SmartyPants Vitamins. «Мы все стали более взро

Читать дальше
Гранола не только на завтрак. Эти десерты очень вкусные

Гранола не только на завтрак. Эти десерты очень вкусные

Категория: Завтрак

В прошлом месяце компания mbg провела первую в истории серию #mbgrevitalize Los Angeles Supper в Венеции, популярном месте на западном побережье. Основатели Jason и Colleen Wachob пригласили калифорнийское сообщество mbg на ужин и панельную дискуссию, посвященную обсуждению здоровой пищи, а также того, как она становится проще и вкуснее, чем когда-либо. Лидеры велнеса, такие как Кейли Алисса, Шона Харрисон и Шаман Дурек, присоединились к актерам Никки Рид, Иану Сомерхолдеру и Бонни Райт, чтобы послушать основателя Purely Elizabeth Элизабет Стейн, который беседует с основателем Thrive Market

Читать дальше
Удивительная актриса супер-пупер Дженна Деван Татум добавляет ей смузи для энергии и сияющей кожи

Удивительная актриса супер-пупер Дженна Деван Татум добавляет ей смузи для энергии и сияющей кожи

Категория: Завтрак

Дженна Деван Татум - идеальный мульти-дефис: актриса, танцовщица, телеведущая, гуру образа жизни и, конечно же, мать дочери Эверли с мужем Ченнинг Татум. Давняя поклонница инструктора класса mgg Кимберли Снайдер, она открыто говорила о роли здоровой пищи в ее способности делать все это. Теперь, наконец, она поделилась своим секретом: очень питательным смузи, который загружен овощами и выведен на следующий уровень с включением спирулины. Спирулина - это сине-зеленая бактерия, похожая на водоросли, которая по сухом

Читать дальше